بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية ، يمكن أن يعتبر المشي أثناء إتباع نظام غذائي وسيلة ممتازة لفقدان الوزن ، و للقيام بذلك بشكل صحيح ، ستحتاج إلى التأكد من أنك تمشي مسافة كافية ، بالكثافة المناسبة مع…
مع اقتراب موسم الصيف تزداد هواجسنا بخصوص مظهر أجسامنا وذلك بسبب طبيعة ثياب الصيف الخفيفة . ولأن الكثير منا يرتاد الشواطئ فإن مظهر البطن المسطحة يزداد أهمية. إليك بعض النصائح التي تساعدك بالحصول عليها تخلصي من القلق ينتج القلق هرمون…
يوفر شهر رمضان المبارك فرصة مثالية للتخلص من أنماط الأكل غير الصحية ومنح الجهاز الهضمي استراحة خلال هذا الشهر المقدس ، و الآن بعد أن مر شهر رمضان المبارك ، سنقدم إليك ٦ نصائح للحفاظ على الفوائد والعادات الصحية ولتجنب…
الألماس رائع وهو فعلاً صديق السيدة الحقيقي, ولكن إن سألتنا، فالفساتين هي صديقة الفتاة المقربة، فهي مرنة ومريحة. ليس مهم شكل جسدك، فهناك خيارات مذهلة لتبدين جذابة. إليك سيدتي طريقتنا البسيطة من أجل إيجاد الفستان المناسب لشكل جسدك. مقاس خصرك…
قد تمر كل سيدة بفترة زيادة وزن أو فترة ما بعد الحمل و ترغب في استعادة شكل جسمها الحقيقي الجميل و المشدود و بطريقة دائمة و هنا يأتي دور المشدات النسائية التي تلعب دورًا كبيرًا في مساعدتك لتحقيق هدفك و…
يعد تمرين الهولا هوب رياضةً ممتعةً للحفاظ على لياقتِك البدنية. فهي تساعد على حرق دهون الجسم … Continue reading 11- انزلاق الطوق. إذا بدأ الطوق في الانزلاق انحنى قليلاً لمحاولة استعادة السيطرة عليه. أما إذا سقط فلا تقلقي، لأن هذا امر…
إذا كنت تعتقدين أن تمرين الهولا هوب مخصص للأطفال فقط، فكري مرة أخرى. يمكن لهذه القطعة … Continue reading 9- يقوّي الظهر من أجل الوظائف المكتبيةأثناء أداء تمرين الهولا هوب، فأنتِ تقومين بحركات اهتزازية إيقاعية للغاية للأمام وللخلف، وتحولين وزنكِ. هذا…
يعتبر زيت السمك أحد المكملات الغذائية ، وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك صحة القلب والدماغ ، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وتحسين صحة الجلد، ولكن هل زيت السمك(…
قد تشجع الأعياد والعطلات المختلفة على الإفراط في تناول الطعام ، واستهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لذلك سنقدم في هذا المقال نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال عيد الفطر 1. كن نشيطا مع العائلة والأصدقاء تعتبر الأنشطة التي تتسم بقلة الحركة ،…
كثير من الناس يأكلون طعامهم بسرعة وبدون تفكير، وهي عادة سيئة للغاية يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن والسمنة، وسنوضح في هذه المقالة لماذا قد يكون تناول الطعام بسرعة كبيرة أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن، وسنوضح…