تحتوي الخضار والفواكه على الكثير من الألياف ، وكما أنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات الأساسية ، و التي تساعد الجسم على تحسين التمثيل الغذائي والمساعدة على حرق دهون البطن، ويجب أن تشمل النظام الغذائي كمية كبيرة من الخضار، …
يعتبر الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم بعد الماء، كما وتعد القهوة هي المشروب المفضل للعديد من الأشخاص ، و يستهلك أكثر من 85٪ من البالغين القهوة بانتظام بشكل يومي ، و يستهلك الناس الشاي الأخضر والقهوة لمذاقهما المميز…
تشير الأبحاث إلى أن فقدان بعض الوزن أثناء الحمل قد يكون ممكنًا ومفيدًا ، وخاصة لبعض النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن ، حيث تعتبر زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل من أحد المخاوف للمرأة الحامل، ويمكن التخلص من الوزن الزائد…
تصنع المشدات الضاغطة بشكل أساسي من القماش السميك، حيث شاع استخدام المشدات الضاغطة كثيرًا في الآونة الأخيرة وخاصة في الأوساط الفنية، لأنها تساعهم في تحسين القوام وجعله يبدو أكثر نحافة ورشاقة بشكل فوري ، كما وتساعد المشدات على تخفيف الوزن…
في بعض الأحيان ، لا يكفي النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتخلص من الدهون العنيدة، لأن هناك العديد من الأسباب التي تمنع الجسم من حرق الدهون ، ومنها الهرمونات و الشيخوخة ، حيث تؤثر الهرمونات بشكل أساسي في تنظيم وظائف الجسم…
تساعد التمارين الرياضية أثناء الحمل على الحفاظ على رشاقة الجسم وتهيئة الجسم للولادة ، كما وتحقق التمارين الرياضية العديد من الفوائد الصحية على الأم والجنين ، حيث تحتاج النساء الحوامل إلى ما لا يقل عن ساعتين ونصف من الأنشطة الهوائية…
تُسبب السمنة وقلة النشاط البدني وفاة أكثر من 2 مليون حالة وفاة سنويًا في العالم ، كما و تُسبب العادات الغذائية الخاطئة والخمول البدني إلى مشاكل صحية خطيرة في الجسم، ومنها زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة…
يساعد إنقاص وزن الجسم الإجمالي على تخسيس الدهون في منطقة الأرداف ، حيث تساعد التّمارين الرياضية على تخسيس منطقة الأرداف، وسنذكر في هذا المقال كيفية التخلص من دهون الأرداف للحصول على جسم جذاب بطرق سهلة وبسيطة .. تناول الأطعمة المليئة…
تتكون الكرش من كمية كبيرة و زائدة من الدهون في منطقة البطن ، حيث يتم توزيع وتراكم الدهون في منطقة البطن عند الرجال ، وينصح الأطباء بالتخلص من دهون البطن ، لأن وجود كميات كبيرة من دهون البطن سيزيد من…
استقبلنا فصل الربيع منذ أيام، وعلى الرغم من انتهاء فصل الشتاء وعودة كل شيء إلى الحياة، يشعر … Continue reading نأمل أن تكوني قد وجدتِ هذه النصائح مفيدة لمحاربة الإرهاق. تذكّري دائمًا أنه من أجل الانتقال السلس بين المواسم، احرصي على…