[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هناك العديد من الأسباب الجيدة لتحسين وضعيتك، فالوضعية الجيدة مهمة لتحقيق التوازن في جميع … Continue reading
أيًا كانت الطريقة التي تختارينها، ستجدين أن الاهتمام بالحصول على الوضعية الجيدة يوفر لك فوائد لا يستهان بها. ستظهرين بشكل أفضل على الفور، وستشعرين بتحسن على مدار اليوم، وقد تساعدك وضعية الجسم الأفضل على إنقاص الوزن. لذا، خذي خمس دقائق اليوم وجربيها. ليس لديك ما تخسرينه، لكن لديك حتمًا الكثير لتكسبيه من تحسين وضعيتك.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هناك العديد من الأسباب الجيدة لتحسين وضعيتك، فالوضعية الجيدة مهمة لتحقيق التوازن في جميع أنحاء الجسم. يمكنها كذلك أن تساعدك في الحفاظ على الشكل المناسب حتى أثناء التمارين الرياضية، مما يساعدك على تجنب الإصابات والحصول على تمرين أكثر فاعلية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوضعية الجيدة قد تساعد في التخلص من التعب المرتبط بالنظام الغذائي. تحسين الوضعية هو أحد أفضل الطرق الطبيعية لتحسين مستويات الطاقة. وهي مهمة أيضًا لتحسين الثقة بالنفس. هل تريدين أن تظهري بشكل أنحف على الفور؟ الوضعية الجيدة تخفف من ظهور التكتلات في جسدك على الفور عبر القيام بتوزيعها، مما يجعلك تظهرين أنحف وتشعرين بتحسن في جسدك. أظهرت الدراسات أنه عندما يمارس الناس الوضعية الجيدة، فإنهم يشعرون بمزيد من الثقة في أنفسهم. كما أن الوضعية الجيدة تحسن الراحة والحركة. عندما تقفين بشكلٍ مستقيم أو تجلسين منتصبةً على مكتبك، تعمل عضلاتك بكفاءة أكبر. يساعد ذلك على تحسين مستوى راحتك وقد يساعدك على التحرك أكثر على مدار اليوم. إذًا، هل أنتِ مستعدة للوقوف جيدًا والحصول على كل هذه المزايا؟ هناك طرق بسيطة لتحسين وضعيتك. طرق سهلة للحصول على أفضل وضعية1) تدربي على المحاذاة الصحيحة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/f1a3823705fb7c1fbd48b7591ee83614-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />هل تعلمين أنه يمكنك تعليم نفسك المحاذاة الصحيحة لجسدك؟ إنها واحدة من أسهل الطرق لتحسين وضعيتك لتظهري بشكل أجمل وتشعري بشعور أفضل. ببساطة قفي أمام مرآة ومارسي المحاذاة الجيدة. إليكِ كيف يتم ذلك: 2) مارسي تمارين تصحيح الوضعية https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/group-yoga-class_136403-12812-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />يساعد التمرين المنتظم على تحسين نطاق الحركة في مفاصلك ويساعد عضلاتك على التحرك بشكل أكثر كفاءة. قد تساعدك التمارين أيضًا في الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه للحصول على وضعية أفضل. بعض التمارين مفيدة أيضًا بشكل خاص في تحسين الوضعية. 3) ارتدي حمالة صدر داعمةستعمل حمالة الصدر الجيدة على تحسين الراحة والدعم في الجزء العلوي من جسمك. ومع ذلك، فإن حمالة الصدر الخاطئة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على جسمك. عندما لا تكون حمالة الصدر هي النمط المناسب لنوع جسمك، فقد تعانين من آلام في الظهر وترهل سابق لأوانه في الثديين. قد يجعلك ذلك تظهرين كما لو أنك اكتسبتِ بعض الوزن الزائد، بينما في الحقيقة فإن حمالة صدرك الخاطئة هي السبب.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/443_0_20190407143055_eb4c0a12-a47c-4e21-9c35-936cf8ee3e3d_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/443_0_20190407143055_eb4c0a12-a47c-4e21-9c35-936cf8ee3e3d_2000x-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" />تتوفر في متجر مترو برازيل العديد من حمالات الصدر المميزة والتي تمنحكِ كامل الدعم والراحة عند الارتداء. مثل المشد البرازيلي الرياضي TOP RUN POCKET من LUPO.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/sutia_estetico_duplo_nadador_50151_2_preto_a20587ac-f694-4ccd-a37e-f9b2eea499b8_2000x-206x300.jpg 206w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/sutia_estetico_duplo_nadador_50151_2_preto_a20587ac-f694-4ccd-a37e-f9b2eea499b8_2000x-768x1120.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/sutia_estetico_duplo_nadador_50151_2_preto_a20587ac-f694-4ccd-a37e-f9b2eea499b8_2000x.jpg 960w" sizes="(max-width: 702px) 100vw, 702px" />أيضًا، ننصحكِ بارتداء حمالة الصدر بتقنية الضغط ذات الطبقة المزدوجة من PLIE، والتي تمنح صدركِ وظهرك الشد والثبات اللازمين مع أشرطة واسعة وضغطٍ متوازن ومريح جدًا. 4) قومي بتقييم حذائك https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/green-lacquered-oxford-shoes-top-view-close-up-hipster-woman-wear-fashion-shoes-tassel-loafer-300x200.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/green-lacquered-oxford-shoes-top-view-close-up-hipster-woman-wear-fashion-shoes-tassel-loafer-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />من أهم الطرق لتحسين الوضعية السيئة هي ارتداء أحذية جيدة. وهذا يعني ارتداء الحجم المناسب وكذلك النوع المناسب من الأحذية من أجل تحقيق المحاذاة الصحيحة. ارتداء النوع الخاطئ من الأحذية يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة لجسمك بالكامل. توفر قدماك وحذائك الأساس للحفاظ على محاذاة جسمك بالكامل. عندما يكون أحد المفاصل غير متوازن، خاصة في قدميك، يتم إطلاق تفاعل متسلسل يؤدي إلى إخراج المفاصل الأخرى من هذا الخط، مما يضع ضغطًا إضافيًا غير ضروري على العمود الفقري، من الوركين إلى رقبتك. |
|---|