النشاط البدني هو المصطلح المستخدم لوصف أي نوع من النشاط اليومي حيث تحرق حركة الجسم السعرات … Continue reading الملابس الرياضية ارتدي الملابس الرياضية المناسبة. فإن لها دورًا كبيرًا في استمراريتك بالقيام بالتمارين. الملابس المريحة تسهل عليكِ القيام بالحركات المختلفة، كما…
خلال فترة التعافي بعد الولادة، وبالإضافة إلى الكم الهائل من المسؤوليات التي تجاهدين من أجل … Continue reading مشدات الخصر لما بعد الولادة تتوفر في متجر مترو برازيل العديد من الخيارات المميزة لمشدات ما بعد الولادة برازيلية الصنع ذات الجودة العالية،…
إنقاص الوزن ليس دائمًا بالأمر السهل. ولكن، ما لم تكن لديك مشكلة صحية أساسية مثل قصور الغدة … Continue reading أخيرًا: يجب أن يصبح النظام الذي تتبعينه لإنقاص الوزن تغييرًا شاملًا في نمط حياتك، وليس لفترة مؤقتة فقط. مع تقدمك، ستصلين…
إذا قررت بدء برنامج تمرين، فهذا أمر جيد، فستحصلين على الكثير من الفوائد من ناحية الصحة … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحمله مهما كانت شدته، وتوفر…
التقدم في السن هو أمر لا مفر منه، لكن هذا لا يعني أن تصبحي أقل نشاطًا. مع تقدمك في العمر، … Continue reading نصيحة ارتدي الملابس الرياضية المناسبة عند ممارستكِ لأي نوع من التمارين الرياضية، فستحصلين على مزايا متعددة عند ارتدائها،…
التغذية الجيدة والترطيب ضروريان لمساعدتك على أداء أفضل ما لديك عند ممارسة الرياضة. إن كنتِ … Continue reading ارتداء المشدات يعتبر ارتداء المشدات عاملًا مساعدًا مهمًا في زيادة فاعلية التدريبات. إلى جانب التغذية الصحية والالتزام ببرنامج تدريبي يناسبك، وحرق الدهون المتراكمة…
عند دراسة حركة الثديين، وجد العلماء أنه عندما تتحركين، فإن ثدييكِ يتحركان أيضًا في شكل … Continue reading تأكدي من أن آلام الثديين قابلة للزوال من تلقاء نفسها بزوال مسبباتها، وأن اتباعكِ للوسائل الطبيعية المذكورة أعلاه سيخفف من معاناتكِ مع هذه…
تشير التمارين “الهوائية” إلى التمارين التي تتطلب استهلاك كمية أكبر بكثير من الأكسجين … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية روتين التمارين الخاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحملها مهما كانت شدتها. وتوفر لكِ الراحة التامة عند…
استئناف أو البدء بروتين تمارين رياضية بعد الولادة لديه العديد من الفوائد. العديد من … Continue reading مشدات ما بعد الولادة حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة الحوض أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على…
هل تعلم أن الكربوهيدرات يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن ، وسنوضح في هذا المقال أفضل أنواع الكربوهيدرات الصحية لفقدان الوزن أنواع المجموعات الرئيسية من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة : تعتبر الكربوهيدرات البسيطة عبارة عن سكريات ، وتوجد بشكل طبيعي في…