كيفية علاج فقدان الشهية بعد الولادة

ما هو فقدان الشهية؟

هو ضعف في الرغبة بتناول الطعام، ويعرف أيضًا بضعف الشهية. يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الحالات الصحية في فقدان الشهية، قد تكون هذه الأسباب إما أمراضًا نفسية أو جسدية.
إذا كنتِ تعانين من فقدان الشهية لفترةٍ طويلة فقد يكون لديكِ أعراض أخرى ذات صلة، مثل فقدان الوزن أو سوء التغذية. يمكن أن تكون مشكلة فقدان الشهية خطرةً إذا تُركت بدون علاج، خصوصًا في فترة ما بعد الولادة حيث يعتمد عليكِ مولودك الجديد في تغذيته. لذلك، من المهم معرفة السبب وراء انخفاض شهيتك وعلاجها بأسرع وقتٍ ممكن. ((https://www.healthline.com/health/appetite-decreased

عوامل فقدان الشهية

هناك عوامل تحفز على فقدان شهيتك. إذا شعرت فجأة أنك لا ترغبين في تناول الطعام، فهناك احتمال أن يكون ذلك لمجرد أنك لا تحبين الطعام المقدم لكِ. حدوث هذا بعد الولادة أمر طبيعي بسبب التغيرات الهرمونية. ومع ذلك، إذا عانيتِ منه لمدة تزيد عن خمسة أيام من الولادة، فتأكدي من أن تقومي بإجراء بعض التغييرات التي ستضمن حصولكِ على ما يكفي من الطعام حتى لا يتأثر مخزون الحليب لديك.

طرق التعامل مع فقدان الشهية بعد الولادة

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/04f413e8e07e4a689f9b827a70691e2c-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

يعتمد علاج فقدان الشهية على معرفة السبب. إن كان السبب هو عدوى، فستعود شهيتكِ فورًا بمجرد الشفاء منها. لكن في حالة فقدان الشهية ما بعد الولادة قد يكون من الصعب تحفيز شهيتك. الطرق الوحيدة الناجحة في ذلك هي الطرق التشجيعية بشكلٍ كبير.

– الاستمتاع بتناول الطعام مع العائلة والأصدقاء أو طهي الأطعمة المفضلة لديكِ أو تخصيص وقت للخروج وتناول الطعام في المطعم مع صديقاتك قد يساعد في تشجيعك على تناول المزيد.

– لا تحرمي نفسك من الأطعمة التي تجعلك سعيدة. فقط تأكدي من تناول الطعام باعتدال إذا كنت تعتقدين أن تناول الكثير من بعض الأصناف مضر لك ولطفلك. أيضًا، تذكري أن الطعام الذي تتناولينه هو نفسه ما سيحصل عليه طفلك من خلال لبن الأم.

– لضمان حصولكِ على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام، يجب أن تكون وجباتك الغذائية غنية بالسعرات الحرارية والبروتين. قد ترغبين أيضًا في تجربة مشروبات البروتين السائل.

– إذا لم تكن لديك شهية، فليس من الضروري تناول وجبة واحدة كاملة. يمكنك تناول وجبات صغيرة متكررة أو وجبات خفيفة طوال اليوم. وذلك للتأكد من أن جسمك يحصل على كمياتٍ من الطعام على الرغم من أنك تتناولين أجزاء صغيرة منه في كل مرة.

– عندما تقومين بإعداد قائمة الطعام، قومي دائمًا بتضمين الأطعمة التي تحبينها أو التي ترتاحين عند تناولها. سيكون هذا بمثابة حافزك لكِ لتناول الطعام. قد تكون حلوى يمكنك تناولها بعد الانتهاء من وجبتك الرئيسية.

– قبل إرضاع طفلك، احضري معكِ وجبةً خفيفة أو مشروبًا، حتى يمكنك أيضًا تجديد العناصر الغذائية التي يقوم جسمك بفقدانها عبر حليب الثدي للطفل. ((https://babyneedslist.com/loss-of-appetite-postpartum-heres-why-its-totally-normal/