[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">بالنسبة للعديد من النساء، فإن إحدى أكبر الشكاوى أثناء الحمل هي آلام الظهر. للأسف، فإن نسبة … Continue reading
الخلاصة:
تعتبر آلام الظهر جزءًا طبيعيًا من الحمل بالنسبة لمعظم النساء. في بدايات الحمل، يرتبط ألم الظهر عادة بزيادة الهرمونات والتوتر. قد تكونين أكثر عرضة لخطر الإصابة بألم الظهر أثناء الحمل إذا كنتِ قد تعرضت له سابقًا، أو إذا كنت تعانين من زيادة الوزن.
يمكنك تقليل هذه الآلام عن طريق تجنب الوقوف بشكل مفرط، وارتداء الأحذية الداعمة، والتركيز على الوضعية الجيدة. في حين أنك لن تستطيعي على الأرجح علاج آلام الظهر بشكلٍ تام، فاتبعي طرقًا أخرى للتخفيف منها. ارتدي المشدات الداعمة، واستخدمي أكياس الثلج، واخضعي لجلسات تدليك من قبل متخصصين، إن أمكن. المهم في النهاية هو ألّا تستسلمي للمعاناة.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">بالنسبة للعديد من النساء، فإن إحدى أكبر الشكاوى أثناء الحمل هي آلام الظهر. للأسف، فإن نسبة الإصابة بهذه الآلام كبيرة، فما بين نصف وثلاثة أرباع النساء الحوامل في العالم قد أصبن بآلام الظهر خلال فترة حملهن. في حين أنه يبدو من السهل تحديد سبب آلام الظهر في المراحل المتأخرة من الحمل، وهو كبر حجم البطن، فما سبب آلام الظهر في بداياته؟
أسباب آلام الظهر في بدايات الحملقد تكون دلالة على الحمل  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/97325fe33a990f7cc2a303dc18afbae0-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />مع تقدمك في الحمل، يمكن أن تلعب عوامل أخرى دورًا في تفاقم آلام الظهر. منها: علاج آلام الظهر التي تحدث في بدايات الحملبغض النظر عن مرحلة الحمل التي تمرين بها، هناك طرقٌ لعلاج آلام الظهر. ربما لن تكوني قادرةً على منعها تمامًا، ولكن يمكنك المساعدة في تقليل الألم. اتبعي هذه النصائح لتقليل آلام الظهر طوال فترة الحمل.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/future-mom-suffering-from-back-pain_1163-1520-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />– ركزّي على الحفاظ على وضعية جيدة عندما تكونين جالسةً أو واقفة. قفي بشكلٍ مستقيم، مع رفع صدرك وكتفيك للخلف واتركيهما مرتاحين.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50040_3_55_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50040_3_55_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50040_3_55_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50040_3_55_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />مشد بانتي ذو الخصر المرتفع للحوامل من PLIE.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/40330-4_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/40330-4_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/40330-4_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/40330-4_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />مشد الشورت مرتفع الخصر للحوامل من LUPO. المزيد من العلاجات:– عند الجلوس، حاولي رفع قدميك وتأكدي من أن الكرسي يوفر دعمًا جيدًا للظهر. استخدمي وسادةً أسفل الظهر للحصول على دعم إضافي لأسفل الظهر. |
|---|