لا توجد طريقة واحدة مثالية لفقدان الوزن ، ولكن توجد ثلاث قواعد تشترك بها جميع الأنظمة الغذائية ، مثل الكيتو منخفض الكربوهيدرات أو نظام باليو ، وسنقدم في هذه المقالة أقوى ثلاث نصائح تساعدك في إنقاص الوزن 1. تناول كمية…
يعد المشي من التمارين الخفيفة والتي تحقق العديد من الفوائد الصحية ، و سنوضح في هذه المقال هل ينصح بالمشي بعد الأكل؟ وفوائد المشي بعد الأكل ، والسلبيات المحتملة للمشي .. تشير الأبحاث إلى أن المشي لمسافة قصيرة بعد تناول…
أصبح لدى النساء اليوم مجموعة متنوعة من أنواع الملابس الداخلية المتاحة للمساعدة على تنعيم أجسامهن وتحديد شكلها الفريد والرشيق بصورة أدق. حيث تم تصميم بعض الملابس الداخلية خصيصًا للخصر ، بينما تركز الخيارات الأخرى على تحديد مناطق مثل الجذع والصدر…
نحب جميعًا أن نحافظ على لياقتنا البدنية في جميع الأوقات. ولكن، ماذا عن تلك الأوقات التي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>نحب جميعًا أن نحافظ على لياقتنا البدنية في جميع الأوقات. ولكن، ماذا عن تلك…
كما يوحي الاسم، فإن حرقة المعدة (وتسمى أيضًا الارتجاع المعدي المريئي وعسر الهضم الحمضي)، … Continue reading في حين أن الحموضة المعوية أثناء الحمل شائعة وغير مريحة، يجب أن تهدأ بمجرد الولادة وعودة مستويات الهرمونات إلى طبيعتها. قد لا تكونين قادرةً…
يمكنك الشعور بألم بالظهر عند التنفس ، وفي بعض الحالات يكون الألم حادًا ، وفي هذه المقالة سنذكر بعض الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر أثناء التنفس . يمكن أن يشير ألم الظهر أثناء التنفس إلى حالة طبية طارئة ،…
هناك العديد من الأسباب التي تسبب تراكم الدهون في منطقة البطن ، بما في ذلك سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة والتوتر ، و يمكن أن يساعد تحسين التغذية وزيادة النشاط وإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة ، في التخلص من…
يعتبر الحمل مرحلة مهمة في حياة المرأة. إذ يستلزم الكثير من التغييرات في نمط الحياة، والتي … Continue reading حمالة الصدر القابلة للفتح للرضاعة الطبيعية من PLIE، هي نموذج آخر على الحمالات المميزة التي نوفرها لكِ لتمنحكِ أقصى درجات الراحة عند…
تُظهر بعض استطلاعات الرأي أن هناك الكثير من الاختلاف في عادات الغسيل لدى النساء عندما … Continue reading كم مرّة يجب أن تغسلي حمالة الصدر؟ القاعدة هي أنه يجب غسل الصدرية بعد كل ارتداء، لأنها تلامس الجسم مباشرة. إذ يتم نقل…
يمكن تحقيق فقدان الوزن إما عن طريق تناول سعرات حرارية أقل أو عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية مع النشاط البدني ، ويفضل كلاهما ، و تساعد بعض الإجراءات في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن الزائد،…