[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">من الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك المفضلة لديكِ إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة، … Continue reading
تصفحي هذه المجموعة المميزة من مشدات الحوامل المتوفرة لدى متجر مترو برازيل واختاري منها ما يناسبك ويُشعركِ بالراحة.
النوم على البطن
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هل تتساءلين ما إذا كان بإمكانك النوم على بطنك أثناء الحمل؟ يمكنك بالتأكيد، على الأقل … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">من الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك المفضلة لديكِ إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة، يمكن أن تكون قائمة ما يجب عليكِ فعله وما لا يجب أن تفعليه أثناء الحمل مربكةً بعض الشيء. ومع نمو حجم بطنك أسبوعًا بعد أسبوع، قد تضيفين وضعيات النوم إلى قائمة مخاوفك. إليك بعض الحقائق المتعلقة بأوضاع النوم أثناء الحمل ومدى تأثيرها على صحتك وصحة طفلك:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/woman-sleeping-white-sheet_1398-1382-300x170.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />النوم الجانبييوصي الأطباء عمومًا بالنوم على جانبك أثناء الحمل، ولكن لماذا؟ الإجابة هي تدفّق الدم. فعندما يكبر الجنين، تزداد معدلات ضغط تدفق الدم إلى الرحم. كيف تتأقلمين مع النوم على أحد جانبيكِ عند الحمل إن لم تكوني معتادةً على ذلك؟إذا لم يكن النوم الجانبي هو الطريقة التي تفضلينها، فإليك بعض الاقتراحات حول كيفية جعله يبدو طبيعيًا أو على الأقل مريحًا. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هل تتساءلين ما إذا كان بإمكانك النوم على بطنك أثناء الحمل؟ يمكنك بالتأكيد، على الأقل لفترةٍ من الوقت. فلا بأس من النوم على البطن حتى تصلي إلى الأسبوع السادس عشر وحتى الثامن عشر من الحمل. إلى جانب الراحة، لا داعي للقلق كثيرًا إذا وجدتِ نفسك بطريقة ما نائمةً على بطنك، لأن جدران الرحم والسائل الأمنيوسي يحميان طفلك من أي خطر. لجعل هذه الوضعية أكثر راحة، يمكنك التفكير في شراء وسادة نوم للبطن. بعضها قابل للنفخ وبعضها يشبه وسادة صلبة بفتحة كبيرة تتسع لبطنك. مهما كان الخيار الذي تختارينه، فإن الفكرة هي أن تنامي على بطنك بينما تمنحين طفلك (ونفسكِ) مساحةً كبيرة للتنفس.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/pregnant-woman-sleeping-bed_1398-3551-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />النوم على الظهريعتبر النوم على ظهرك آمنًا بشكلٍ عام خلال الأشهر الثلاثة الأولى. بعد ذلك، ربما تكونين قد سمعتِ أن الدراسات تربط بين النوم طوال الليل على ظهرك وولادة جنين ميت. قبل أن تشعري بالقلق الشديد، يجب أن تعرفي أن هذه الدراسات قليلةٌ جدًا وقد تكون هناك عوامل أخرى بخلاف النوم على الظهر قد أدّت إلى ذلك، مثل توقف التنفس أثناء النوم. |