[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بشكلٍ عام، يوصى باستئناف التمارين الرياضية بشكلٍ تدريجي بعد مرور 6 أسابيع على الولادة. خاصةً … Continue reading
نصيحة:
المنطقة المستهدفة بشكلٍ أكبر عند القيام بهذه التمارين هي منطقة البطن. وحين ترتدين ملابس داعمة على هذه المنطقة أثناء قيامكِ بالتمارين، فإن ذلك سيساعدك على شدّها عبر تطبيق المزيد من الضغط على العضلات المستهدفة، ما سيمنحكِ بالتأكيد نتائج أفضل. خصوصًا إن كانت الملابس ذات نسيج ناعم وبطانةٍ مريحة عند الارتداء مثل مشد بودي بتقنية الضغط من PLIE، والمزود كذلك بفتحات مشابك جانبية تسهّل عليكِ اختيار المقاس الأكثر راحة بالنسبة لكِ.
وإن رغبتِ بتطبيق ذات الضغطِ على منطقة الوركين عند ممارسة التمارين، فاجعلي مشد بودي ذو التصميم المرتفع من نفس ماركة PLIE البرازيلية خياركِ الأول، فهو سيمنحكِ العديد من المزايا. تجدين هذه المنتجات متوفرةً في متجر مترو برازيل.
خذي كامل وقتكِ في القيام بهذه التدريبات ولا تضغطي على نفسكِ كي تعجّلي من ظهور النتائج. افعلي ما تستطيعين عندما تستطيعين، ولا تنسي الاهتمام بمولودكِ الجديد وحياتكِ الجديدة.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_exhausted-young-european-woman-performing-boat-asana-while-practicing-yoga-indoors-brunette-girl-sitting-green-mat-doing-navasana-pose-with-back-legs-lift-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_young-mother-walking-with-baby-carriage-park_1303-22375-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/37c816857f57d701f54814268dcc7ca0-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />