يعد المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين القلب والأوعية الدموية. لا يعتبر أي منهما … Continue reading ارتدي حمالة صدر رياضية. فالحركة أثناء التمرين الرياضي سواءً كان مشيًا أم جريًا تتسبب في حركة الثديين، مما قد يجعل التمرين بشكلٍ عام غير…
الكليتان عبارة عن عضوين يقعان في أسفل تجويف البطن على جانبي العمود الفقري. وظيفة الكليتين … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الكليتان عبارة عن عضوين يقعان في أسفل تجويف البطن على جانبي العمود الفقري. وظيفة الكليتين…
بغض النظر عن نوع التمارين الرياضية التي تنوين ممارستها، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ … Continue reading *نصيحة إذا كنتِ ترتدين مشدًا أثناء التدريبات الرياضية، فقومي فقط بإرخائه حين تتناولين وجبة الطعام، وليس خلعه. ارتداء المشد في هذه الفترة مهم،…
الشعور بالتوتر أمر شائع أثناء الحمل، ففترة الحمل هي الفترة التي تحدث فيها العديد من … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الشعور بالتوتر أمر شائع أثناء الحمل، ففترة الحمل هي الفترة التي تحدث فيها العديد من…
أُثبتت العديد من الدراسات أن الصيام يساهم في التخلص من الوزن الزائد ، حيث أن الصيام يساعد في تخسيس الوزن وتجديد خلايا الدم و تحسين وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية ، لذا يعد الصيام أحد أهم طرق الحفاظ على الشباب…
حافظ على نشاطك وصحتك مع نصائح الخبراء للصيام بأمان . شهر رمضان المبارك هو شهر خاص في السنة بالنسبة للمسلمين في جميع أنحاء العالم. هذا هو الوقت الذي يتواصل فيه المسلمون بشكل أعمق مع دينهم ، ويفكرون في أنفسهم ويردون…
المشي يمكن أن يكون له مكانته عندما يتعلق الأمر بفوائد الصحة واللياقة البدنية. في الواقع، … Continue reading – ارتدي الملابس الداعمة المناسبة، مثل حمالات الصدر. إن التمرين مع حمالة صدر رياضية جيدة التجهيز لا يقل أهمية عن استخدام النوع المناسب…
المرونة جزء مهم من اللياقة والصحة العامة، حيث ستكون الأنشطة اليومية أكثر صعوبة دون القدرة … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>المرونة جزء مهم من اللياقة والصحة العامة، حيث ستكون الأنشطة اليومية أكثر صعوبة دون القدرة…
مؤخرتك رائعة. إنه جزء مما يجعل جسمك فريدًا وجميلًا. تمامًا مثل الصدر و أجزاء الجسم الأخرى ، لا يوجد مؤخرة تشبه الأخرى تمامًا. لا يوجد أيضًا شكل مؤخرة “متوسط” أو “نموذجي” ، على الرغم من أنه يمكن لجراحي التجميل تصنيف…
يمكن أن تحدث المؤخرة المسطحة بسبب عدد من عوامل نمط الحياة ، بما في ذلك الوظائف أو الأنشطة التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة. مع تقدمك في العمر ، قد تتسطح مؤخرتك وتفقد شكلها بسبب انخفاض كميات الدهون في الأرداف. قد…