قد يكون القليل من التوتر دافعًا لتقديم الأفضل، ولكن على المدى الطويل، فإنه يقلل من مستوى … Continue reading بشكل عام، يعيش معظمنا حياة مُرهقة. ومع ذلك، فإن استعادة سلامك الداخلي أمر ممكن الحدوث حتى في أسوأ الظروف. إن التعامل مع…
مع بداية فصل الصيف موسم العطلات، يتوق معظم الناس للخروج والاستمتاع بأيام العطلة في مختلف … Continue reading صحيح أن فصل الصيف يأتي بالعديد من المخاطر الصحية، كما هو موضح في المقال. لكن، لا يجب أن يمنعك ذلك من الخروج والاستمتاع…
يعتبر مقدار الوزن المكتسب أثناء الحمل عاملاً مهمًا لصحتك وصحة طفلك على المدى الطويل. يتم تحديد مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل. يصنف مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 على أنه…
تعاني العديد من النساء في مراحل مختلفة من حياتهن من ترهل الثديين، وليس بالضرورة عند الحمل أو … Continue reading عند ممارسة تمارينك، احرصي على ارتداء ملابس رياضية مريحة وتقدم الدعم الكافي للجسم وخصوصًا لمنطقة الصدر. تتوفر هذه المواصفات وغيرها الكثير…
إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من المزيد من الكيلوجرامات بسرعة، فقد حان الوقت … Continue reading أيضًا، يعتبر الماء أفضل مشروب لترطيب جسمك أثناء التمرين. فهو لا يحتوي على سكريات أو مواد حافظة مضافة ولا يسبب فقدانًا للطاقة.…
توصف السمنة بأنها مرض ينتشر بصورة كبيرة ومتسارعة بين الناس في جميع أنحاء العالم، وتعني وجود … Continue reading بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تساهم السمنة في تطوير بعض حالات الصحة النفسية. بينما قد تؤدي مشكلات الصحة النفسية للبعض الآخر إلى زيادة…
إذا كنت تحاول أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، وكنت تبحث عن تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها للوصول إلى … Continue reading طرق للمساعدة في تقليل استهلاك السكريات نقطة أخيرة تجدر الإشارة إليها، وهي أن معظم المدمنين على المشروبات الغازية والذين قاموا…
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن مقدار النوم الذي تحصل عليه لا يقل أهمية عن نظامك الغذائي … Continue reading أخيرًا، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يدمر جهودك. لذلك، وإذا لم…
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن الضروري أن تراقب ارتفاع مستويات السكر في الدم. ولكن، إذا لم … Continue reading أخيرًا، سواءً كنت مصابًا أم غير مصاب بمرض السكري، من المهم أن تتبع أسلوب حياة صحي من خلال النظام الغذائي والتمارين…
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدته على أن يكتسب … Continue reading كانت هذه أهم النصائح التي يجب اتباعها لضمان حصول طفلك على وزن صحي وتجنب المشكلات التي قد يتعرض لها مستقبلًا والناتجة…