يعد مشد الخصر قطعة قماش بضغط عالٍ ، يتم ارتداؤه حول الجزء الأوسط من جسمك لتنحيف محيط الخصر ، ويحفز مشد الخصر النشاط الحراري أثناء التمارين الرياضية، مما يجعل الجسم يفرز العرق بكمية أكبر ، وسنوضح كيفية الحصول على نتائج فعالة عند ارتداء مشدات الخصر ؟
يجب الحصول على مزايا مشد الخصر ، و لتجعل التمرين أكثر فاعلية ، ويعمل على تحسين وضعية الجسم ، ورسم منحنيات الساعة الرملية ، وينصح بارتداء المشدات أثناء اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية . [1]https://www.hourglassangel.com/what-is-waist-training/
هل يساعد مشد الخصر على تقليل محيط الخصر ؟
ستلاحظين آثار ونتائج ارتداء مشد الخصر بشكل فوري ، حيث سيقلل مقاس محيط الخصر بمقدار 1 أو 2 سم ، ويعتبر مشد الخصر طريقة مثالية ومناسبة للاستمرار بتحقيق أهداف التخسيس طويلة المدى .مشدات الخصر وأهم المشدات التي ينصح بها الأطباء
هل يساعد مشد الخصر في التخسيس ؟
تعتبر الوظيفة الأولى لمشد الخصر التخسيس وتصحيح القوام بشكل فوري ، و تختلف نتائج مشد الخصر حسب العديد من العوامل ومنها مستوى اللياقة البدنية ومدة ارتداء المشدات ، ونظامك الغذائي و التمارين الرياضية و الجينات الوراثية .
كيفية الحصول على نتائج فعالة عند ارتداء مشدات الخصر ؟
يمكن أن يكون مشد الخصر أكثر فاعلية عند اعتباره جزء من نمط حياة صحي شامل ، و لضمان الحصول على أفضل نتائج يجب عليك تطبيق بعض النصائح البسيطة في الأسابيع الأولى من ارتداء مشد الخصر ، ومنها :
- التقاط صور قبل وأثناء ارتداء مشدات الخصر .
- المحافظة على رطوبة الجسم وشرب كمية كافية من السوائل .
- اتباع روتين للياقة البدنية يتضمن تمارين القلب والقوة.
- تناول وجبات صغيرة ومغذية على مدار اليوم.
بمجرد تطبيق النصائح في الأسابيع الأولى، ينصح بارتداء مشد الخصر من 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
المشدات و النظام الغذائي :
يساعد ارتداء مشدات الخصر في زيادة الشعور بالشبع بشكل أسرع عند تناول الطعام ، مما يجعل حصصك الغذائية أصغر ، لذلك من المهم أن تحتوي كل وجبة على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ، لذلك لا نوصي باتباع نظام غذائي قاس ، لأنه لا يساهم في تحسين صحتك ، بدلاً من ذلك ينصح بتناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة التي تمنحك الطاقة تَجْعَلُك تشعرين بالراحة .
المشدات و التمارين الرياضية :
تعتبر مشدات الخصر محفزًا اثناء ممارسة التمارين الرياضية أمرًا للغاية، ومن المهم مزج مستويات مختلفة من التمارين الرياضية ، ومنها التمارين الهوائية و تمارين القوة لتقوية العضلات الأساسية، وتعتبر المشدات البرازيلية من مترو برازيل من أفضل المشدات المناسبة للتمارين الرياضية ، ومنها مشد بودي قطعة واحدة، والذي يعمل بتقنية الضغط ، ويقوم بشد وتنحيف الخصر والمعدة
كيفية شراء مشد الخصر المناسب؟
يجب أن يكون مشد الخصر مناسبًا للجسم للحصول على النتائج أكثر إرضاءً ، ويعتمد الحجم على نوعية المنتج ، وينصح باستخدام شريط قياس قياسي من القطن للحصول على المقياس الصحيح، و تأكد من أن الشريط مستوي وليس ضيقًا أو فضفاضًا ، و يمكنك ارتداء مشد الخصر في أي مكان تقريبًا ، وينصح باختيار مشدات يمكنك إخفاؤها تحت ملابسك أثناء الاستعمال اليومي ، واختيار مشد ناعم و سلس أسفل الملابس الرفيعة جدًا أو الضيقة ، ويعتبر مشد Pilie من المشدات البرازيلية المناسبة للاستعمال اليومي لشد الصدر والخصر والمعدة ، ويمكنك ارتداءه دون الشعور بأي ضيق أو تعب حتى لساعات طويلة ، إقرأ أيضا مشدات الخصر وأهم المشدات التي ينصح بها الأطباء
وكي تحصلين على أفضل نتائج أثناء ارتداء المشدات الرياضية ، ينصح بارتداء مشد الخصر يوميًا في الفترة الأولى ، بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين الرياضية .