تساعدك الأرجل القوية على المشي والقفز والتوازن. كما أنها تدعم جسمك وتتيح لك الاستمتاع بالأنشطة اليومية. إذا كنت ترغبين في شد الساقين ، فاتبعي هذه التمارين والنصائح. إليك عشرة تمارين لشد الساقين 1. السكوات يعد السكوات أحد أفضل التمارين لشد…
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، من الواضح أن الصداع النصفي هو أكثر بكثير من … Continue reading لا توجد طريقة مؤكدة لتجنب الصداع أو الصداع النصفي، ولكن يمكننا اتخاذ خطوات لتقليلها وتقليل تأثيرها. الصيف هو وقت به العديد من…
سواء كنتِ تركضين أو تلعبين كرة السلة أو تمشين، احترسي عندما ترتفع درجة الحرارة. إذا كنتِ … Continue reading يمكن الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة إلى حد كبير. من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات الأساسية، لا يجب إهمال روتين التمرين في الطقس…
إذا كنت تواجهين مشكلة في الحفاظ على لياقتك في العمل، فهذه التمارين المكتبية طريقة رائعة … Continue reading نصائح لتجنب آلام الكتفين في العمل ارتدي ملابس مريحة حتى عند ذهابكِ للعمل وارتدائك للملابس الرسمية، لا يزال بإمكانكِ الحفاظ على أناقتك وفي…
إذا زاد وزنك أثناء فترة وباء كورونا، فأنتِ لست وحدك. اليوم، ومع استمرار إطلاق لقاحات COVID-19، … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>إذا زاد وزنك أثناء فترة وباء كورونا، فأنتِ لست وحدك. اليوم، ومع استمرار إطلاق…
صحيح أن جائحة فيروس كورونا قد أصبحت أقل خطرًا اليوم ممّا كانت عليه في السابق، لكنها بالفعل … Continue reading نقدم لكِ في متجر مترو برازيل، بنطال فيزون رياضي CALÇA LEGGING ACT SEAMLESS من LUPO. المكون نسيجه بنسبةٍ أكبر من مادة…
أحدث الارتفاع في تكنولوجيا الهاتف المحمول ثورة في كيفية مراقبة صحتنا والحفاظ على نشاطنا. … Continue reading أنواع التطبيقات الصحية المختلفة تدير تطبيقات اللياقة البدنية والصحة سلسلة كاملة من خلال تقديم تخصصات وخدمات مختلفة. أدناه، … Continue reading أيضًا، الجدير بالذكر أن…
تفترض بعض النساء أنهن لسن بحاجة إلى ارتداء حمالة صدر رياضية، لأنهن لسن من عشاق الرياضة أو … Continue reading 7- يمكنكِ ارتداؤها بعد الإصابة أو الجراحة التجميلية إذا كنت قد خضعت لإجراءٍ طبي، فمن المستحسن أن تستخدمي حمالة الصدر الرياضية…
النشاط البدني يجعل الثديين يرتدان لأعلى ولأسفل في شكل الرقم 8. يمكن أن تؤدي هذه الحركات … Continue reading متى يجب عليكِ استبدال حمالة الصدر؟ أخيرًا، نقدم لكِ نماذج من أفضل حمالات الصدر الرياضية المميزة وعالية الجودة في متجر مترو برازيل،…
يوجد العديد من الفوائد لتمارين التمدد ليس فقط زيادة المرونة والتي تعتبر عاملاً مهماً للياقة البدنية، ولكن يمكنها أيضاً تحسين وضعية الجسد وتخفف من التوتر وآلام الجسد، والكثير. ابعي القراءة لتعرفي أكثر عن فوائد تمارين التمدد بالإضافة إلى كيفية البدء…