عند الرغبة في الحصول على بشرة أكثر نضارة وصحة، فلابد من التفكير في إحداث العديد من التغييرات في روتين العناية بالبشرة، للمساعدة على تفتيح البشرة الباهتة والجافة.
تابعي هذا المقال، للحصول على مجموعة مميزة من النصائح التي تساعد على تفتيح البشرة الباهتة والجافة.
1.تناولي طعامًا صحيًا
في البداية، عليك اتباع نظام غذائي صحي من أجل الحصول على بشرة أكثر نضارة. وغالبًا ما تفتقر البشرة الباهتة والجافة إلى العناصر الغذائية الحيوية، مما يجعلها باهتة ومتقشرة وبلا حياة. وقبل تجربة أي علاج جاهز أو منزلي ، ألق نظرة فاحصة على عاداتك الغذائية. ويجب أن تستهلكي كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب وغيرها لتلبية احتياجاتك من الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
يجب أن يكون هناك ما يكفي من الحليب والزبادي والعسل وغيرها من العناصر المماثلة في نظامك الغذائي المعتاد والتي يمكن أن تحمي بشرتك. كل هذه الأطعمة ستغذي خلايا بشرتك، مما يؤدي إلى بشرة صحية ومشرقة.
2. اشربي الكثير من الماء
إن الحفاظ على رطوبة جسمك هو ثاني أهم مهمة عليك القيام بها للحصول على بشرة متوهجة. وبدون كمية كافية من الماء، تتأثر عملية التمثيل الغذائي المعتادة في الجسم بشكل كبير، وهو ما ينعكس بدوره في مظهر بشرتنا.
اشربي الكثير من الماء طوال اليوم، تأكدي من استهلاك ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات يوميًا. سوف يطرد السموم من جسمك ويساعدك على الحفاظ على لون بشرة موحدة وصحية.
اقرئي أيضًا: فوائد مذهلة يمنحها الجلسرين للبشرة الدهنية
3.مارسي الرياضة واليوجا كل يوم
إن ممارسة التمارين الرياضية واليوجا له دورًا مهمًا في الحفاظ على البشرة. يمكنهم تحسين صحتهم الداخلية مع هذه والتخلص من تلك البشرة الباهتة وغير الجذابة.
ابدئي في اتباع روتين تمرين مناسب من اليوم. واذهبي لجلسة من المشي السريع أو الأنشطة الشاقة لمدة 30 دقيقة تليها جلسة يوجا. سيبقيك ذلك بصحة جيدة داخليًا ويقلل من مستويات التوتر لديك إلى حد كبير. نتيجة لذلك، ستتوهج بشرتك بشكل متميز.
4.احمي نفسك من الحرارة والأشعة فوق البنفسجية
يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الضارة وكذلك حرارة الشمس الحارقة إلى تفاقم حالة الجلد الجاف. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى إتلاف طبقة الجلد الخارجية وقد يؤدي أحيانًا إلى الإصابة بحروق الشمس. لذلك، ضعي دائمًا كريمًا واقيًا من الشمس مع عامل حماية عالٍ قبل الخروج من المنزل. ويجب عليك أيضًا ارتداء ملابس ذات أكمام كاملة وقبعات كلما بقيت تحت أشعة الشمس لفترة طويلة. هذه ضرورية للحفاظ على لون بشرتك الطبيعي.
اقرئي أيضًا: كيفية تأخير ظهور شيخوخة البشرة بشكل طبيعي
5.ضعي خليط من زيت الزيتون وزيت اللوز
هناك الكثير من نصائح التفتيح محلية الصنع للبشرة الجافة والتي يمكن أن تساعدك على تحسين لون بشرتك وملمسها دون أن تجعلها أكثر جفافاً. جربي مزيج زيت الزيتون واللوز هذا لفتح مسام الجلد المسدودة عن طريق إزالة جميع آثار الأوساخ والشوائب الأخرى. لن يجعل بشرتك نظيفة ونقية فحسب، بل سيوفر أيضًا الرطوبة والعناصر الغذائية الأساسية لبشرتك الجافة لتجديد شبابها. نتيجة لذلك، ستحصلين على بشرة صحية وذات لون موحّد.
6.جربي ماسك العسل وعصير الخيار
العسل مرطب طبيعي يساهم أيضًا في تفتيح بشرتنا. وبالمقابل، يمكن لعصير الخيار أن يوحّد لون البشرة ويجعلها خالية من العيوب. لذلك، فإن الجمع بين العسل وعصير الخيار يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك الجافة ويمنحك بشرة متوهجة في أي وقت من الأوقات.[1]https://www.stylecraze.com/articles/fairness-tips-for-dry-and-dull-skin/
اقرئي أيضًا: زيت الخروع للوجه: فوائده ومخاطره وكيفية استخدامه
قومي باتباع النصائح المذكورة في المقال، ومع الاستمرار في ذلك، ستلاحظين تحسّن صحة البشرة وزيادة نضارتها، وكذلك للمساعدة على توحيد لون البشرة وتفتيحها.
زوري موقع متروبرازيل للتعرف على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر البرازيلية.