بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية ، يمكن أن يعتبر المشي أثناء إتباع نظام غذائي وسيلة ممتازة لفقدان الوزن ، و للقيام بذلك بشكل صحيح ، ستحتاج إلى التأكد من أنك تمشي مسافة كافية ، بالكثافة المناسبة مع…
هل تعانين من آلام في الرقبة؟ هل تقضين عدة ساعاتٍ كل يوم في النظر إلى هاتفك الذكي؟ قد يكون … Continue reading للمساعدة في الحصول على هذه الوضعيات التي تجنّبكِ التعرض لخطر الإصابة بعنق الرسائل النصية، … Continue reading مع تقدم التكنولوجيا،…
لقد حل الطقس اللطيف – لذلك بطبيعة الحال ، نحن على استعداد للخروج طوال الوقت. إليك أهم تريندات الأزياء الصيفية 2021. من الممكن أن تكوني قد قضيت وقتاً طويلاً حبيسة المنزل نتيجة الحجر المنزلي. وبالتأكيد فقد قضيت جزءًا كبيراً من…
إذا كنتِ تعانين من آلام أسفل الظهر، فمن المحتمل أن يوصيك الطبيب بأن تحافظي على نشاطِك … Continue reading 1- يقوّي من العضلات التي تدعم عمودكِ الفقري تلعب عضلات الجذع والجذع والقطني (أسفل الظهر) دورًا حيويًا في الحفاظ على استقرار وحركة…
يعتبر النشاط البدني هو التمارين الرياضية بالنسبة للأطفال ، حيث يمارس الأطفال الرياضة عندما يكون لديهم فصل للألعاب الرياضية في المدرسة ، أو أثناء الاستراحة ، أو ممارسة كرة القدم وركوب الدراجات ، وسنقدم في هذا المقال الأطفال : نصائح…
يعتبر فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، كما أن الحفاظ على الوزن يمكن أن يكون أيضا أمرًا صعبًا أيضًا ، و لاحظ الخبراء بأن هناك علاقة بين النوم ووزن الجسم ، حيث ظهرت العديد من الفوائد الصحية عند حصول الجسم على…
يمكن أن تكون دهون الفخذين مشكلة حقيقية لكثير من النساء ، تمامًا مثل دهون البطن ، فهي من أكثر مناطق الجسم صعوبة في التخلص من الدهون ، حيث لا يوجد علاج فوري لحرق الدهون من منطقة الفخذين ، ولكن…
الحجر المنزلي أنتج العديد من العادات الصحية السيئة تعرفي معنا عليها لقد أدى الوباء إلى تفاقم العادات غير الصحية مع الطعام من خلال التسبب في التوتر يدفعنا إلى تناول الطعام. لا يمكن قياس تأثير جائحة COVID-19 على صحتنا فقط من…
تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة. وبالنسبة للكثيرين، تكون الفترة الصباحية هي فترة الآلام … Continue reading حتى لو لم يكن ألم ظهرك شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فإن مجرد حقيقة أنه قد أصبح حدثًا منتظمًا في حياتك، فذلك يستدعي إجراء محادثة…
تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة ، و تؤثر على الكثير من الأشخاص ، و في معظم الحالات لا يمثل ذلك مشكلة خطيرة ، وقد يكون سببها مجرد إجهاد بسيط في العضلة أو الأربطة ، و من الأفضل الاستمرار في ممارسة…