[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">وصول المرأة إلى سن اليأس (انقطاع الطمث)، والمعروف أيضًا باسم “تغيير الحياة”، يعني … Continue reading
أخيرًا، من المهم أن تفهمي التغييرات التي سوف يمر بها جسمك قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث. هناك العديد من مصادر المعلومات المختلفة المتاحة. تأكدي من البحث عن المواقع والكتب التي توفر معلومات محدثة وغير متحيزة من المنظمات المتخصصة في صحة المرأة على وجه الخصوص. وتذكري أن هذه الفترة تحدث بشكل طبيعي في حياة كل امرأة، فقط يجب عليكِ معرفة كيفية التعامل معها بالطريقة الصحيحة.
المزيد في موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">وصول المرأة إلى سن اليأس (انقطاع الطمث)، والمعروف أيضًا باسم “تغيير الحياة”، يعني انتهاء دورتها الشهرية. إنه حدث طبيعي في نهاية سنوات الإنجاب، تمامًا كما كان الحال في البداية قبل سن البلوغ. ستعرفين أن انقطاع الطمث قد حدث إذا انقطعت دورتك الشهرية لمدة 12 شهرًا. تصل معظم النساء إلى سن اليأس بين سن 45 و 55، بمتوسط حوالي 51. انقطاع الطمث قبل سن 40 يسمى “انقطاع الطمث المبكر”.
ماذا يحدث خلال هذه الفترة؟في البداية، تتقلب مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى انقطاع الطمث. حيث أنه ومع اقترابك من سن اليأس، يبدأ إنتاج المبيضين للهرمونات “الأنثوية” (الإستروجين والبروجسترون) في التباطؤ. تميل بالتالي مستويات الهرمونات إلى التقلب، وقد تلاحظين تغيرات في دورتك الشهرية مثل: أعراض سن اليأس https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/07/depressed-woman-with-headache-hand-holding-her-head-bed_1150-4136-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />تشمل بعض الأعراض التي قد تظهر على النساء ما يلي: كيف يمكن التقليل من أعراض سن اليأس؟ https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/07/medium-shot-woman-holding-smartphone_23-2149193340-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />غالبًا ما يمكن تقليل أعراض انقطاع الطمث عن طريق: النظام الغذائي الصحي وانقطاع الطمثتتضمن بعض المقترحات للحفاظ على صحة جيدة من خلال النظام الغذائي في وقت انقطاع الطمث ما يلي: التمارين الرياضية وانقطاع الطمثالتمرين المنتظم مهم. حيث يساعد التمرن لمدة لا تقل عن 30 إلى 45 دقيقة في معظم أيام الأسبوع على: المزاج وانقطاع الطمث https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/07/depressed-mature-woman-lying-sofa-with-her-arms-around-herself-covering-her-head-with-hands-unhappy-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />تعاني بعض النساء من تغيرات مزاجية مثل الاكتئاب الخفيف والقلق والتهيج مع انقطاع الطمث. غالبًا ما ترتبط هذه الأعراض بالتغيرات الجسدية مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وقلة النوم. أيضًا، قد تظهر التغييرات في الحالة المزاجية بسبب شعورك حيال الوصول إلى هذه المرحلة من حياتك، خاصة إذا كنتِ تعانين من انقطاع الطمث المبكر. العلاج الهرموني لانقطاع الطمثالعلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT) المعروف سابقًا باسم العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، والمعروف أيضًا باسم العلاج الهرموني (HT) يقلل بشكل فعال من العديد من الآثار السلبية لأعراض انقطاع الطمث. قد يكون MHT مناسبًا للنساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث المتوسطة إلى الشديدة. أما بالنسبة للنساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث المبكر، يوصى ببعض أشكال العلاج الهرموني حتى سن 50 عامًا، ما لم يكن هناك سبب صحي لعدم استخدام العلاج بالهرمونات. فقط، يجب أن تتذكري ألا تحصلي على أي نوع من أنواع العلاج دون استشارة الطبيب. الفحوصات الطبية وانقطاع الطمثمن المستحسن أن تقوم النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس بإجراء الفحوصات الطبية الآتية: |
|---|