يرغب الجميع في امتلاك شعر أكثر صحة وكثافة وقوة. وهناك الكثير من الخطوات التي يمكن القيام بها لتحقيق ذلك. وفي هذا المقال سنقدم لك مجموعة نصائح للمساعدة على كثافة الشعر، وتعزيز صحته.
تناولي الأطعمة الصحية
إن اتباع نظام غذائي مليء بالدهون الصحية ضروري لشعر كثيف وصحي. وبينما تحدد الجينات نسيج الشعر وتجعيده، إلا أن نظامنا الغذائي يلعب دوراً في صحة الشعر وكثافته. وتأكدي من الحصول على الكثير من البروتين عالي الجودة والدهون الجيدة مثل زيت الزيتون وأوميغا 3. وتناولي أطعمة مثل السلمون والأفوكادو والمكسرات والخضروات والفاكهة للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو شعر أقوى.
استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين
تتطلب أنواع الشعر المختلفة منتجات محددة تلبي احتياجاتها بالضبط. إذ إن أولئك الذين لديهم شعر ناعم يجب أن يبحثوا عن شامبو وبلسم لبناء الحجم، وتعزيز كثافة الشعر وإضافة اللمعان. وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشعر الخشن ، يُنصح باستخدام المنتجات التي تعمل على تنعيم الشعر المجعد وترطيبه
اقرئي أيضاً: كيفية علاج الشعر الجاف بأبسط الطرق
لا تغسلي شعرك أكثر من اللازم
الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تضر شعرك. إذ إن الخطأ الأول الذي يرتكبوه الكثير من الناس هو الإفراط في غسل الشعر. ففي الواقع، إن الزيوت الطبيعية للشعر مهمة، ويمكنك المساعدة في توزيع الزيوت الطبيعية عن طريق تمشيط شعرك بلطف بانتظام. فقط لا تقومي بغسله بالشامبو كلما بدأ الزيت بالظهور على جذور الشعر.
اعتني جيداً بفروة رأسك
عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر، فإن صحة فروة الرأس هي الأساس. وعندما لا نستخدم الشامبو بالشكل الصحيح أو نستخدم المنظفات القاسية، فإن ذلك يؤدي إلى مشاكل الجلد التي تؤثر سلبًا على نمو الشعر. وتتمتع البشرة بوظائف مناعية وهي خط دفاعنا الأول ضد السموم والمواد الضارة بالبيئة. عندما تتعرض فروة الرأس للخطر، لا تستطيع الدفاع عن نفسها . لذا من المهم الحفاظ على توازن صحي من الرطوبة والزيوت الطبيعية على فروة الرأس.
لذا لا يُنصح باستخدام المفرط لمصففات الشعر وعوامل التنظيف القاسية، مثل صودا الخبز، لأنها تعمل على تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية، وتعطيل توازن درجة الحموضة في فروة الرأس. كما يُوصى بتجنب المنتجات السميكة التي تترك وراءها بقايا ثقيلة وتجعل الشعر يبدو باهتًا، وكذلك أي منتجات ذات مستوى حموضة مرتفع.
ومن ناحية أخرى، فإن تدليك فروة رأسك لتنشيط مجرى الدم وتجنب غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، تعتبر أساس الحفاظ على صحة فروة رأسك.
مع تجنب الإفراط في استخدام الشامبو الجاف، لأنه يمكن أن يتسبب في تكوين طبقة غبار على فروة رأسك ويسد بصيلات الشعر، مما يمنع نمو شعر جديد وصحي.[1]Staff, H. (2021, March 13). The secrets to Growing Thicker, longer hair. Retrieved May 01, 2021, from https://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/advice/a574/hair-tips-1010/
تناولي المكملات المفيدة
إن تناول الفيتامينات المتعددة على شكل مكملات مخصصة لزيادة كثافة الشعر وتعزيز صحته يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إذ إن بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية ضرورية لوظيفة بصيلات الشعر الصحية ونموها. ويجب إضافة المكملات الغذائية إلى العديد من الأشخاص إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.
اختاري شيئًا مثل مكملات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 المضادة للالتهابات وبذور اليقطين، وفيتامينات الشعر التي تحتوي على مكونات قوية مثل الكيراتين لتحسين نمو الشعر. وقد تستغرق النتائج من ثلاثة إلى ستة أشهر، وستحتاجين إلى الاستمرار في تناولها للحفاظ على نمو شعرك الجديد.
استخدمي أدوات التصفيف الحرارية بالشكل الصحيح
قد يكون من الصعب التخلي بشكل كامل عن استخدام مجفف الشعر أو المكواة المسطحة. ولكن إذا كنت تريدين حقًا شعرًا أكثر صحة، فابدئي في اتباع بعض الإجراءات التي تساعد على تقليل الضرر الناجم عن استخدام الأدوات الحرارية.
إن الحفاظ على استخدام أدوات التصفيف الساخنة عند أقل درجة من الحرارة سيقلل من تلف الشعر. وسوف يحدث فرقاً كبيراً في مظهر وصحة شعرك.[2]Staff, H. (2021, March 13). The secrets to Growing Thicker, longer hair. Retrieved May 01, 2021, from https://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/advice/a574/hair-tips-1010/
ومن ناحية أخرى، من الضروري استخدام بخاخ الحماية من الحرارة قبل استخدام مكواة الشعر أو المجفف، مثل نازكا بروفيشنال كريم تسريح بالوقاية الحرارية، والذي تم تطويره خصيصا لمنح الشعر التألق ووقايته من التأثيرات الناجمة عن حرارة مجفف الشعر وجهاز الكي وعمليات التمليس ومن التأثيرات اليومية لأشعة الشمس.
وللحصول على هذا المنتج وغيره من منتجات العناية بالشعر يمكنك زيارة موقع متروبرازيل
استخدمي الفرشاة
يمكن أن يؤثر التمشيط المنتظم على كثافة شعرك، لأنه يساعد في توزيع الزيوت الطبيعية التي تساعد على حمايته من التلف وإضفاء اللمعان. كما يساعد التمشيط اليومي، بغض النظر عن ملمس شعرك، على تقشير فروة الرأس وإزالة الشعر الميت.
وسوف تحصلين على جميع فوائد تمشيط الشعر، فقط إذا كنت تستخدمين الفرشاة الصحيحة. يُنصح باستخدام فرشاة سيراميك مستديرة للمساعدة على إضفاء اللمعان على الخصلات.
ومن ناحية أخرى، لا تستخدمي فرشاة بلاستيكية، إذ سيؤدي ذلك إلى إتلاف شعرك.
اقرئي أيضاً: أفضل أنواع فرد الشعر الدائم
مع اتباع هذه النصائح والالتزام بها، ستلاحظين الفرق في كثافة الشعر وصحته. وسيبدو أكثر حيوية ولمعاناً.