يجب أن تبدأ العناية الجيدة بالبشرة في سن المراهقة حيث يحدث في الجسم الكثير من التغيرات. ويمكن أن يساعدك الروتين الجيد في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها ومنع الشيخوخة المبكرة. ومن خلال هذا المقال سنقدم لكِ مجموعة من النصائح للعناية بالبشرة للمراهقين.
نصائح للعناية بالبشرة للمراهقين
فيما يأتي بعض الخطوات البسيطة للحصول على بشرة صحية للمراهقين:
استخدمي منظف لطيف
لغسل وجهك بشكل صحيح، استخدمي منظفًا يناسب نوع بشرتك لتجنب جفاف بشرتك أو التسبب في تهيجها. لا تفركي بقسوة. بدلاً من ذلك، استخدمي حركات دائرية لطيفة مع التأكد من الوصول إلى كل جزء من وجهك.
إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، استخدمي منظفًا يوميًا يحتوي على حمض الساليسيليك للتحكم في إنتاج الزيت الزائد وزيادة الترطيب.
المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو اللاكتيك تساعد في إذابة الأوساخ والزيوت، وبالتالي فتح المسام.
يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين أ أو الزنك للتحكم في إنتاج الدهون وبالتالي تقليل ظهور الرؤوس السوداء.
رطبي بشرتك بانتظام
ضعي المرطب مرتين يوميًا للمساعدة في الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها ومنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
تأكدي من استخدام مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية لمنع انسداد المسام. ويمكنك استخدام المرطبات التي تحتوي على الجل أيضًا إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب.
يمكنك أيضًا اختيار مرطب يحتوي على واقي من الشمس للمساعدة في حماية بشرتك من أشعة الشمس. إذا كانت بشرتك حساسة، فتجنبي المرطبات ذات العطور المضافة.
اقرئي أيضًا: 5 نصائح لترطيب البشرة الدهنية بطريقة صحيحة
تجنبي لمس وجهك بشكل متكرر
اغسلي يديك قبل أن تلمسي وجهك. ففي كل مرة تلمسين فيها وجهك، فأنتِ تقومين بنشر الزيت والأوساخ والبكتيريا التي يمكن أن تتحول إلى بثور.
تجنبي أيضًا العبث بالبثور؛ إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار البكتيريا والتسبب في المزيد من البثور.
اهتمي بنظافة أدوات المكياج
نظفي فرش وأدوات تطبيق المكياج بشكل منتظم لمنع تراكم البكتيريا. ومن ناحية أخرى، تجنبي مشاركة مكياجك مع الآخرين، خاصة منتجات العيون والشفاه.
اغسلي المكياج قبل النوم
إذا كنت تستخدمين المكياج، استخدمي ماء ميسيلار لمسح بقايا المكياج أو الأوساخ أو الزيوت من على سطح بشرتك. لا تتركي المكياج طوال الليل لأنه سيسد مسامك ويؤدي إلى ظهور البثور.
استخدمي الماء الفاتر
اغسلي وجهك دائمًا بماء فاتر مرتين في اليوم. إذ يساعد ذلك على تفكيك الأوساخ، لكنه يحافظ على زيوت البشرة الطبيعية المرطبة.
اتبعي نظام غذائي متوازن
اتبعي نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه. وتجنبي تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة السكرية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل بشرتك.
حاولي تجنب منتجات الألبان مثل حليب البقر. ويمكنك اختيار حليب اللوز أو حليب الشوفان. وابحثي عن الأطعمة المليئة بالدهون الجيدة مثل السلمون والأفوكادو والمكسرات.
حافظي على روتين العناية بالبشرة الليلي
تجدد بشرتك أثناء نومك، لذا احرصي على تنظيف وجهك وإزالة كل آثار الأوساخ والمكياج واستخدام المرطب ومرطب الشفاه وكريم اليد قبل النوم.
اتبعي أسلوب حياة صحي
تعتمد صحة بشرتك بشكل مباشر على الصحة العامة لجسمك. لذا اتبعي أسلوب حياة صحي عن طريق ممارسة الرياضة، وتناولي طعامًا صحيًا واشربي الكثير من الماء، وخذي قسطًا كافيًا من الراحة.[1]16 Effective Skin Care Tips For Teenagers. (2022, January 17). SkinKraft. Retrieved June 15, 2022, from https://skinkraft.com/blogs/articles/skin-care-tips-for-teenagers
اقرئي أيضًا: طرق تحضير مقشرات الجسم الطبيعية للبشرة الجافة
تذكري أن الأهم من بناء روتين للعناية بالبشرة هو اتباعه بانتظام، إذ إن البشرة تحتاج إلى رعاية منتظمة للحصول على أفضل النتائج والتمتع ببشرة مشرقة.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر عبر متجر مترو برازيل