[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">إذا كنت تعتقدين أن تمرين الهولا هوب مخصص للأطفال فقط، فكري مرة أخرى. يمكن لهذه القطعة … Continue reading
9- يقوّي الظهر من أجل الوظائف المكتبية
أثناء أداء تمرين الهولا هوب، فأنتِ تقومين بحركات اهتزازية إيقاعية للغاية للأمام وللخلف، وتحولين وزنكِ. هذا النوع من الحركة يحرر توتر العضلات المحيطة بالعجز (الجزء السفلي من الظهر) ويعيد تنظيم العجز مع بقية العمود الفقري. ونتيجة لذلك، يتحسن تدفق الدم إلى العمود الفقري وتزداد المرونة الكلية للعمود الفقري.
10- يقوم بالتدليك
بعد هذا التمرين ستشعرين وكأن عضلاتكِ وظهركِ قد حصلا على تدليكٍ طويل. وهذا ما حدث. يسمح تدليك أي جزء من جسمك، خاصة باستخدام الهولا هوب، بتدفق المزيد من الدم إلى عضلاتك، ويساعد في إمداد الأكسجين، ويقوي عضلاتك. لذا، فإن هذا التدليك لا يمنحك شعورًا جيدًا فحسب، بل إنه صحي لك أيضًا.
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">11- يحارب القلق والاكتئاب عن طريق زيادة الإندورفينالتمرين يمنحك الإندورفين. الإندورفين … Continue reading
الجدير بالذكر أنه في السنوات الأخيرة، جمعت الصالات الرياضية الحديثة هذه الرياضة في فصول البيلاتس واليوجا. كما أنها بدأت تزدهر في جميع أنحاء العالم، وصارت تلاقي إقبالًا كبيرًا. حيث تقوم بدمج مجموعةٍ واسعة من الرقصات في تمرين جماعي سريع وممتع. الآن وقد عرفتِ كل هذه الفوائد لهذا النوع من التمارين، فماذا تنتظرين؟ احصلي على الطوق الخاص بكِ واستفيدي منها.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_woman-doing-exercises-with-hula-hoop_44905-835-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/50877_5_379_2000x-2-200x300.jpg 200w, 
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_extended-family-playing-with-hula-hoops_13339-212669-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />