[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">يمكن أن تكون رعاية المولود الجديد متعبة جدًا، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة، إذ … Continue reading
إن كنتِ تعانين من التعب والإرهاق الشديد في فترة ما بعد الولادة، وتشعرين أنكِ لن تستطيعي الاحتمال أكثر من ذلك، فأنتِ لستِ وحدك، إذ تعاني معظم الأمهات الجدد من هذه المشكلة. الاستمرار على هذه المستويات المرتفعة من الإرهاق قد يعرض صحتك للخطر. لذلك، احرصي على اتباع النصائح المذكورة أعلاه للحصول على المزيد من الراحة في هذه الأيام المُرهقة.
للمزيد، تصفحي موقع مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">يمكن أن تكون رعاية المولود الجديد متعبة جدًا، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة، إذ يُحتمل أن يستيقظ طفلك عدة مرات أثناء الليل. لدى معظم الأمهات بفطرتهن القدرة على التعامل مع مستويات عالية جدًا من التعب والإرهاق المصاحبة لفترة العناية بأطفالهن الجدد. ولكن، إذا كنت قد وصلتِ إلى أقصى طاقتك التحملية، وصرتِ تشعرين بالإحباط، وسوء المزاج، وبأنكِ غير قادرة على التأقلم على وضعك الجديد مهما مر من وقت، فأنتِ بحاجة إلى إيجاد طريقة للحصول على مزيد من النوم، أو على الأقل مزيد من فترات الراحة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة.
خطوات هامة للحصول على المزيد من الراحة بعد الولادة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/being-mom-is-so-exhausted_329181-14620-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />نامي عندما ينام طفلك  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/thumbnail_tired-parents-doing-household-chores-taking-care-ne-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />اطلبي المساعدة  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_asian-young-woman-feeling-sad-frustrated-nervous-depressed-covering-face-with-both-hands-crying_1194-196940-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />أخيرًا:لا تدعي التوتر يسيطر عليك |
|---|