[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يمكن أن يمثل الحمل تحديًا بالنسبة للمرأة لأسباب متعددة. فعند الحمل، يمر جسد المرأة … Continue reading
9- ترفعي قدميكِ
تذكري أن ترفعي قدميك بين كل فترةٍ وأخرى عن طريق وضعهما على وسائد، لأن هذا يقلل من احتباس الماء في قدميك وساقيكِ.
10- تأخذي قيلولةً في الظهيرة
حاولي أن تأخذي قيلولة لمدة 30 دقيقة على الأقل في فترة ما بعد الظهر، لأنها أكثر فترات اليوم حرارة.
راجعي طبيبك بانتظام، وتذكري أن تنبهيه على أية أعراض غير عادية قد لاحظتِها من قبل. إذا كنت تعانين من التعب الشديد، وسرعة ضربات القلب، والدوخة، والقيء أو إذا توقفتِ عن التعرق، فقد تكون هذه أعراض لضربة الشمس. ويجب عليكِ التوجه إلى أقرب مستشفى فورًا.
من المهم جدًا أن تشعري بالراحة خلال فترة الحمل. في حين أن هذا ليس سهلاً دائمًا خلال فصل الصيف، نأمل أن تساعدك هذه النصائح في الحصول على أكبر قدرٍ ممكن من الراحة خلال هذا الموسم. [2]https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/summer-pregnancy-tips-on-staying-cool-and-comfortable-7258776/
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/beautiful-young-woman-is-sleeping-seeing-sweet-dreams-sofa_231208-5453-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_pregnant-woman-with-glass-water_1163-1510-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/Screenshot_20190512-183904_72b29997-fdb0-44ea-b74f-92aaf124116c_2000x-300x297.jpg 300w, 
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/young-pregnant-woman-walking-outdoors-park_152637-1460-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 417px) 100vw, 417px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/pregnant-mother-with-her-daughter-field_1157-38124-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />