تعاني العديد من السيدات من مشكلة سمنة الوجه ومنطقة الرقبة، حيث توحي دهون الجسم بالسمنة ، مما يدفع العديد من النساء لإجراء عمليات تجميلية لنحت الوجه والخدود ، ولكن في هذا المقال سنقدم في هذا المقال طرق الطبيعية للتخلص من…
السمنة هي مشكلة صحية معقدة ، تنتج عن مجموعة من الأسباب والعوامل الفردية مثل السلوك والوراثة، أو يمكن أن تكون بسبب السلوكيات الغذائية وقلة النشاط البدني والأنماط الغذائية الخاطئة واستخدام الأدوية ، وتعد السمنة مشكلة خطيرة ، وسنذكر بهذا المقال…
تلجأ العديد من السيدات لإتباع نظام غذائي أثناء فترة الحمل ، ولكن يجب أن يشتمل النظام الغذائي على مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الصحية لتوفير العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الطفل للنمو ، لأنها المصدر الرئيسي لتغذية الطفل ، حيث…
كيفية تصغير الوركين والتخلص من دهون الورك في المنزل خلال 10 أيام هل تبحثين عن كيفية فقدان دهون الورك في 10 أيام بشكل جيد ، ستحبين هذه المقالة لأنها مليئة بالحلول الفعالة. إن تقليل الدهون في الجسم ممارسة صحية يجب…
الإحساس بآلامٍ في العضلات بعد التمارين الرياضية هو جزء لا يتجزأ من الحفاظ على لياقتك. في … Continue reading يمكن استخدام هذه التقنيات الخمس، الحفاظ على الحركة مع التمارين الخفيفة والتدليك والترطيب والتغذية والتمدد بشكل فردي أو بالاشتراك مع بعضها البعض…
الزومبا هي شكل من أشكال التمارين الهوائية عالية الطاقة مستوحاةٌ من الرقص اللاتيني، يمكن أن … Continue reading لن تحتاجي إلى الكثير من المعدات لهذه التدريبات. ستحتاجين فقط إلى ملابس خفيفة الوزن، وأحذية رياضية، ومجموعة اختيارية من أوزان وزنها واحد أو…
هل تساءلتِ يومًا عن سبب عدم قدرتك على الاستمرار لأكثر من أسبوع في ممارسة الرياضة أو روتين … Continue reading دروس الزومبا تعتبر الزومبا سهلة الممارسة، ذلك لأنه يمكن لجميع الأشخاص سواءً الذين تقدّم بهم العمر أو حتى أولئك الذين يعانون…
في السنوات الأخيرة، كان الاتجاه المتزايد في مجتمع الصحة واللياقة البدنية هو المشي لمسافة … Continue reading وللحصول على أقصى استفادةٍ من المشي، ارتدي الملابس الداعمة المناسبة، مثل حمالات الصدر. إن التمرين مع حمالة صدر رياضية جيدة التجهيز مهم جدًا من…
يعد المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين القلب والأوعية الدموية. لا يعتبر أي منهما … Continue reading ارتدي حمالة صدر رياضية. فالحركة أثناء التمرين الرياضي سواءً كان مشيًا أم جريًا تتسبب في حركة الثديين، مما قد يجعل التمرين بشكلٍ عام غير…
الكليتان عبارة عن عضوين يقعان في أسفل تجويف البطن على جانبي العمود الفقري. وظيفة الكليتين … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الكليتان عبارة عن عضوين يقعان في أسفل تجويف البطن على جانبي العمود الفقري. وظيفة الكليتين…