[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر الحمل من أجمل التجارب التي تمر بها النساء. ولكن، يمكن أن يكون أيضًا أحد أكثر المشكلات … Continue reading
مهما كانت المشاكل التي تعانين منها بعد الولادة، فتأكدي أنك لست وحدك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار المشدات المثالية لفترة ما بعد الولادة كي تحققي أهدافك، فتأكدي من مراجعة أحدث المعلومات التي نزود بها الأمهات الجدد على مدونتنا، والتي تحتوي على العديد من النصائح العملية لإنجاح هذه الفترة.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر الحمل من أجمل التجارب التي تمر بها النساء. ولكن، يمكن أن يكون أيضًا أحد أكثر المشكلات تحديًا، ليس فقط أثناء الحمل، ولكن في فترة ما بعد الولادة أيضًا. سواءً مرت بضعة أسابيع فقط أو عدة أشهر بعد الولادة، فقد تشمل بعض التحديات التي تواجهك الإرهاق والضعف وصعوبات في الرضاعة الطبيعية على مدار الساعة والوزن الزائد بعد الولادة. ارتداء مشدات ما بعد الولادة لا يتعلق فقط بفقدان هذا الوزن الزائد واستعادة شكل جسدك، بل يتعلق أيضًا بالشعور بالقوة والثقة والصحة، مما يحفزكِ على تجاوز هذه المرحلة الصعبة. فوائد ارتداء مشدات ما بعد الولادة1) تساعد في سرعة التعافي بعد الولادة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/47183-3_7b558a6d-b91b-4333-be15-a800b0331444_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/47183-3_7b558a6d-b91b-4333-be15-a800b0331444_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/47183-3_7b558a6d-b91b-4333-be15-a800b0331444_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/47183-3_7b558a6d-b91b-4333-be15-a800b0331444_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />تتمثل إحدى فوائد الضغط في الدعم الإضافي الذي تحصلين عليه لظهرك وجذعك أثناء تعافي جسمك بشكلٍ طبيعي. يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في الشفاء عن طريق زيادة تدفق الدم وتقليل الأنسجة المتندبة. يمكن أن يكون هذا الضغط مفيدًا سواء خضعت لعملية ولادة قيصرية أو ولادة طبيعية. احصلي على الضوء الأخضر من الطبيب أولًا. 2) توفر دعمًا إضافيًا للظهرالشكوى الشائعة بين الأمهات الجدد هي آلام الظهر. بدلاً من الاعتماد على عضلاتك الأساسية، قد يعوض جذعك ضغطًا غير مريح على أجزاء مختلفة من ظهرك أو وركيك. في حين أن بعض النساء يمكنهن العودة بسرعة كبيرة، إلا أن سرعة التعافي مختلفة من سيدةٍ لأخرى. قد تواجهين صعوباتٍ إضافية عند استعادة قوتك خاصةً بعد الحمل بتوائم.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/blk_d4668512-f747-40cc-b6ab-fecae8fcc018_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/blk_d4668512-f747-40cc-b6ab-fecae8fcc018_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/blk_d4668512-f747-40cc-b6ab-fecae8fcc018_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/blk_d4668512-f747-40cc-b6ab-fecae8fcc018_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />المشد الضاغط من PLIE للصدر والخصر والبطن يمكنه أن يوفر لكِ هذا الدعم بكفاءةٍ عالية. كما أنه مزود بمشابك أمامية للمزيد من الراحة ولتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية. 3) تساعدكِ المشدات على أن تكوني أكثر ثقة وتحفيزًاجعل صحتك ولياقتك البدنية أولوية في هذه الفترة يمكن أن يمثل تحديًا حقيقيًا. ارتداء المشدات سيساعدكِ بشكلٍ كبير في ذلك. إذ ستلاحظين نتائج فورية عندما ترتدين مشد الخصر المناسب لك. سيصبح بطنك مسطحًا (ربما لأول مرة منذ وقت طويل) وسترين كيف سيتشكّل جسدكِ بشكل الساعة الرملية في الجزء الأوسط دون أي ترهلات. نوصي بشدة بالتقاط الصور وأخذ قياسات الخصر بشكلٍ يومي حتى تتمكني من ملاحظة مدى التأثير الذي سوف يحدث. 4) ارتداء المشدات هو نقطة انطلاقة نحو أسلوب حياةٍ أكثر صحة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/thumbnail_woman-exercising-with-baby-hands_274689-12831-200x300.jpg 200w" sizes="(max-width: 417px) 100vw, 417px" />تجد العديد من النساء اللائي يرتدين مشدات ما بعد الولادة أنهن يتمتعن برؤيةٍ لتحقيق أهدافهن. فبمجرد البدء في ملاحظة النتائج طويلة المدى على مدار عدة أسابيع أو أشهر، يستمر شعور الحماس لديهن. بعض الأمهات اللواتي يرتدين المشدات لا يقمن بدمج نظامٍ غذائي صحي ولا يمارسن الرياضة ضمن روتينهن في البداية. ولكن، في النهاية يكون من الجيد جدًا رؤية النتائج التي تجعلهن يقمن بهذه التغييرات لاحقًا.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50329_2_74-copy_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50329_2_74-copy_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50329_2_74-copy_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/50329_2_74-copy_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />حين ترتدين ملابس داعمة أثناء قيامكِ بالتمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على العضلات المستهدفة، ما سيمنحكِ بالتأكيد نتائج أفضل. خصوصًا إن كانت الملابس ذات نسيج ناعم وبطانةٍ مريحة عند الارتداء مثل مشد بودي بتقنية الضغط من PLIE، والمزود كذلك بفتحات مشابك جانبية تسهّل عليكِ اختيار المقاس الأكثر راحة بالنسبة لكِ. 5) تساعد مشدات ما بعد الولادة في شد بشرتِكعند ممارسة التمارين بانتظام، لا سيما عند ارتداء المشدات المصممة خصيصًا لفترة ما بعد الولادة، يمكنك تنعيم بشرتك من خلال مزيج من النشاط الحراري المتزايد ودوران الأوعية الدقيقة. يمكن أن تكون هذه فائدة كبيرة إذا كنت تعانين من ترهل وتمدد الجلد، وهو أمر شائع جدًا بين الأمهات الجدد (أو حتى الأمهات الأكبر سنًا بعد سنوات). 6) من الممكن استعادة شكل جسدكِ ما قبل الحملفي حين أن حياتك لن تكون كما كانت بعد إنجاب طفل، فمن الممكن أن تشعري بالجاذبية والثقة في جسدك بعد الولادة. اعتمادًا على الجينات ومقدار تقلب وزنك ومرونة الجلد وعوامل أخرى، قد لا تعودين تمامًا كما كنتِ عليه قبل الحمل. ولكن، امنحي نفسكِ بعض الوقت فقط. مع التصميم ونمط الحياة الصحي والأهداف الواقعية وارتداء المشدات، يمكنك تحقيق الثقة بجسمكِ بعد الولادة. وستفتخرين به في غضون بضعة أشهر فقط. |
|---|