[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يجب أن تخطّطي للعودة إلى وزنِك قبل الحمل خلال 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة. تفقد النساء معظم … Continue reading
كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة؟
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">لقد استغرقتِ تسعة أشهر من الحمل للوصول إلى ما أنتِ عليه الآن. لذا، فليس من المستغرب أن جسمك … Continue reading
ماذا يجب أن أفعل بعد عدّة أشهر؟
يجب أن يتم إجراء فحص ما بعد الولادة مع طبيبك بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة. تجمع بعض العيادات بين هذا الفحص وموعدٍ لأول تطعيمات لطفلك في حوالي ثمانية أسابيع. يجب أن يمنحك طبيبك وقتًا كافيًا للتحدث. يمكنك التحدث خلال هذا الوقت معه حول ما تشعرين به جسديًا ونفسيًا. إذا كانت لديكِ أي مخاوف، مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو القلق، أو آلامٍ بسبب الغرز، أو تسرب المثانة (سلس البول الإجهادي). من الجيد أن تأخذي معك قائمة بالأسئلة أو المخاوف، حتى لا تنسى أي شيء.
صحيحٌ أن جسمكِ سوف يتغير بعد الحمل والولادة، ولكن حاولي أن تفكّري أيضًا في جانبٍ آخر، وهو كيف أنكِ تحمّلتِ هذا العناء وتجاوزتِ المراحل الصعبة والمقلقة للحمل حتى رُزقتِ بهذا الطفل. ستشعرين بعد ذلك بمزيد من الفخر والثقة في النفس.
مهما بدا الأمر صعبًا، فإن الجسم بعد الولادة يمكن أن يعود رشيقًا كما كان قبل الحمل. فقط، كل ما تحتاجين إليه هو اتخاذ القرار والعزم على تنفيذه، ثم بدء اتباع نظام وأسلوب حياةٍ صحّي، وستصلين إلى القوام الذي ترغبين فيه.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/copy-space-woman-stretching-before-work-out_23-2148435330-1-300x169.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/47120_2000x-200x300.jpg 200w, 
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/mother-breastfeeding-baby-sitting-sofa-home_67473-304-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />