كيف تتحكمين في تعرق الصدر؟

هل تعرق الصدر أمر طبيعي؟

الخبر المطمئن هو أن عرق الصدر أمر طبيعي تمامًا. بعد المشي لمسافات طويلة، وصلتِ إلى المنزل أخيرًا وقمتِ بخلع ملابسك. ستجدين أن حمالة الصدر الخاصة بكِ مبللة بالعرق. هذا أمر طبيعي ولا شيء يدعو للخجل أو المفاجأة. تتعرق أجسادنا بشكلٍ طبيعي. تعرق الإبط. تعرق أسفل الظهر. أثداؤكِ أيضًا تتعرق. ويميل هذا التعرق إلى أن يكون أسوأ في فصل الصيف.

قد تشعر النساء ذوات الأثداء الأكبر حجمًا بهذا الأمر نظرًا لوجود سطح أكبر للعرق منه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تنحصر الرطوبة بسهولة أكبر تحت أو بين الثديين.

مشاكل تعرق الصدر
العرق في حد ذاته ليس شيئًا يدعو للقلق. إنه جزء من حياة نشطة. لكنه يمكن أن يسبب:

– الاحتكاك

– الطفح الجلدي

– الرائحة

– التهيج / العدوى

كيفية التحكم في تعرق الصدر

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/b1d52af1a567a77a2d93d914e6ed0ee9-300x289.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

بقدر ما نريد منك أن تفهمي أن تعرق الثديين أمر طبيعي، فإننا نفهم أيضًا أن هناك أوقاتًا نريد فيها جميعًا إبقاءه تحت السيطرة. إليك بعضًا منها لتقليل تعرق الصدر:

استخدمي المناديل للبقاء نظيفة وجافة
لأنك دائمًا قد تكونين في حالة تنقل، بالخارج، في المكتب، في المدينة، فاحملي بعض المناديل في حقيبتك وامسحي العرق عن صدركِ كلما سنحت لكِ الفرصة. مرة أخرى، التعرق في حد ذاته ليس مشكلة، لكن الرطوبة يمكن أن تصبح مشكلة. لذلك، إذا تمكنت من الحفاظ على بشرتك نظيفة وجافة، فستحمين نفسكِ بالتالي من كثير من المشاكل الصحية.

ارتدي الأقمشة الطبيعية والملابس الفضفاضة
غالبًا ما تكون ملابس التمرين ضيقة وتركيبية، وهي مصنوعة من أقمشة عالية الأداء تمتص الرطوبة. أثناء عملها. لكن الأقمشة الضيقة أو الاصطناعية من النايلون أو البولي مزيج يمكن أن تكون أيضًا عدوك عندما يتعلق الأمر بالتعرق. بدلاً من ذلك، اسمحي لبشرتك بالتنفس باستخدام أقمشة طبيعية فضفاضة. تمامًا كما يمكن أن تشعركِ ملاءات الأسرّة المصنوعة من الكتان بالبرودة والنضارة في الأيام الحارة، كذلك يمكنك ارتداء قميص من الكتان أو القطن الفضفاض.

كوني لطيفة على بشرتك
لا تدعي حقيقة أنك تتعرقين تدفعك إلى الإفراط في استخدام الصابون والمنتجات القاسية أو الفرك المفرط أو التجفيف بالمنشفة بقوة. ما زلتِ ترغبين في العناية ببشرتك وقد يؤدي اهتياجها إلى جعل الأمور أسوأ. استخدمي صابونًا خفيفًا ومرطبات ومستحضرات خفيفة غير معطرة للحفاظ على بشرتك نظيفة وهادئة وصحية.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/3_450_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/3_450_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/3_450_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/3_450_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />

بالنسبة لحمالات الصدر:

اختاري حمالة الصدر المناسبة
قد تميلين إلى التفكير في أن حمالة الصدر الرياضية خيار رائع إذا كنت تعانين من تعرق الثدي. بعد كل شيء، فهي مصممة للأنشطة التي تجعلك تتعرقين. هذا صحيح. لكنها مصممة أيضًا لمنع ثدييك من الحركة أثناء الأنشطة عالية التأثير. بمعنى آخر أنه يمكن أن تكون الحمالة الرياضية ضيقة للغاية عند ارتدائها. علاوةً على ذلك، غالبًا ما يكون نسيج حمالات الصدر الرياضية أكثر سمكًا من حمالة الصدر العادية. لذلك، يمكنهم أيضًا جعلك تشعرين بالحرارة.

بدلاً من ذلك، اختاري حمالة صدر من القماش الخفيف الماص للرطوبة والعرق. تأكدي أيضًا من أن حمالة صدرك تناسبك في قياسها. سوف يتفاقم الاحتكاك إذا كنت ترتدين حمالة الصدر ذات المقاس الخاطئ.

تمامًا مثل حمالة الصدر باسيك لشد الصدر ذات التصميم الرياضي من PLIE. فهي تقوم بدعم الصدر بطريقة مريحة وناعمة ودون مشابك، كما أن نسيجها يسمح للبشرة بحرية التنفس مما يخفف عنكِ الإحساس بالحرارة والتعرق.

بالإضافة إلى حمالة الصدر فائقة النعومة وبدون أشرطة الكتف “تصميم ميك أب” من PLIE. هذه الحمالة خيار مناسب للنساء اللواتي يمتلكن حجم صدرٍ أكبر. وتعتبر ذات تهوية أكبر لمنطقة الصدر بسبب تصميمها الخالي من أشرطة الكتف.

تجدين هذه الحمالات بالإضافة إلى غيرها من حمالات الصدر المميزة في متجر مترو برازيل.

قومي بتغيير حمالة الصدر الخاصة بك في كثير من الأحيان
الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرائحة والتهيج هو ارتداء نفس حمالة الصدر باستمرار. في أيام الصيف الأكثر تعرقًا، قد ترغبين في تغيير حمالة صدرك كثيرًا. أيضًا، تأكدي من غسل حمالات الصدر بانتظام.

يعد الحفاظ على الجلد نظيفًا وجافًا أمرًا أساسيًا. لذا، تأكدي من أن حمالتك نظيفة. ثم وبمجرد أن تصبح رطبة، انقليها إلى الغسيل. سيساعدك هذا أيضًا على أن تدوم حمالة الصدر لفترة أطول لأن العرق يمكن أن يفسد ويتلف من مادة حمالات الصدر.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/2689f00f918c10618e0363a90d5f2d1b-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/2689f00f918c10618e0363a90d5f2d1b-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 624px) 100vw, 624px" />

أخيرًا:

ضعي في اعتبارك استخدام مزيل العرق / مضاد التعرق
لا يجب أن يُستخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق في منطقة الإبط فقط. يمكنك وضعه تحت ثدييك أيضًا.

اقتراحات أخرى…

– وضع ضمادات بشكلٍ يومي داخل حمالة الصدر لامتصاص التعرق الزائد.

– تطبيق كريم القدم على الصدر، فهو غالبًا ما يكون مبردًا ومضادًا للفطريات.

– الترطيب بزيت الأرجان يستخدم كطريقة للشفاء من الاحتكاك وحتى منع العرق. بضع قطرات فقط ستجعلكِ تحصلين على مكافأة الترطيب. لا حرج في تجربة المزيد لأن زيت الأرجان له العديد من الخصائص الممتازة.

– إذا كانت كل هذه الحلول غير فعالة ولازلتِ تعانين من تعرق مفرط، فاستشيري الطبيب. ((https://knix.com/blogs/resources/how-to-deal-with-boob-sweat