لماذا لا يصاب البعض بالسمنة رغم تناولهم الكثير من الطعام؟

لماذا لا يصاب البعض بالسمنة رغم تناولهم الكثير من الطعام؟

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/CLOSE-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

عوامل وراثية
إن ميلنا إلى اكتساب أو الحفاظ على وزن الجسم أمر معقد، وتلعب العوامل الوراثية والتغذوية والسلوكية دورًا. يختلف مدى تأثير كل من هذه العوامل على وزننا بناءً على طبيعة جسم الفرد.

كشفت إحدى الدراسات عن اكتشاف مئات الجينات التي تزيد من فرصة زيادة الوزن عند الشخص. أيضًا، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم درجة مخاطر وراثية أعلى من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، مما يساهم في خطر زيادة الوزن لديهم. من ناحية أخرى، لم تُظهر النتيجة فقط أن الأشخاص النحيفين لديهم عدد أقل من المتغيرات الجينية التي نعلم أنها تزيد من فرص الشخص في زيادة الوزن، ولكن لديهم أيضًا مناطق وراثية جديدة تشارك في النحافة الصحية.

لا تأكل إلا عند الجوع
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون الأمر كله متعلقًا بأذهاننا. قد يكون لدى البعض شهية كبيرة، ويستهلكون أكثر مما ينبغي، وينتهي بهم الأمر إلى زيادة الوزن، مما قد يؤدي في النهاية إلى السمنة. يجب ألا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع، وليس عندما تتوق إلى تناول شيء ما.

عوامل هرمونية
يتحكم في الجوع نوعان من الهرمونات، وهما الجريلين واللبتين. يقوم اللبتين، الذي تفرزه الخلايا الدهنية، بقمع الشهية. بينما يقوم الجريلين بالعكس لتحفيز شهيتك. يجد الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية للبتين أو إنتاجه أنه من الأسهل التحكم في الرغبة الشديدة لتناول الطعام، وبالتالي يسهل عليهم فقدان الوزن.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/01/sleeping-young-woman-lies-bed-with-eyes-closed_171337-13215-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

أيضًا:

نمط النوم المناسب
الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الجريلين لديك. بالتالي، سيعمل الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يحرض على الجوع. باختصار، قد يؤدي النوم أكثر إلى تقليل وزن الشخص. 7 ساعات من النوم أو 8 هي فترة طبيعية ومناسبة لصحة الجسم على كافة الأصعدة.

عادات الأكل الصحية
تحدد طريقة تناولك للطعام أيضًا الكمية التي تتناولها. إذا كنت تأكل بوتيرة أبطأ وتمضغ أكثر، فمن غير المرجح أن تكتسب الكثير من الوزن. في هذه الحالة، سيحصل دماغك على مزيد من الوقت للإشارة إلى جسمك بأنك ممتلئ. يوصي الخبراء بتناول وجباتك وأنت جالس، لأن تناول الطعام واقفًا يرتبط عادةً بتناول الوجبات الخفيفة، وقد ينتهي بك الأمر بتناول أكثر مما تحتاج إليه.

كيف يساعد تناول الطعام ببطء على إنقاص الوزن؟

المشكلات الصحية التي قد تصيب هؤلاء الأشخاص

قد يبدو الأشخاص الذين يأكلون كثيرًا ولكن لا يعانون من السمنة أنحف من الخارج، لكن هذا لا يعني أنهم يتمتعون بصحة أفضل. إلى جانب ذلك، لا يرتبط انخفاض الوزن بالضرورة بانخفاض الدهون في الجسم. إذ يمكن أن يعاني الأشخاص النحيفون أيضًا من أمراض مرتبطة بالسمنة. نظرًا لأنهم لا يصابون بالسمنة، فقد يكونون أكثر عرضة لتجاهل هذه المشكلات، وبالتالي زيادة مخاطر المشاكل الصحية ذات الصلة.

كما أن الأشخاص الذين لا يصابون بالسمنة بسبب سوء الهضم مما يمنع امتصاص العناصر الغذائية قد يواجهون مشاكل صحية. مثل اضطرابات الغدد الصماء، وانقطاع الطمث لدى النساء، وهشاشة العظام، أو فقر الدم التغذوي. ((Cigna Worldwide Life Insurance Company Limited. (n.d.). 4 Reasons Why Some People Eat A Lot But Never Get Fat. https://www.cigna.com.hk/en/smarthealth/eat/4-reasons-why-some-people-eat-a-lot-but-never-get-fat