يعد الثدي من أهم مظاهر الأنوثة والجمال للمرأة ، وتسعى الكثيرات من الفتيات للحصول على صدر كبير ومشدود ، ويعد الثدي من أهم معايير الجمال في البيئات الثقافية والاجتماعية المختلفة، و تسبب مشكلة صغر حجم الثدي بعدم الثقة ، وتفضل الكثير من النساء الطرق الطبيعية ،والابتعاد عن عمليات التجميل بسبب أثارها الجانبية، ، ويمكن أن تسبب حالات الحمل والرضاعة المتكررة مشاكل في تناسق حجم الثدي، وسنذكر 10 طرق فعالة لتكبير الصدر بطرق سهلة
حيث بتكون الصدر من نسيج دهني وغدد مسؤولة عن إفراز الحليب عند الرضاعة ، ويعتبر النسيج الداخلي هو المسؤول عن حجم الصدر ، ويتم تكبير الصدر عن طريق البحث عن طريق تزيد من حجم ومرونة الأنسجة ، وينصح باستخدام طرق مجربة ومثبتة فعاليتها ، من دون التسبب بمشاكل صحية أو أثار جانبية .
أسباب صغر حجم الثدي والأنسجة :
- خلل في هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون المسئول على الأنوثة ، والذي يتحكم بشكل مباشر على حجم الثدي ، ويمكن زيادة هرمون الاستروجين بطرق طبيعية
- تغييرات هرمونية بسبب الدورة الشهرية أو الحمل والرضاعة ، أو خلل واضطراب هرموني ، ويمكن أن يعالج بطرق طبية أو طبيعية
- الجينات وأسباب وراثية ، والتي يصعب علاجها بطرق طبيعية
- النحافة الشديدة بسبب فقدان الشهية ، ويجب العمل على زيادة وزن الجسم للمحافظة على الهرمونات ويمكن أن يكون سبب النحافة أسباب وراثية .تاريخ ظهور الملابس الداخلية وكيفية تطورها
أهم النصائح والطرق لتكبير حجم الصدر بطرق طبيعية وصحية :
- تمارين تكبير الصدر : وهي من التمارين الفعالة لزيادة حجم الصدر ، والتي تعمل على تقوية عضلات الصدر والأنسجة التي توجد بداخل الثدي ، ولكن تحتاج إلى بعض الوقت للحصول على نتائج جيدة مثل تمارين الضغط والتمارين بالدمبل وتمارين الكرة ، ويجب ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة من دون إضرار بالعضلات أو فقرات الجسم
- الأستروجين الطبيعي : حيث يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على استروجين طبيعي، مثل بعض الخضروات والفواكه ،وبعض الحبوب كالجزر والأرز والقمح ، ومنتجات الألبان
- تدليك الثدي : عن طريق التدليك بشكل دائري وذلك عن طريق التدليك بزيت الزيتون وزيت اللوز ،لأنها تعمل على زيادة الدورة الدموية، وذلك عن طريق التدليك مرتين يوميا ، عن طريق التدليك بشكل دائري بما لا يقل عن ١٠٠ مرة لاكتساب الحرارة والعمل على تمدد الأنسجة داخل الثدي
- الاعشاب الطبيعية : وينصح بتناول بذور الشمر وبذور الحلبة التي تساهم في تكبير أنسجة الثدي ، حيث أثبتت فعالية الحلبة لزيادة الحليب ، وبودرة الكمون وماء الورد الطبيعي
وتستخدم عشبة شعبية تسمى ” البلميط المنشاري ” لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية والمغذيات النباتية ، ويمكن أن يتوفر البلميط المنشاري على شكل كبسولات في الصيدلية .
- اكتساب الوزن :
- البطاطا الحلوة : وذلك عن طريق القيام بهرس البطاطا المسلوقة ، مع التدليك جيدا عند وضع البطاطا لمساعدة الجلد على امتصاص البروجسترون والحصول على نتائج أفضل وأسرع ،
- كاسات تكبير الصدر : وتعتمد الفكرة عن طريق وجود قوى شفط تأثير خارجية ، والتي تعمل على شد الصدر وزيادة حجمه من دون ترهلات ، وتظهر النتائج من أسبوع لأسبوعين ، والذي يعمل على تناسق حجم الثديين وتنشيط الدورة الدموية داخل الثدي وهو أحدث جهاز لتكبير الثدي عن طريق ضغط الهواء ، من دون مجهود أو تمارين في وقت قياسي وبسيط ، ويتميز بسهولة التطبيق وبعدم وجود أثار جانبية وفي وقت وجيز.
- المأكولات البحرية : تعمل المأكولات البحرية على زيادة افراز الهرمونات الأنثوية ، وزيادة الفيتامينات المطلوبة تمدد نسيج الثدي ، وينصح دائما بتناول المأكولات البحرية تعطي البشرة نضارة وشباب ، والحصول على صدر مشدود من دون خطوط تمدد أو ترهلات
- اليوجا والسباحة : تعمل السباحة على تقوية العضلات بشكل مباشر ، حيث تعمل على الضغط على عضلات الصدر لزيادة حجم العضلة ، ويمكن لليوجا أيضا العمل على تمدد الأنسجة
- كبسولات الصويا : تؤثر الصويا بشكل مباشر على أنسجة الصدر بسبب احتوائها على الفيتواستروجين ويساعد أيضا على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم