هل تعرفين هذا الشعور عندما تنتهين للتو من التمارين وتشعرين بتحسن كبير من ذي قبل؟ في بعض … Continue reading مثلما تلعب الرياضة دورًا في تعزيز صحتك النفسية نحو الأفضل، فإن لارتداء المشدات أثناء ممارستها أيضًا دورٌ كبير للوصول إلى نفس…
بغض النظر عن أهدافك الصحية، يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك الصحية … Continue reading أيضًا تأكدي من اختيار بعض أنواع الملابس المناسبة التي تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية هناك عوامل أخرى مساعدة في زيادة كمية السعرات التي…
إن الترطيب من أساسيات العناية بالبشرة. وبالإضافة إلى اعتماد كريم مرطب للبشرة، هناك العديد من الطرق لتحضير ماسك لترطيب الوجه، من مكونات طبيعية متوفرة في كل منزل. تابعي معنا قراءة المقال، لتتعرفي على مجموعة مميزة من طرق تحضير ماسكات طبيعية…
اناقة متكاملة ورياضة ورشاقة مناسبة لمكان العمل الحياة العملية بالنسبة للسيدات أصبحت اليوم متطلبة أكثر من ذي قبل. ظهور عائلتها بمظهر لائق والاعتناء بصحها والواجبات المنزلية التي لا تنتهي كل هذا يمكن أن يبعد تفكيرها عن الإهتمام بمظهرها بالشكل المطلوب.…
عندما يسأل الناس عن شيءٍ واحد صغير وسهل يمكنهم القيام به لتحسين صحتهم، فإن إجابة الأطباء … Continue reading في النهاية يجدر الذكر بأنه نادرًا ما تنجح النصائح الصحية ذات المقاس الواحد للجميع. توجد الكثير من القواعد المختلفة التي تحدد مدى…
معظم موظفي المكاتب يعانون بسبب الجلوس لفتراتٍ طويلة والتحديق على شاشة الكمبيوتر. الساعة 2 … Continue reading تجدين هنا المزيد من التمارين التي يمكنك القيام بها من أجل التخفيف من آلام العنق والأكتاف لجعل أيّ من هذه التمارين أو كلها أكثر…
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية هو متى أمكنك ذلك. إذ ليس للجميع جداول زمنية تسمح بتمرين … Continue reading سواءً كنتِ ترغبين بممارسة التدريبات الرياضية في الفترة الصباحية أو المسائية، فبالتأكيد … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313),…
إن إيجاد الوقت لممارسة الرياضة يمثل تحديًا حقيقيًا لكثير من الناس. التمارين مهمة، لكن لكل … Continue reading سواءً كنتِ ترغبين بممارسة التمارين الرياضية في الفترة الصباحية أو المسائية، فبالتأكيد … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>إن…
فيما يلي 7 طرق طبيعية موجودة في كل مطبخ للتخلص من الكرش وحرق دهون البطن المتراكمة على بطنك منذ عدة سنوات. هل تريدين التخلص من الكرش وتخفيف دهون البطن؟ أصبح فقدان الدهون من منطقة البطن هدفًا شائعًا للياقة البدنية في…
أنتِ بحاجة لتناول الطعام بعد التمرين. تناول الطعام بعد التمارين الرياضية مهمٌ لاستبدال … Continue reading فيما يلي بعض الأفكار للوجبات والوجبات الخفيفة التي ننصحك بتناولها بعد التمارين الرياضية: -الوجبات أومليت نباتي مع شريحة توست من الحبوب الكاملةهذه الوجبة جيدة بعد…