[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">في هذه الأيام، يمثل العمل من المنزل فرصةً عظيمة للكثير منا. فأنتِ تعملين من المنزل من منطقة … Continue reading
حتى وإن كنتِ تحصلين على عائدٍ جيدٍ من عملكِ عن بعد، فلا تجعلي ذلك يغريكِ بإجهاد نفسكِ أكثر كي تحصلي على المزيد. ضعي في اعتباركِ أن هذا لن يؤثر على صحتكِ فحسب، بل سيؤثر أيضًا على إنتاجية عملك. فالاهتمام بصحتك سيوفر أموالكِ ووقتك أيضًا.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">في هذه الأيام، يمثل العمل من المنزل فرصةً عظيمة للكثير منا. فأنتِ تعملين من المنزل من منطقة الراحة الخاصة بكِ، وفي توقيتكِ الخاص، والأهم من ذلك، فأنتِ رئيسة نفسك. ولهذه المزايا التي توفرها الوظيفة من المنزل، قد تبدو بمثابة الحلم بالنسبة للكثيرين، وقد نجح معظمنا بالفعل في الحصول على عملٍ حقيقي من المنزل، خاصةً مع انتشار وباء كورونا وإجبارنا على تغيير نمط حياتنا. إن مصطلح الوظيفة من المنزل قد يبدو جذابًا ومثيرًا للاهتمام. ولكن، قد يكون للوظيفة من المنزل بعض العيوب أيضًا. إذ يعمل معظم الموظفين بدوامٍ منزلي أو المستقلين لساعاتٍ أطول، ويعملون في عطلة نهاية الأسبوع أيضًا، وفي النهاية ليس لديهم أي إجازة مدفوعة الأجر. لذا، فإن أخذ إجازةٍ يضر بعملهم. إن كنتِ تعملين من المنزل، فمن المؤكد أنكِ قد عانيتِ أو ستعانين مستقبلًا من مشاكل صحية ناتجة عن تغيير أسلوب الحياة ليتلاءم مع وظيفتكِ عن بعد. هذه المقالة مخصصة للذين يعملون من المنزل من أجل توعيتهم بالمشكلات الصحية ومخاطرها. فيما يلي أهم المشكلات الصحية التي قد تنتج عند العمل من المنزل مع الحلول الأنسب لمعالجتها:1- الإجهاد https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/eyes-hurt-working-laptop-girl-rubs-eyes_156359-1661-300x228.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />قد يؤدي عبء العمل، والمواعيد النهائية الضيقة، والعملاء المتطلبون، والعمل في وقت متأخرٍ من الليل إلى الإجهاد. حتى في هذه الحالة، قد تنتجين أفضل ما يُطلب منكِ من العمل، لكن العمل المستمر تحت الضغط قد يؤثر سلبًا على صحتك. 2- آلام الظهر والرقبة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/tired-woman-massaging-rubbing-stiff-sore-neck_121946-1741-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />عند العمل من المنزل عبر الإنترنت، تتمثل المهمة الرئيسية في الجلوس على كرسي أمام شاشة الكمبيوتر لساعاتٍ طويلة. قد يبدو الأمر وكأنها وظيفة مريحة جدًا. ولكن، في الحقيقة عندما تجلسين لساعاتٍ طويلة دون حركة وفي نفس الوضعية، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات في رقبتك وظهرك بالإضافة إلى الحبل الشوكي. لكن، وحتى الوقت الذي تشعرين فيه بالألم، فأنتِ لا تغيرين من وضعية جلوسِك، أو الكرسي الذي تجلسين عليه. وهذا ما يزيد الوضع سوءًا. 3- الحرقة في العينين https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/young-woman-rubs-her-eyes-after-using-glasses-front-laptop-eye-pain-fatigue-concept_182615-2147-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />أثناء العمل عبر الإنترنت من المنزل تكون عيناك أكثر عرضة للخطر. العمل مرة أخرى لساعاتٍ طويلة يضغط على عينيك. فإذا كنتِ تعانين أساسًا من قلة النوم، وفوق ذلك تجهدين عينيكِ بالتركيز لساعاتٍ طويلة على شاشة الكمبيوتر، فسيؤدي ذلك إلى إصابتكِ بحرقةٍ في العينين. وقد تصابين أحيانًا بالصداع. 4- نمط الحياة الخامل https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/woman-procrastinate-remote-work-home-workplace-online-work-home-office-problem_77190-6387-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />نمط الحياة الخامل هو النمط الذي يكاد يخلو من أنشطةٍ حركية للجسم طوال ساعات اليوم. أثناء العمل من المنزل، لا يوجد تنقل أو تمرين على الإطلاق، فكل ما عليكِ فعله عندما تعملين في وظيفةٍ عن بعد هو الاستيقاظ من النوم ثم الجلوس أمام الكمبيوتر لساعاتٍ طويلة. 5- متلازمة الانكماش الرسغي https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/woman-holding-her-wrist-pain-from-using-computer-office-syndrome_53476-4741-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />تحدث متلازمة الانكماش الرسغي بسبب العمل المستمر على لوحة المفاتيح والكتابة لساعاتٍ طويلة وإبقاء الأصابع في نفس الوضعية. تعتبر هذه أسوأ مشكلةٍ صحية أثناء العمل من المنزل. فإذا عانيتِ من متلازمة الانكماش الرسغي، فقد يتطلب ذلك إجراء عملية جراحية. وقد يستغرق التعافي منها مدة 6 أسابيع. لذا، اعتني بأصابعكِ جيدًا من أجل الوقاية. بعض النصائح والحلول الإضافية لهذه المشاكل– حاولي تقليل ساعات عملكِ قدر الإمكان. |
|---|