خلال فترة الحمل، تكون هناك حاجة إلى حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا للحفاظ على حمل صحي. يجب أن … Continue reading احرصي على تناول كميات كافية من الأطعمة الصحية خلال فترة الحمل، مع الحرص كذلك على طرق الطهي الجيد والنظافة…
سواءً كنتِ قد خضعت لعملية استئصال الثدي، أو استئصال كتلة ورمية، أو أي نوع من الجراحات … Continue reading قبل كل شيء، ابقي متفتحة الذهن. قد تندهشين عندما تجدين أن النمط الذي لم تفكري فيه من قبل هو في الواقع ملائم…
عند الذهاب إلى العمل، يستقل العديد من الأشخاص سياراتهم الخاصة، أو الحافلات العامة، أو … Continue reading كيف تشجعين نفسك على ذلك؟ النصيحة الأولى والأخيرة، هي جعل المشي إلى مكان العمل أكثر راحة. إن كنتِ قد جربتِ المشي مرةً ولم تشعري…
إن خسارة الوزن هي معركة شاقة، وأولئك القادرون على التغلب على هذه العقبة غالبًا ما يشعرون … Continue reading أيضًا، جربي ارتداء مشدات الخصر. تعتبر مشدات الخصر فعالة في شد محيط الخصر حتى عدة بوصات عند ارتدائها. إنها تعمل عن طريق…
بالنسبة للعديد من النساء، تعتبر المشدات قطعًا أساسية لا يمكن أن تخلو خزانة الملابس الخاصة … Continue reading حلول متوفرة في متجر مترو برازيل احصلي على الجوارب الطويلة تصميم موديل التريكو كولون من LUPO. فهي مزودة بمطاط مريح جدًا، كما أنها…
صحيح أن حمالات الصدر هي قطع صغيرة جدًا من الملابس، لكنها تقوم بعمل كبير. فهي تقوم برفع وتشكيل … Continue reading إن رغبتِ في التغيير واستبدال مجموعة حمالات الصدر الخاصة بكِ، فاجعلي التسوق من متجر مترو برازيل خياركِ الأول ولن تندمي…
ربما تلاحظين تغيراتٍ متعددة في جسمك خلال فترة الحمل. فبالإضافة إلى التغيرات الجسدية … Continue reading جرّبي التدليك، واذهبي في نزهة على الأقدام خلال النهار، وامنحي جسدك ما يحتاجه من الراحة. ستخففين بالتالي من معاناتك من آلام المفاصل. هذه الآلام هي…
من الطبيعي أن نشعر بين الحين والآخر بالخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. لكن، … Continue reading إذا كنتِ تعانين من الخمول في هذه الأيام الباردة، يمكنك الاستعانة بالنصائح التي ذكرناها في هذا المقال لزيادة مستويات نشاطك البدني، فهي ستحد…
هناك عدد من الأسباب التي قد تجعلكِ تعانين من آلام في الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، وعادةً ما … Continue reading هذه هي بعض أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بآلام في الثدي خلال فترة الرضاعة الطبيعية. يمكنك القيام بجميع الإجراءات الآمنة التي تضمن…
تؤدي التغييرات المستمرة في الحالة الجسدية والنفسية للمرأة والتي بدأت مع بداية الحمل وحتى ما … Continue reading الخطوة الرابعة: اتبعي نظامًا صحيًا لإنقاص الوزن إن كنتِ قد اكتسبتِ الكثير من الوزن خلال فترة الحمل، فقد يسبب لكِ ذلك نوعًا من…