[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إذا كنت ترغبين في الحصول على أفضل نتيجة لارتداء مشد الخصر، فعليك ارتداؤه لمدة ثمان ساعاتٍ … Continue reading
1- مستوى الراحة
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">لعل أهم ما يقلق النساء هو مدى الراحة الذي يُشعِرهن به ارتداء مشد الخصر أثناء الدورة … Continue reading
يتضح لكِ الآن أنكِ في حاجةٍ إلى تضمين نظامٍ غذائي صحي، وكذلك ممارسة الرياضة البدنية بانتظام خلال فترة دورتك الشهرية. ارتداء مشد للخصر هو فقط جزء من برنامج فقدان الوزن. فإن كان بإمكانك إتباع مزيجٍ من تمارين الخصر إلى جانب نظامٍ غذائيٍ صحي، فستحصلين حينها على نتائج مذهلة.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إذا كنت ترغبين في الحصول على أفضل نتيجة لارتداء مشد الخصر، فعليك ارتداؤه لمدة ثمان ساعاتٍ يوميًا على الأقل. لكنك قد تصابين بالتردد خلال فترة دورتك الشهرية، وتسألين نفسك: هل من الآمن ارتداء مشد الخصر خلال هذا الوقت من الشهر؟
 https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_sad-young-asian-woman-touching-back-feeling-backache-morning-discomfort-low-lumbar-muscular-kidney-pain-sit-bed-after-bad-sleep-waking-up-uncomfortab-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />وفقًا للدكتور كريستوف هوليسورت، فإن هذه الفترة هي فترةٌ معقدة من وجهة نظرٍ هرمونية. وأوضح أن هرموني “البروجسترون والإستروجين” يكونان في أدنى مستوياتهما خلال الدورة الشهرية، وهذا ما قد يسبب شعور التعب والانزعاج الذي تشعرين به، خصوصًا في أيامها الأولى. لكن تجنب التمرين لن يوفر طاقتكِ أو يجعلكِ تشعرين بتحسن. بل في الواقع، يمكن أن يساعد الالتزام بروتينٍ رياضيّ معتدل في تخفيف بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بالدورة الشهرية. فممارسة الرياضة مثل المشي برفق يمكن أن تساعدك في تخفيف هذه الأعراض، لما لها من فوائد جسدية ونفسية كبيرة. تستطيعين ارتداء مشد الخصر بمختلف أنواعه خلال فترة دورتك الشهرية، تعرّفي على أفضل هذه الأنواع من هنا، ولكن قرار ارتدائه عائدٌ لكِ أولًا وأخيرًا. يجب أن تتخذي قراركِ بناءً على حالة جسمك وتفضيلاتِك. تختلف النساء في مدى تأثير دورتهن الشهرية على أجسادهن، وتختلف تجربة ارتداء مشد الخصر بينهن أيضًا. فيما يلي عاملان مهمّان يجب عليكِ وضعهما في الاعتبار قبل ارتدائك لمشد الخصر أثناء الدورة الشهرية: ((https://www.waisttrainerfactory.com/female-waist-trainer-period/ |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">لعل أهم ما يقلق النساء هو مدى الراحة الذي يُشعِرهن به ارتداء مشد الخصر أثناء الدورة الشهرية. قد تشعر الكثيرات بالانتفاخ أو الحساسية أثناء هذه الفترة، وقد يجدنه مقيّدًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك، عندما ترتدين مشد الخصر، فإنه بالطبع يمكن أن يُحدث فرقًا في مستوى راحتك العامة. إذا كنتِ تشعرين بعدم الارتياح لارتداء مشد الخصر في أوقات معينة من اليوم، فاخلعيه حين تشعرين بالضيق، وحاولي ارتداءه لفترات أقصر. أمّا إذا كنتِ ترغبين في ممارسة تمارين الخصر أثناء الدورة الشهرية، فارتدي مشدًا مرنًا للخصر. مشد بيلي بتقنية الضغط العالي يمتاز بالمرونة وقابلية تغيير المقاس. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/LUPO-LINGERIE-611228_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/LUPO-LINGERIE-611228_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/LUPO-LINGERIE-611228_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/LUPO-LINGERIE-611228_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />2- الفوائد التي يمكن الحصول عليها من ارتدائه أثناء الدورة الشهريةتحب العديد من النساء ارتداء مشد الخصر في هذه الفترة. إذا شعرت بتشنج أو ضغطٍ على بطنك، فقد يكون مفيدًا ارتداء مشد خصر أطول خلال هذا الوقت بشكلٍ خاص. نصائح لتدريب خصرك بالطريقة الأمثل خلال فترة الدورة الشهريةيعد ارتداء مشد الخصر من العمليات الشائعة لتدريب الخصر، والتي اكتسبت شعبيةً هائلة، خاصة بين النساء؛ فهو يساعد على تقليل حجم الخصر، كما أنه يبرز منحنياته بشكلٍ جميل. إذا كنت ترغبين في القيام بتدريب خصرك خلال فترات الدورة الشهرية، فمن الضروري أن تعرفي كيف يمكنك القيام بذلك بأمانٍ وفعالية. إليكِ بعض النصائح التي ستساعدك في هذه العملية:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_young-woman-feels-abdominal-pain-during-period-menstruation_122732-424-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />1- اختاري مشد الخصر المناسب  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/METRO-BRAZIL-JULY-22-carousel-1b-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/METRO-BRAZIL-JULY-22-carousel-1b-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/METRO-BRAZIL-JULY-22-carousel-1b-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/METRO-BRAZIL-JULY-22-carousel-1b-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" />2- استخدمي المشدات عالية الجودة  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/thumbnail_calendar-with-marked-day-off-closeup_392895-8-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />3- امنحي نفسك الراحة |
استفدت ♥️♥️
تمام