[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بالتأكيد قد صادفت أشخاصًا في حياتك، إن لم تكن منهم، لا يكتسبون الوزن أو يصابون بالسمنة على … Continue reading
نصيحة أخيرة: تناول الطعام بذكاء لتحافظ على وزن صحي
![](https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/04/grilled-chicken-breast-fresh-vegetable-salad-tomatoes-cucumbers-lettuce-leaves-chicken-salad-healthy-food-flat-lay-top-view_2829-4244.jpg)
يمكن أن يؤدي فقدان القليل من الوزن إلى تحسين صحتك بشكل كبير، وذلك لأن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. قد يفتقر الشخص الذي يعاني من نقص الوزن إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه لبناء عظام وبشرة وشعر صحيين، والسعرات الحرارية للحفاظ على الأنشطة اليومية. سيساعدك الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على وزن صحي، وتجنب جميع المشكلات الصحية التي قد تكون معرضًا لها.
المزيد في موقع مترو برازيل