[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">قد يكون الأمر محبطًا عندما تمشين من أجل فقدان الوزن، لكنك لا تحصلين على النتائج التي … Continue reading
ارتدي الملابس المناسبة
واحدةٌ من أهم الأسباب التي تضمن استمراريتكِ في المشي هي ارتداء الملابس التي تشعركِ بالراحة أثناءه من أجل الحصول على فتراتٍ أطول من التمرين بدون الشعور بالانزعاج.
ارتدي حمالة صدر رياضية. فالحركة أثناء التمرين الرياضي سواءً كان مشيًا أم جريًا تتسبب في حركة الثديين، مما قد يجعل التمرين بشكلٍ عام غير مريح وقد يسبب لكِ الكثير من الآلام. اقتني حمالة صدر رياضية جيدة وداعمة لمنع ألم الثدي أثناء الجري.
قد تحبين اقتناء مشد TOP RUN POCKET للصدر من LUPO المتوفر في متجر مترو برازيل بخصائص مميزة ومقاساتٍ متعددة. والذي يضمن لكِ الحصول على أقصى درجات الراحة والدعم أثناء الجري بشكلٍ خاص، وعند ممارسة كافة التمارين الرياضية بشكلٍ عام.
أيضًا مشد برمودا البرازيلي من LUPO مرنٌ تمامًا ورقيق ويسمح لكِ بحرّية الحركة أثناء القيام بالجري أو المشي بينما يطبّق الضغط اللطيف على الخصر والوركين.
إنه أمر محبط عندما تزيدين من نشاطك البدني وتحرصين على ما تأكلينه ولكنك لا ترين النتائج. خذي خطوةً للوراء وحلّلي عاداتكِ الغذائية من خلال تحديد السعرات الحرارية. استخدمي متتبع اللياقة البدنية لقياس التمرين (ضعي في اعتباركِ واحدًا يحتوي على التنبيهات). حتى إذا لم تحصلي على نتائج فورية لفقدان الوزن، فالتغذية الأفضل والنشاط البدني المنتظم لهما فوائد صحية كبيرة.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_beautiful-sporty-girl-using-device-walking-street_1163-3090-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_training-wellness-healthy-weight-walking-motion_1428-762-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />