[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">قد يكون الصداع أحد أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، خاصة بالنسبة … Continue reading
صحيح أن النساء معرضات أكثر من الرجال للإصابة بالصداع لأسباب تم ذكرها مسبقًا في هذا المقال. ولكن، لا يعني ذلك أنه لا علاج له. يمكنك باتباع العديد من الوسائل أن تسيطري وتتحكمي في الصداع، مما يتيح لك الاستمتاع بأنشطتك اليومية دون قلق. يعد فهم كيفية تأثير الهرمونات عليك وكيف يمكن أن تسبب الصداع النصفي أو الصداع هو الخطوة الأولى لإيجاد خيارات العلاج المناسبة لك.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">قد يكون الصداع أحد أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، خاصة بالنسبة للنساء. فحين تعانين من الصداع، لن يكون بمقدورك القيام بأعمالك بالشكل الصحيح، وستتأثر جميع جوانب حياتك اليومية في المنزل والعمل. إنه ليس بأمر يسهل التعامل معه. قد تكون التغيرات في الهرمونات هي من بين أهم أسباب إصابة النساء بالصداع أكثر من الرجال. حيث تشمل مسببات الصداع المرتبطة بالهرمونات ما يلي: الدورة الشهرية حبوب منع الحمل الحمل الرضاعة الطبيعية سن اليأس  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/08/headaches-from-menstruation-period-front-view_23-2148381637-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />الهرمونات والصداع لدى النساءهرمون الاستروجين مسؤول عن تطوير وتنظيم الجهاز التناسلي للأنثى. يمكن أن يحدث الصداع في أي وقت يحدث فيه تقلب في مستويات هرمون الاستروجين، بما في ذلك حالات انخفاض مستوياته في وقت قريب من الدورة الشهرية. قد تعاني النساء أيضًا من المزيد من حالات الصداع في بداية انقطاع الطمث وعند خضوعهن لاستئصال الرحم.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/08/portrait-alone-sad-mature-woman-with-glasses-holding-her-head-looking-down-green-background-negative-human-emotions-facial-expressions-feelings-life-perception_116407-13603-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />كيف تعرفين أنك تعانين من صداع نصفي أو صداع توتر؟أكثر أنواع الصداع شيوعًا عند النساء هي صداع التوتر والصداع النصفي. عادة ما يوصف صداع التوتر بأنه شعور يشبه ربط حزام بشكل قوي حول الرأس. ولكن، إذا شعرت بخفقان في رأسك، فربما تكونين قد عانيتِ من صداع نصفي.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/08/beautiful-beauty-woman-asian-cute-girl-feel-happy-drinking-clean-drink-water-good-health-morning_1150-10205-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />خيارات علاج نمط الحياةقد تحتاجين إلى التفكير في إجراء تغييرات في نمط الحياة للتحكم في أعراض الصداع النصفي لديك. تجنبي محفزات الصداع المعروفة مثل التوتر، وتأكدي من أنك تحصلين على القدر الكافي من السوائل (يجب أن تشربي 1.5 إلى 2 لتر من الماء كل يوم). إذا كان استهلاكك للكافيين يؤثر على نومك، فحاولي التقليل منه بشكل تدريجي. أخيرًا، لا يجب الاستهانة بدور النوم في حياة أفضل. جودة النوم ومدته مهمان للغاية لحياة صحية خالية من الصداع النصفي، وغيره من المشكلات الصحية. المفتاح هو تنظيم أوقات نومك واستيقاظك ووجباتك، وستلاحظين الفرق بمرور الوقت. |
|---|