هل سألتِ نفسك يومًا كم مرة يجب أن تقومي بمضغ الطعام قبل ابتلاعه؟ ربما لا يعير الكثيرون منا … Continue reading أيضًا: – اعرفي عدد مرات المضغ المناسبةإذا كنت ترغبين في إعادة عاداتك في المضغ إلى مسارها الصحيح … Continue reading تتوفر…
إدارة الوزن هي استراتيجية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض في المستقبل ، و يتم استخدامه في كثير من الأحيان لإنقاص الوزن أو زيادة الوزن في مراحل النمو ، أو للذين يعانون من اضطرابات الأكل أو من الأمراض المزمنة ،…
في محاولة لتجنب حصر نفسكِ في عدد ضئيل من حمالات الصدر تُجبرين من خلاله على الغسيل … Continue reading تنظيم خزانة الملابس الداخلية قد يكون تنظيم خزانة الملابس الداخلية مرهقًا عندما لا تعرفين من أين تبدئين. إذا كنت تستبدلين … Continue reading…
ليس من المستغرب أنكِ عندما تستلقين على الفراش في نهاية اليوم، قد تشعرين بالضيق وعدم القدرة … Continue reading – يمكن أن تحسن التمارين أيضًا من النوم بطرقٍ غير مباشرة: على سبيل المثال، يمكن للنشاط البدني المعتدل إلى القوي أن يقلل…
قد يمثل الحفاظ على توازن السوائل المناسب أثناء الحمل تحديًا كبيرًا. السبب في ذلك هو أن … Continue reading يمكنكِ تجنب كل هذه المضاعفات إن حرصتِ على ترطيب جسمكِ بشكلٍ كافٍ. اشربي الماء طوال اليوم ولا تنسي تناول الأطعمة التي تحتوي…
يعتبر الفول السوداني هو أحد البقوليات الأكثر شهرة في العالم ، و يتم استخدامه كوجبة خفيفة صحية ، كما ويستخدم بشكل كبير في الحلويات، ويوجد منه المحمص و المسلوق و المملح ، ويتميز الفول السوداني بالكمية العالية من البروتين…
عندما نتحدث عن فترة ما بعد الولادة، فإن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يتم التعامل معها هي … Continue reading هل يعتبر فقدانها بعد الولادة خطيرًا؟ إذا كنتِ أمًا مرضعة، فستحتاجين إلى الطاقة لأداء مهمتك تجاه طفلك على أكمل وجه. ولكي تحصلي ……
تعتبر الدوخة أو الدوار أثناء الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء. نظرًا … Continue reading يقدّم متجر مترو برازيل ماركاتٍ متعددة لمشداتٍ برازيلية مصنوعةٌ خصيصًا للحوامل، فهي توفر لهن كل ما يحتجنه من راحةٍ ودعم وتهوية ومرونة ونعومة…
تهدف بعض الأنظمة الغذائية إلى تقليل الشهية وتقليل تناول الطعام والكربوهيدرات أو الدهون ، كما ويقدم العديد منها فوائد صحية ومنها فقدان الوزن ، وسنقدم لك في هذا المقال أفضل 8 خطط نظام غذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك…
تتفق أغلبية النساء على أن خلع حمالة الصدر بعد يوم طويل وشاق خارج المنزل هو أفضل شعور على … Continue reading 2- تحققي من مقاس الحزامإذا قمت بضبط أشرطة حمالة الصدر ولا زلت تشعرين بأنهم يحفرون في كتفيك، فربما يكون حزام…