أثناء الحمل، قد تشعرين ببعض الأوجاع أو الآلام في منطقة الوركين أو الحوض، وفي بعض الأحيان قد … Continue reading – استخدمي المشدات الداعمة ربما يوصي طبيبكِ بأدويةٍ لتخفيف الآلام أو العلاج الطبيعي أو تمارين محددة للمساعدة في تقليل آلام الورك…
النشاط البدني يجعل الثديين يرتدان لأعلى ولأسفل في شكل الرقم 8. يمكن أن تؤدي هذه الحركات … Continue reading متى يجب عليكِ استبدال حمالة الصدر؟ أخيرًا، نقدم لكِ نماذج من أفضل حمالات الصدر الرياضية المميزة وعالية الجودة في متجر مترو برازيل،…
يمكن لمعظم النساء الاستمرار في العمل أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن العمل أثناء الحمل ليس بالأمر … Continue reading – الاسترخاءمارسي أساليب الاسترخاء، مثل التنفس ببطء أو تخيّل نفسك في مكان هادئ. جربي دروس اليوجا السابقة للولادة، طالما حصلتِ على الضوء…
المرطب هو أحد العناصر الأساسية لأي روتين فعّال للعناية بالبشرة. لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في مظهر بشرتك. وإن كنت تبحثين عن كيفية تحضير مرطب للوجه طبيعي ومناسب لنوع بشرتك، تابعي قراءة هذه المقالة. للبشرة الجافة والمختلطة: مرطب زبدة الشيا إذا…
إذا كان التمرين بالنسبة لكِ طريقة للحصول على مؤخرة أكبر ( أو القيام بتمارين عضلات المؤخرة والارداف بانتظام ) هو أحد أهدافك التدريبية، قد لا يكون الأمر متعلق بكِ وحدكِ للحصول على مؤخرة مشدودة وممتلئة ، بل هو أحد الأهداف…
هل لاحظت أنه بمجرد بلوغك سن الرشد، تبدئين في سماع عبارة “فات الأوان” كثيرًا؟ لقد فات … Continue reading ارتداء المشدات عند القيام بهذه التمارين يعتبر من العوامل المساعدة في الحصول على أقصى فائدةٍ منها. فهي تقوم بتطبيق ضغطٍ يساعد في…
يعد المشي شكلًا رائعًا وخيارًا مفضّلًا من بين أنواع الأنشطة البدنية، فهو مجاني وآمن ويسهل … Continue reading سواءً كنتِ ترغبين بممارسة المشي كجزءٍ من جلسات تمرين، أو كجزء من روتينك اليومي، فبالتأكيد سترغبين بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق…
كل شيء في هذه الحياة يدور حول التوازن. في عالمنا الحديث، يصبح الاهتمام بالحصول على نمط حياة … Continue reading أيًا كان نوع النشاط البدني الذي ستمارسينه، احرصي على ارتداء الملابس المناسبة عند القيام به، مثل حمالة الصدر الرياضية. ارتدي حمالة…
في بعض الأحيان، كل ما نريده هو البقاء في السرير أو على الأريكة عندما نعلم من دواخلنا أنه يجب … Continue reading الآن، لا عذر لكِ في التخلي عن التمارين على الإطلاق. ليس من الضروري تخصيص وقتٍ زمني محدد في كل…
آلام البطن أثناء الحمل ليست بالأمر غير المألوف، ولكنها قد تكون مخيفةً أحيانًا. قد يكون … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>آلام البطن أثناء الحمل ليست بالأمر غير المألوف، ولكنها قد تكون مخيفةً أحيانًا. قد يكون…