يعد الصدر من المناطق الحساسة في الجسم ، وهو من أهم معالم الأنوثة والجاذبية في جسم المرأة ، وتسعى الكثير من النساء على الحفاظ على الصدر للحصول على صدر جذاب ،هناك عدة طرق يمكن اتباعها للحصول على صدر مشدود ومن دون ترهلات، كيفية الحصول على صدر مشدود بدون عمليات جراحية ؟
وقد يلجأ البعض للعمليات التجميلية الجراحية والتي يمكن أن تؤثر على صحة الانسان على المدى الطويل .
وتعد عملية شد الصدر من أكثر العمليات الجراحية التجميلية انتشارا في العالم ، وقد يلجأ البعض إليها لتكبير الصدر أو للتخلص من الترهلات والتجاعيد، ويمكن أن يحصل تغييرات على الصدر بسبب الممارسات اليومية الخاطئة ، وبسبب التعرض للشمس بشكل مباشر ، وحدوث الحمل والرضاعة بشكل متكرر يعمل أيضا على ترهل الصدر بشكل كبير ،وتعمل السمنة والتغييرات الهرمونية على التأثير على مرونة الجلد ، وسنقدم لك أهم الطرق الطبيعية التي يمكن تطبيقها بكل سهولة للحصول على صدر جذاب ومن دون ترهلات :
- اختيار الملابس الداخلية المناسبة : عند اختيار حمالات الصدر يجب مراعاة اختيار الاقمشة الصحية والتي تسمح بدخول الهواء ،واختيار المقاس الصحيح لمنع الضغط على الصدر، وتجنب الحمالات التي تسبب الحرارة المرتفعة للجسم .
- ممارسة التمارين الرياضية : هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تعمل على رفع وشد الصدر مثل تمارين الضغط بالدمبلز وتمارين سحب الكابلات
- وضع اللون البرونزي على الصدر للحصول على اللمعان والنضارة ، ويمكن تطبيق كونتور الصدر الذي يعمل على نحت الصدر والحصول على صدر جذاب ، وبالتالي الحصول على الجاذبية والأنوثة
- اتباع نظام غذائي صحي : وينصح باتباع نظام غذائي يحتوي على البروتينات، لتزيد من إفراز الكولاجين، والاهتمام بمصادر مضادات الأكسدة وعنصر السلينيوم والتركيز على الأسماك وزيت الزيتون.
- التخلص من السمنة والوزن الزائد: حيث أن السمنة تعمل على وجود دهون اضافية في الجسم ، وبالتالي ظهور خطوط تمدد الجلد وزيادة الحجم بشكل غير مرغوب .
- استخدام مشدات الصدر : حيث يعمل المشد على رفع الصدر ومنع حدوث الترهلات والتجاعيد، ويمكن اختيار مشدات العمليات التجميلية للحصول على صدر مشدود ،ويمكن أيضا شد دهون الظهر والتخلص منهم .
- استقامة الظهر بشكل مستمر : حيث يجب المداومة على رفع الظهر للحصول على صدر جذاب ، وفرد الظهر عند المشي والجلوس.
- استخدام مكونات طبيعية لشد وتكبير الصدر مثل ماسكات الافوكادو والاعشاب الطبيعية وكبسولات الصويا وسموثي الفريز
- استخدام مكعبات الثلج للمساعدة على انكماش انسجة الجلد والحصول على صدر مشدود ، عن طريق لف مكعب الثلج بقطعة من القماش والتدليك بشكل دائري لمدة دقيقة بشكل يومي
وهناك بعض العادات والممارسات اليومية التي تعمل على ترهل الصدر ، وحدوث تجاعيد وخطوط تمدد واهمها :
- التدخين والذي يعمل على جفاف الجلد وتقليل الترطيب من البشرة
- عدم شرب الماء الكافي لنضارة الجلد ، مما يسبب فقدان الترطيب والزيوت من داخل الجلد والتسبب بالتجاعيد المبكرة
- ارتداء حمالات صدر بأسلاك معدنية وحشوات للرفع طوال اليوم وفي كل المناسبات ،مما يسبب ضرر للصدر على المدى الطويل
كيفية ترطيب الصدر لمنع الخطوط والترهلات ؟
- عدم الاستحمام بالماء الساخن ،لأن الماء الساخن يعمل على جفاف الجلد وسحب الترطيب والزيوت من الجسم .
- استخدام واقي الشمس ، حيث تعمل أشعة الشمس القوية على ظهور التجاعيد على الجلد
- استخدام كريمات الترطيب المناسبة للصدر ، والعمل على ترطيب الجلد بشكل دائري وبشكل لطيف
- وضع ماسكات الثدي والتي ينصح بوضعها أثناء النوم ،والتي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين (ي) و (س) لتعزيز الكولاجين في البشرة، وتدليك الجلد بزيت جوز الهند
- النوم بالطريقة الصحيحة على الظهر، والتجنب النوم على البطن و على الجوانب
حيث أن الممارسات الخاطئة المتعلقة بالصدر، قد تسبب بعض الأمراض والحساسية للجلد والجسم ،وقد يمكن حدوث ترهلات وتجاعيد في وقت الشباب بسبب الممارسات الغير صحيحة ، وينصح الاهتمام بالنظام الغذائي والذي يعكس على نضارة الجلد ولمعانه ، وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الصدر بطريقة طبيعية وبدون تدخل جراحي ، وقد أثبتت العديد من الدراسات على خطورة العمليات الجراحية والتي يمكن أن تسبب أمراض خطيرة للجسم ..