بغض النظر عن نوع التمارين الرياضية التي تنوين ممارستها، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ … Continue reading *نصيحة إذا كنتِ ترتدين مشدًا أثناء التدريبات الرياضية، فقومي فقط بإرخائه حين تتناولين وجبة الطعام، وليس خلعه. ارتداء المشد في هذه الفترة مهم،…
أُثبتت العديد من الدراسات أن الصيام يساهم في التخلص من الوزن الزائد ، حيث أن الصيام يساعد في تخسيس الوزن وتجديد خلايا الدم و تحسين وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية ، لذا يعد الصيام أحد أهم طرق الحفاظ على الشباب…
يعد شهر رمضان فرصة مثالية لبداية حياة صحية جديدة ، كما ويعد شهر رمضان شهرا مثاليا لإنقاص الوزن بشكل متسارع، و إذا كنت تريد إنقاص وزنك في رمضان ، فعليك ببساطة اتباع بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد وتجنب زيادة…
الموسم الجديد يعني إطلالات جديدة ، وجميعنا متحمسون جدا حيال ذلك. ولكن ماذا تفعلين عندما يكون الطقس باردا في الصباح ، حارا بعد الظهر … وبارد مرة أخرى في الليل؟ تبدأ الحيلة في ارتداء ملابس ربيعية أنيقة معًا بأساسيات أنيقة…
لقد حان الربيع أخيرًا وقد حان الوقت لحزم تلك الكنزات الثقيلة وفرز خزانة ملابسك. إليك قطع الموضة الرئيسية لأناقة فصل الربيع بعد أشهر من ارتداء السترات والمعاطف والأحذية الطويلة ، يعد الربيع أحد أفضل أجزاء العام للتلاعب بالموضة والأناقة. يأتي…
مع اقتراب فصل الربيع ، حان الوقت لبدء الاستعداد لانتقال خزانة الملابس. جميعاً نحب الربيع بسبب الألوان والمطبوعات التي يجلبها معه. عندما يتعلق الأمر بإتقان أسلوب الربيع ، فهناك العديد من النصائح التي يمكنك تجربتها والتي ستجعل الترحيب بالربيع أسهل…
ينصح الخبراء بتخصيص وقت كاف لممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة، لتساعدك على العودة للياقتكِ البدنية بعد الولادة ، وسنقدم في هذا المقال نصائح وخطوات لممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح بعد الولادة ، وتمارين لشد البطن بعد الولادة . التغييرات الأساسية التي…
المشي يمكن أن يكون له مكانته عندما يتعلق الأمر بفوائد الصحة واللياقة البدنية. في الواقع، … Continue reading – ارتدي الملابس الداعمة المناسبة، مثل حمالات الصدر. إن التمرين مع حمالة صدر رياضية جيدة التجهيز لا يقل أهمية عن استخدام النوع المناسب…
المرونة جزء مهم من اللياقة والصحة العامة، حيث ستكون الأنشطة اليومية أكثر صعوبة دون القدرة … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>المرونة جزء مهم من اللياقة والصحة العامة، حيث ستكون الأنشطة اليومية أكثر صعوبة دون القدرة…
إذا كنت تفكرين في الحصول على خصر أصغر ، فيمكننا مساعدتك. من المؤكد أن التخلص من الدهون من الخصر ومنطقة أسفل البطن يمثل تحديًا. ولكن مع الخطة الصحيحة ، يمكنك توجيه نفسك في الاتجاه الصحيح. استمري في القراءة لمعرفة الطرق…