يمكن أن تزداد آلام أسفل الظهر أثناء النوم وأثناء ممارسة الأنشطة اليومية حيث يمكن أن تسبّب وضعيات النوم الغير صحيحة في زيادة آلام الظهر، فما هي وضعيات النوم السليمة التي يجب اتخاذها للتخفيف من آلام أسفل الظهر؟ وسنوضح في هذا…
يتكون كتفك من عدة مفاصل تتصل بأوتار وعضلات مختلفة. إن تعقيد كتفك هو ما يمكّنك من فعل الكثير … Continue reading من المهم أيضًا طلب المساعدة الطبية عند الحاجة إليها. إذا شعرت بألم، فقومي بمقابلة الطبيب. إذا تركتِ المشكلة الأساسية دون…
يعتقد العلماء أن رفع معدل ضربات القلب عن طريق تحريك الساقين والمشي السريع إلى درجة اللهث … Continue reading يوفر لك المشي السريع أيضًا إمكانية المشاركة في المزيد من الأنشطة والوصول إلى حيث تحتاجين إلى الذهاب بشكلٍ أسرع وأسهل. ستحسن الحركة…
تعتبر المشدات من القطع المهمة للسيدات في الوقت الحالي ،و تكون المشدات آمنة وفعالة فقط عند القيام بارتدائها بشكل صحيح ، حيث تساعد المشدات على إظهار الجسم على شكل الساعة الرملية ، و تساعد أيضًا في السيطرة على آلام الظهر…
إذا كنتِ مصابةً بمرض السكري، بغض النظر عن نوعه، فيجب أن يكون التأكد من صحة جسمك قدر الإمكان … Continue readingإليكِ مايوه السباحة شورت قطعة واحدة من LUPO. المصنع من أجود وأفضل المواد لتقديم أعلى مستويات الراحة والمرونة عند ممارسة كافة…
تعاني العديد من السيدات من مشكلة سمنة الوجه ومنطقة الرقبة، حيث توحي دهون الجسم بالسمنة ، مما يدفع العديد من النساء لإجراء عمليات تجميلية لنحت الوجه والخدود ، ولكن في هذا المقال سنقدم في هذا المقال طرق الطبيعية للتخلص من…
السمنة هي مشكلة صحية معقدة ، تنتج عن مجموعة من الأسباب والعوامل الفردية مثل السلوك والوراثة، أو يمكن أن تكون بسبب السلوكيات الغذائية وقلة النشاط البدني والأنماط الغذائية الخاطئة واستخدام الأدوية ، وتعد السمنة مشكلة خطيرة ، وسنذكر بهذا المقال…
تلجأ العديد من السيدات لإتباع نظام غذائي أثناء فترة الحمل ، ولكن يجب أن يشتمل النظام الغذائي على مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الصحية لتوفير العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الطفل للنمو ، لأنها المصدر الرئيسي لتغذية الطفل ، حيث…
كيفية تصغير الوركين والتخلص من دهون الورك في المنزل خلال 10 أيام هل تبحثين عن كيفية فقدان دهون الورك في 10 أيام بشكل جيد ، ستحبين هذه المقالة لأنها مليئة بالحلول الفعالة. إن تقليل الدهون في الجسم ممارسة صحية يجب…
الإحساس بآلامٍ في العضلات بعد التمارين الرياضية هو جزء لا يتجزأ من الحفاظ على لياقتك. في … Continue reading يمكن استخدام هذه التقنيات الخمس، الحفاظ على الحركة مع التمارين الخفيفة والتدليك والترطيب والتغذية والتمدد بشكل فردي أو بالاشتراك مع بعضها البعض…