إلى أي مدى يفيد شرب العصائر في حرق دهون البطن بعد الولادة؟

^[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعمل التغييرات الهرمونية التي تحدث في جسمك بعد الولادة، على تقليص حجم الرحم تدريجيًا، وقد … Continue reading

يجب أن تتوفر في العصير الشروط الآتية :

منخفض السكر

^[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">الحفاظ على مستويات السكر منخفضة أمر مهم لفقدان دهون البطن. اختاري العصائر التي تحتوي على … Continue reading

المراجع[+]

المراجع
↑1	1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعمل التغييرات الهرمونية التي تحدث في جسمك بعد الولادة، على تقليص حجم الرحم تدريجيًا، وقد تستغرق هذه العملية الطبيعية حوالي 8 أسابيع. لكن الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والناتجة عن تخزين الجسم للمواد الغذائية الإضافية التي تناولتِها خلال فترة الحمل لتغذية الجنين، قد تستغرق وقتًا أطول من أجل التخلص منها. كما أن الدهون في منطقة البطن قد تكون مبعثًا للقلق، كما يقول الأطباء، لأنها في أغلب الأحيان تكون خطيرةً على المدى الطويل. اقرئي لا توجد حلول فائقة السرعة لفقدان الوزن. كما أنه لا توجد جراحة تجميلية آمنة وفعالة تقضي على دهون البطن بشكل نهائي. أفضل طريقة لفقدان دهون البطن والحفاظ على تناسق المنطقة بشكل كبير، هي إضافة المزيد من الخيارات العضوية في نظامك الغذائي. أحد أهم الطرق للقيام بذلك هو من خلال شرب العصائر الطبيعية. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/colorful-fruit-smoothies-composition-wooden-background_23-2148227532-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" /> صحيح أن شرب العصائر الصحيحة مفيد عندما يتعلق الأمر بتلبية احتياجات فقدان الوزن، إلا أنها ليست لوحدها الحل الأكثر صحة على المدى الطويل. لا ينبغي أن تعتمدي عليها فقط من أجل إنقاص دهون البطن، فهذه عملية متكاملة، إذا اخترتِ إتباع نظام غذائي يشمل العصائر، فتأكدي من إتباعه مصحوبًا بتدريب بدني مكثف، مع الحفاظ على نظام غذائي سليم. يجب أن تتكون عصائرك أيضًا من الخضروات، وليست الفواكه وحدها. ((https://food.ndtv.com/health/10-juices-you-must-have-for-quick-weight-loss-1669424
↑2	1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">الحفاظ على مستويات السكر منخفضة أمر مهم لفقدان دهون البطن. اختاري العصائر التي تحتوي على الخضروات كمكون أساسي. يمكن أن تشمل هذه الخضروات الكرنب والخيار والكرفس والسبانخ. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/apple-cider-vinegar-fresh-red-apple-wooden-background_188533-414-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" /> *منخفض السعرات الحرارية* تذكري أن هدفكِ هو فقدان الوزن، لذلك لا يمكنك شرب العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ابدئي يومك بعصير يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك، ويزودك بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد في إذابة دهون البطن بشكل أسرع. جرّبي احتساء هذه العصائر اللذيذة أول شيء في الصباح: https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/healthy-green-smoothie-with-spinach-glass-jar_80013-942-300x150.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" /> 1- عصير السبانخ المكونات: – حفنة من السبانخ – ليمونة – رشة زنجبيل – كوب ماء السبانخ هي أحد الأطعمة التي يجب عليك بالتأكيد تضمينها في نظامك الغذائي، إذا كنتِ تحاولين إنقاص الوزن. كوب كامل من السبانخ يحتوي على 7 سعرات حرارية فقط. قد لا تكون السبانخ محبّبة المذاق، ولكن عند خلط مكونات العصير المذكورة فإنها ستغمر مرارة السبانخ. في هذا العصير المحدد، يمنحك الليمون والزنجبيل الكمية المطلوبة لمواجهة مرارته. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/glass-green-apple-healthy-smoothie-put-fresh-green-apples_1150-34481-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" /> 2- عصير التفاح المكونات – تفاحتان – نصف عود قرفة – رشة زنجبيل – كوب ماء ( يضاف حسب القوام المطلوب ) التفاح مليء بمضادات الأكسدة. يؤدي تناول التفاح بانتظام إلى إزالة الدهون الحشوية، وهي الدهون الموجودة في معدتك وحول أعضائك. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/glass-fresh-tomato-juice-tomatoes-wooden_275899-672-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" /> 3- عصير الطماطم المكونات : – 4 نبتات بقدونس – 3 حبات طماطم – ½ فلفل أخضر – ½ خيار – 1 بصل أخضر – ليمونة تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات، وهي منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. كوب كامل من الطماطم يحتوي فقط على حوالي 27 سعرة حرارية. ما يجعل الطماطم الأفضل عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، هو أنها تبقيكِ ممتلئةً لفترة أطول، حتى لا تشعري بالحاجة إلى تناول المزيد من الطعام. تحتوي الطماطم أيضًا على نسبة عالية من الماء. وفقًا لجامعة ولاية بنسلفانيا، فإن الماء الذي نمتصه من الطعام يميل إلى البقاء في المعدة لفترة أطول من الماء الفعلي والمياه من المشروبات الأخرى. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47182_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47182_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47182_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47182_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /> – ارتداء المشدات… ارتداء المشدات هو أحد العوامل المساعدة، إلى جانب التغذية الصحية والتمارين الرياضية، في حرق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن. مشد الخصر لوبا سليم البرازيلي، مع مشد بيلي يمتازان بالراحة الفائقة عند ارتدائهما، توفرهما لكِ مترو برازيل بجودة عالية وأسعار في المتناول. https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/composition-fruit-juices-black-background_23-2148227598-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" /> تعتبر البطن المكان الأسهل لاكتساب الدهون وفقدانها. ستوفر لك هذه العصائر تلك الدفعة الفورية التي قد تحتاجينها لمساعدتك على البدء في التخلص من هذه الدهون. ضعي في اعتبارك، أن فقدان الوزن بشكل صحي يتطلب منك حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكين، ولا يمكنك إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة ومراقبة نظامك الغذائي. إذا بدأتِ في مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام، فستلاحظين بالتأكيد التغيير في حجم بطنك بصورة مذهلة. ((https://www.hourglassexpress.com/blogs/news/juices-to-remove-belly-fat-and-trim-your-waistline?_pos=1&_sid=15c4c26f8&_ss=r