كونكِ أمًا جديدة قد خضتِ تجربة الحمل والولادة وتجاوزتِ جميع تبعاتها والتغييرات التي قد … Continue reading حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة البطن أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على العضلات المستهدفة، ما سيمنحكِ…
لقد نمت أخيرًا بعد محاولاتٍ مرهقة للعثور على وضعية مريحة، وفجأة، تنقبض عضلات ربلة الساق في … Continue reading المعاناة من التشنجات أثناء الحمل ليست أمرًا سهلًا. لكنها من الأعراض الشائعة للحمل، خاصةً في الليل. جربي هذه النصائح خطوةً بخطوة لتقي…
تعتبر أيام الخريف المنعشة مثاليةً لممارسة التمارين الرياضية. إذ أن درجات الحرارة الآخذة في … Continue reading نصائح للوقاية من الآثار السلبية لفصل الخريف الشتاء يقترب بسرعة. لذلك، استفيدي من طقس الخريف الجميل قبل موسم البرد والخمول وقلة الحركة. سواء كنت…
ارتداء حمالة الصدر الرياضية المناسبة أمر بالغ الأهمية لراحتك، خاصة أثناء الجري لمسافات … Continue reading نموذج آخر من الحمالات الرياضية المتوفرة في متجرنا، والتي تناسب التأثير العالي لتمرين الجري، هي حمالة الصدر الرياضية المزدوجة بتقنية SUPPLEXⓇ من PLIE. في حين…
يعد الجري شكلًا ممتازًا من تمارين القلب والأوعية الدموية. يمكنك الاعتماد عليه دون غيره من … Continue reading إن تعزيز قوتك وزيادة حركتك أمر في غاية الأهمية. بينما يمكن للجري نفسه أن يحسن من سرعتك ويجعلك أفضل في ذلك، فإن تمارين…
بالنسبة لمعظم النساء، تأتي زيادة الوزن أثناء الحمل بسهولة بالغة. لكن بالنسبة لأخريات، لا … Continue reading التعويض عن ممارسة الرياضةهل لديك روتين تمرينٍ قوي؟ ممارسة الرياضة أثناء الحمل ممتازة لصحتك وصحة طفلك. فقط تأكدي من أنك تأكلين ما يكفي لتحقيق…
يصاب العديد من الأشخاص بالإحباط حين لا يتحرك مؤشر الميزان بالسرعة الكافية نحو رقمٍ أقل … Continue reading ولكي تتحققي من استمراريتك في أداء التمارين بشكل صحيح، ننصحك بالحصول على المشدات المزودة بمشابك والمتوفرة في متجر مترو برازيل، حتى يتبين لك…
تتمتع العديد من النساء بنمط حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول طعام … Continue reading السباحة استفيدي من الرياضات المائية التي تعتبر تمرينًا ممتازًا لكامل الجسم. السباحة هي تمرين منشط … Continue reading حاولي حضور دروس يوجا خصيصًا للنساء الحوامل.…
التغير في المواسم وقدوم فصل الخريف يمكن أن يعني تغيرًا في الحالة المزاجية. بالنسبة للبعض، … Continue reading 4) تغيير البيئة من حولك تتمثل إحدى طرق القيام بذلك استخدام بطانية مريحة ودافئة أو وسائد من ألوان الخريف. أو تعليق … Continue reading…
الحفاظ على تزويد الجسم بالسوائل هو أمر ضروري للجميع. لكن، إن كنتِ تمارسين التمارين … Continue reading يعد شرب السوائل مهمًا من أجل منح جسمكِ الطاقة والحفاظ على صحتك. ويعتبر شربها أهم بشكلٍ أكبر عند ممارستكِ للتمارين الرياضية. اتبعي النصائح أعلاه…