فوائد الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم

كيف تعود الرضاعة الطبيعية بالفائدة على صحة الأم؟

للأوكسيتوسين أيضًا تأثير مضاد للاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات أن الأمهات اللائي لديهن مستويات أعلى من الهرمون كان لديهن أعراض أقل للقلق والاكتئاب. في الواقع، طالما تستمرين في الرضاعة الطبيعية، سيساعدك الأوكسيتوسين على الشعور بالهدوء، وتقليل التوتر وضغط الدم، وحتى التخلص من الألم.

كلما استمريتِ في الرضاعة، زادت الفوائد الصحية التي ستحظين بها. إذ أن هناك الكثير من المزايا للأم. أيضًا، تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 مدى الحياة. كل شهرٍ إضافي ترضعينه من الثدي يقلل أيضًا من خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والمبيض والرحم.

حليب الأم أسهل ما يمكن تغذية الطفل به

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_newborn-children-infancy-childcare-motherhood-concept-sleepy-young-mother-with-messy-blonde-hair-breastfeeding-her-infant-son-night-pretty-mom-giving-breast-sev-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

على الرغم من أن الأمر قد يكون مرهقًا في الأسابيع الأولى، إلا أنه بمجرد تعودكِ أنت وطفلك على الرضاعة الطبيعية، ستصبح الراحة فائدةً كبيرة. يمكنك إطعامه في أي وقت بأقل قدرٍ من المتاعب والجهد. إذ لا يوجد غليان أو خلط أو تبريد أو تعقيم. ليس عليك أن تتذكري أن تحزمي الأدوات المتعلقة بالحليب الصناعي عندما تكونين بالخارج، إنها ميزة حقيقية، لأنكِ ستكونين محملة مسبقًا بالحفاضات والملابس الاحتياطية والمناديل وغيرها من الضروريات.

تعمل الرضاعة الطبيعية أيضًا على منع الإباضة، لذلك تتوقف الدورة الشهرية، والتي تعد مفيدة في حد ذاتها للعديد من الأمهات. هذا يعني أن الرضاعة الطبيعية الحصرية (عدم إعطاء طفلك أي سوائل أو أطعمة أخرى)، هي أيضًا وسيلة جيدة جدًا لمنع الحمل. في الواقع فهي فعالة بنسبة 98٪ على الأقل، وهي نسبة نجاح مماثلة لحبوب منع الحمل.

في الماضي القريب، ربما تم منع حالات الحمل عن طريق الرضاعة الطبيعية أكثر من أي وسيلة أخرى لمنع الحمل. ولا يزال هذا هو الحال في بعض البلدان. لكن، تذكري أن بعض النساء قد يجدن دورتهن الشهرية تعود أثناء الرضاعة الطبيعية. لذا، اتخذي كافة الاحتياطات الإضافية إذا كنتِ لا ترغبين في الحمل.

ستحصلين على المزيد من النوم عند الرضاعة

عندما يستيقظ طفلك ليحصل على الحليب ليلاً (كما يفعل معظم الأطفال الصغار، سواء كانوا يرضعون رضاعة طبيعية أو من زجاجة رضاعة)، تميل الرضاعة الطبيعية إلى أن تكون أسرع وأسهل طريقة لإرضاعه. يمكنك حتى أن تفعلي ذلك وأنت مستلقية. ويجب أن يساعد الأوكسيتوسين والهرمونات الأخرى التي يتم إفرازها أثناء الرضاعة الطبيعية كلاكما على النوم مرة أخرى بسرعة بعد ذلك.

إذا كنتِ ترضعين طفلك، فقد تنامين في الواقع أكثر مما لو كنت تعطين طفلك حليبًا صناعيًا أو تتبعين التغذية المختلطة. وجدت إحدى الدراسات أن الفرق هو 40 إلى 45 دقيقة من النوم الإضافي كل ليلة. ساعات إضافية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك.

تزيد الرضاعة الطبيعية من الترابط بين الأم والطفل

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_breastfeeding-blonde-baby-close-up-head-portrait_8353-7971-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

تساعد زيادة الأوكسيتوسين التي تواجهينها أثناء كل إرضاع على تقوية روابطك مع طفلك. ربط العلماء مستويات الأوكسيتوسين المرتفعة بما يصفونه بـ “سلوك الأمومة المحسن”. هذا يعني أشياء مثل تواصل الأمهات بالعين لفترة أطول مع أطفالهن، والاستجابة الأسرع، ومداعبة أطفالهن أكثر. لذلك، لم يُطلق عليه اسم هرمون الحب من فراغ.

تساعدكِ الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال الرضاعة الطبيعية، فإن الإجابة تصل إلى 500 سعرًا حراريًا في اليوم، أي تقريبًا مثل ركوب الدراجة لمدة ساعة. وإذا كنت تقومين بضخ الحليب من الثدي، فيجب أن تكون النتائج متشابهة. يمكن أن تساعدك هذه السعرات الحرارية الزائدة التي يتم حرقها مع الرضاعة الطبيعية في التخلص من أي وزن زائد منذ أيام الحمل.

صحيح أن فقدان هذا العدد من السعرات الحرارية عند ارضاعة الطبيعية سيساعدكِ على إنقاص الوزن الزائد، ولكن في الغالب يستغرق ذلك بعض الوقت. يجب عليك الإرضاع بعد فترة الستة أشهر كي تحصلي على نتائج ملموسة من إنقاص الوزن.

النظام الغذائي الصحي في فترة الرضاعة الطبيعية

توفّر لكِ الرضاعة الطبيعية المال

بالإضافة إلى فوائدها الصحية لكِ ولطفلك، فإن الفوائد الاقتصادية للرضاعة الطبيعية تستحق الدراسة أيضًا. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فقط، فلست بحاجة لشراء حليب صناعي. على مدى بضعة أشهر يمكنك توفير مبلغٍ جيد.

ونظرًا لأن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يحصلون على مناعةٍ قوية وبالتالي يمرضون بشكل أقل، فمن المحتمل أن تقضي وقتًا أقل في رعاية طفلك. إذا عدت إلى العمل، فقد يعني هذا أنك ستأخذين إجازاتٍ أقل بسبب المرض والاضطرار للتغيب من أجل الاعتناء بالطفل في حال مرضه.

متى تنتهي الفوائد الصحية للرضاعة؟

لا يزال بإمكانك جني ثمار الرضاعة الطبيعية لسنواتٍ كثيرة قادمة من حياتك، إذ تعمل على تحسين تمعدن العظام. لذلك، ستكونين أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام والكسور في وقتٍ لاحق من حياتك إذا كنت ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعية.

يمكن للرضاعة الطبيعية أن تعزز من قدراتك العقلية: ببساطة، الرضاعة الطبيعية تحسن معدل ذكاء الأم. تخضع الأمهات لتغييرات إيجابية في أدمغتهن مما يعني أنه بإمكانهن القيام ببعض المهام بشكلٍ أكثر فعالية. لذا، فسيساعدكِ ذلك في الحصول على شعورٍ أفضل. ((https://www.medela.com/breastfeeding/mums-journey/breastfeeding-benefits-mum