تحدث العديد من التغييرات في جسدك خلال فترة الحمل. ومع ذلك، لا يجب أن تهملي العناية به. بل من … Continue reading يقدم لكِ مترو برازيل العديد من المشدات التي يمكنكِ ارتداؤها خلال فترة ممارستكِ للتمارين الرياضية، والمصممة خصيصًا للحوامل من…
لقد عانى معظم الناس من تجربة مؤلمة للغاية لتشنج الساق مرة واحدة على الأقل في حياتهم، … Continue reading تشنجات الساق في العادة ليست مرضًا خطيرًا يجب القلق منه، بل في أغلب الأحيان هي عرض لبعض الحالات الطبية أو نتيجةً لبعض…
بغض النظر عما إذا كنت تهدفين بممارسة الرياضة إلى الحصول على شكل متناسق، أو ترغبين في إنقاص … Continue reading للمحافظة على الراحة الفائقة مع المرونة في الحركة عند القيام بهذه التمارين، ننصحك بارتداء المشدات الرياضية المصممة خصيصًا لمساعدتكِ في الحصول…
النشاط البدني هو المصطلح المستخدم لوصف أي نوع من النشاط اليومي حيث تحرق حركة الجسم السعرات … Continue reading الملابس الرياضية ارتدي الملابس الرياضية المناسبة. فإن لها دورًا كبيرًا في استمراريتك بالقيام بالتمارين. الملابس المريحة تسهل عليكِ القيام بالحركات المختلفة، كما…
سواء كنت تخططين لممارسة الرياضة للحصول على فوائد صحية عامة، أو لزيادة لياقتك البدنية أو … Continue reading الملابس المناسبة للتمرين تعمل التمارين الرياضية على تحريك عضلات وأجزاء جسدكِ إلى أعلى وأسفل وفي كل الاتجاهات. التحريك المبالغ فيه ولفتراتٍ طويلة بدون…
إذا قررت بدء برنامج تمرين، فهذا أمر جيد، فستحصلين على الكثير من الفوائد من ناحية الصحة … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحمله مهما كانت شدته، وتوفر…
التقدم في السن هو أمر لا مفر منه، لكن هذا لا يعني أن تصبحي أقل نشاطًا. مع تقدمك في العمر، … Continue reading نصيحة ارتدي الملابس الرياضية المناسبة عند ممارستكِ لأي نوع من التمارين الرياضية، فستحصلين على مزايا متعددة عند ارتدائها،…
التغذية الجيدة والترطيب ضروريان لمساعدتك على أداء أفضل ما لديك عند ممارسة الرياضة. إن كنتِ … Continue reading ارتداء المشدات يعتبر ارتداء المشدات عاملًا مساعدًا مهمًا في زيادة فاعلية التدريبات. إلى جانب التغذية الصحية والالتزام ببرنامج تدريبي يناسبك، وحرق الدهون المتراكمة…
للوهلة الأولى، قد لا تبدو تمارين البلانك (تمارين بناء القوة الأساسية) وكأنها تلك التمارين … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحمله مهما كانت شدته، وتوفر لكِ الراحة…
عند دراسة حركة الثديين، وجد العلماء أنه عندما تتحركين، فإن ثدييكِ يتحركان أيضًا في شكل … Continue reading تأكدي من أن آلام الثديين قابلة للزوال من تلقاء نفسها بزوال مسبباتها، وأن اتباعكِ للوسائل الطبيعية المذكورة أعلاه سيخفف من معاناتكِ مع هذه…