[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">إذا كنت تحاول أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، وكنت تبحث عن تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها للوصول إلى … Continue reading
طرق للمساعدة في تقليل استهلاك السكريات
نقطة أخيرة تجدر الإشارة إليها، وهي أن معظم المدمنين على المشروبات الغازية والذين قاموا بالتخلي عنها، لم يعانوا من أي أعراض كتلك الأعراض المعتادة لمن يتخلون عن الإدمان، كالصداع والعصبية. لهذا السبب، لا يجد الكثير من الناس صعوبة في التخلص من هذه العادة. يمر جسمك بالعديد من التغييرات الإيجابية عندما تتوقف عن شرب المشروبات الغازية، وإذا تمكنت من تحقيق هذا القرار والالتزام به، فستكون أكثر صحة وسعادة.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">إذا كنت تحاول أن تعيش نمط حياة أكثر صحة، وكنت تبحث عن تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها للوصول إلى هذا الهدف، فإن الاستغناء عن المشروبات الغازية يعد طريقة ممتازة للبدء. شرب المشروبات الغازية طوال الوقت له تأثير كبير على صحتك، وعلى الأرجح أنك تعرف ذلك بالفعل. يعرف الجميع أن هذه المشروبات مليئة بالسكر، وهو أمر غير مفيد لصحتك، ومن المحتمل أن تكتسب الكثير من الوزن إذا شربت الكثير منها. لكن، ما لا يدركه البعض هو مدى التأثير الذي يمكن أن تحدثه، وكل التغييرات التي ستتم ملاحظتها بمجرد التوقف.
ما يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب المشروبات الغازية https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/05/happy-cheerful-woman-standing-scales_171337-8424-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/05/happy-cheerful-woman-standing-scales_171337-8424-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/05/happy-cheerful-woman-standing-scales_171337-8424.jpg 740w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />تفقد الوزنهذا هو التغيير الأكثر وضوحًا، وهو عادة ما يكون السبب وراء توقف الناس في المقام الأول عن شربها. يتسبب السكر في زيادة الوزن بعدة طرق لأنه يملأ جسمك بالسعرات الحرارية ويعطل مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون فيه. يحتوي متوسط علبة الصودا على 9 ملاعق صغيرة من السكر. لذلك، حتى لو كنت تشرب مشروبًا غازيًا واحدًا في اليوم، فإنك لا تزال تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير. تحصل على أسنان صحيةالمشكلة الكبيرة الأخرى مع السكر هي أنه يسبب الكثير من المشاكل لصحة فمك. إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية، فمن المحتمل أنك تزور طبيب الأسنان كثيرًا بسبب تسوس الأسنان. وذلك لأن البكتيريا الضارة في فمك تتغذى على السكر وتنمو، مما يؤدي إلى المزيد من تسوس الأسنان. عن طريق الاستغناء عن هذه المشروبات وتقليل تناول السكر، يمكنك حماية أسنانك.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/05/beautiful-girl-face-perfect-skin_155003-10633-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />تتمتع ببشرة متألقةإن تناول كميات كبيرة من السكر له تأثير كبير على بشرتك لأنه يضر بالكولاجين والإيلاستين، وهما اللذان يحافظان على بشرتك متماسكة ويمنع ظهور التجاعيد. وليس السكر فقط، بل إن الكثير من المشروبات الغازية تحتوي على مستويات عالية من الكافيين. عندما تشرب الكافيين، فإنه يؤدي إلى الجفاف، وهذا يؤدي إلى زيادة مشاكل البشرة الجافة إذا كنت تشرب الكثير من تلك المشروبات كل يوم. يمكن أن يؤدي التأثير المشترك للسكر والكافيين إلى شيخوخة بشرتك بشكل كبير. لذلك، ستلاحظ تحسنًا كبيرًا عند التوقف عن شرب المشروبات الغازية. تحسن من صحة الكبد والكلىيقوم الكبد والكليتان بإزالة السموم من الدم، وعندما تشرب المشروبات الغازية، فإنك تجعلها تعمل لوقت إضافي. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من هذه المشروبات أظهروا انخفاضًا في وظائف الكبد والكلى مقارنةً بأولئك الذين لم يشربوا.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/05/closeup-accountant-hands-counting-calculator_1262-3170-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />تصبح أكثر ذكاءًوجدت الدراسات التي أجريت عن تأثير شرب المشروبات الغازية أنه يمكن أن يكون لها تأثير كبير على وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة وانخفاض الحجم الكلي للدماغ. أيضًا، فإن شرب الكثير منها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة. ولكن، عندما تتوقف عن شربها، ستلاحظ تغيرًا كبيرًا في وظائف دماغك، وستكون أكثر تركيزًا وبذاكرة أفضل. بمعنى آخر، التخلص من المشروبات الغازية يجعلك أكثر ذكاءً. ((Here’s What Happens To Your Body When You Stop Drinking Soda. (2021, April 14). Stacyknows. https://stacyknows.com/heres-what-happens-to-your-body-when-you-stop-drinking-soda/ |
|---|