قد يمثل الحفاظ على توازن السوائل المناسب أثناء الحمل تحديًا كبيرًا. السبب في ذلك هو أن … Continue reading يمكنكِ تجنب كل هذه المضاعفات إن حرصتِ على ترطيب جسمكِ بشكلٍ كافٍ. اشربي الماء طوال اليوم ولا تنسي تناول الأطعمة التي تحتوي…
يعتبر الفول السوداني هو أحد البقوليات الأكثر شهرة في العالم ، و يتم استخدامه كوجبة خفيفة صحية ، كما ويستخدم بشكل كبير في الحلويات، ويوجد منه المحمص و المسلوق و المملح ، ويتميز الفول السوداني بالكمية العالية من البروتين…
عندما نتحدث عن فترة ما بعد الولادة، فإن المشكلة الأكثر شيوعًا التي يتم التعامل معها هي … Continue reading هل يعتبر فقدانها بعد الولادة خطيرًا؟ إذا كنتِ أمًا مرضعة، فستحتاجين إلى الطاقة لأداء مهمتك تجاه طفلك على أكمل وجه. ولكي تحصلي ……
تعتبر الدوخة أو الدوار أثناء الحمل من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء. نظرًا … Continue reading يقدّم متجر مترو برازيل ماركاتٍ متعددة لمشداتٍ برازيلية مصنوعةٌ خصيصًا للحوامل، فهي توفر لهن كل ما يحتجنه من راحةٍ ودعم وتهوية ومرونة ونعومة…
تهدف بعض الأنظمة الغذائية إلى تقليل الشهية وتقليل تناول الطعام والكربوهيدرات أو الدهون ، كما ويقدم العديد منها فوائد صحية ومنها فقدان الوزن ، وسنقدم لك في هذا المقال أفضل 8 خطط نظام غذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين صحتك…
تتفق أغلبية النساء على أن خلع حمالة الصدر بعد يوم طويل وشاق خارج المنزل هو أفضل شعور على … Continue reading 2- تحققي من مقاس الحزامإذا قمت بضبط أشرطة حمالة الصدر ولا زلت تشعرين بأنهم يحفرون في كتفيك، فربما يكون حزام…
تعاني العديد من النساء من تعرق ليلي أو هبات ساخنة بعد الحمل. تُعرف هذه الهبات باسم التعرق … Continue reading التعرق بعد الولادة شائع ولا يكون عادةً علامة على أي شيء يسبب القلق الشديد. قد يساعدك ارتداء الأقمشة القابلة للتنفس وشرب…
الإمساك هو عرض شائع جدًا تعاني منه العديد من النساء في مرحلة مبكرة من الحمل، في حين أنه لا … Continue reading البواسير التي تظهر أثناء الحمل تزول بعد الولادة مباشرةً إذا تمت السيطرة عليها. وباستخدام الماء الدافئ وكمادات الثلج يمكن…
يوجد العديد من الأنظمة الخالية من الكربوهيدرات ، ومنها الحبوب الكاملة والفواكه ومعظم الخضروات ، وسنوضح في هذه المقالة النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات والفوائد والجوانب السلبية ، والأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها، النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات وإنقاص الوزن…
هل يمكن أن يساعد الموز على إنقاص الوزن ؟ وهل يمكن إضافة الموز للنظام الغذائي الصحي والمتوازن؟ يعتبر الموز إضافة صحية لنظام غذائي متوازن ، حيث أنه يوفر يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الحيوية ويعد مصدر جيد للألياف ،…