[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">النوم مهم جدًا لجسم الإنسان، ويجب أن يحصل جميع الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية على عدد كافٍ … Continue reading
جربي ممارسة اليوجا قبل وقتٍ من النوم، فهي ذات أهمية كبيرة هنا نظرًا لمزيجها من المجهود البدني والتأمل المريح. تعد اليوجا طريقة رائعة للتحسين من نومك. كذلك، فهي تعمل على تعديل مدة ساعاته من خلال مساعدتك على النوم بشكلٍ أسرع.
أهمية اليوجا في تحسين جودة النوم
المشدات
اخترنا لكِ من متجر مترو برازيل عددًا من المشدات المرنة جدًا واللطيفة والتي يمكنك ارتداؤها سواءً عند ممارستك لليوجا بمختلف وضعياتها، إذ ستمنحك استقامةً مثالية للجذع مع أكبر قدر من الراحة والدعم والحرية في التنفس، أو عند النوم، فهي مريحة جدًا ولن تشعري بأي انزعاج عند ارتدائها.
مثل مشد لوفلي شيب بودي تصميم انفينيتي من ماركة HOPE.
أيضًا، إن كنتِ ممن يفضلن ارتداء حمالات الصدر عند النوم، فننصحك بالحصول على الحمالة اللطيفة والناعمة جدًا لوبا تاتش من ماركة LUPO.
أما إن جربتِ كل الوسائل المذكورة سابقًا، ولا زلتِ تعانين من مشاكل في النوم. أو إذا كانت لديك مخاوف بشأن مقدار النوم الذي تحصلين عليه أنت أو أحد أفراد أسرتك، فلابد من استشارة الطبيب. تذكري أنه من الطبيعي أن تقضي ليلة بلا نوم في بعض الأحيان. ولكن، إذا كان نقصانه ثابتًا، فقد يكون هناك مشكلة ما في مكان ما من الجسم. ختامًا، لا تنسي أن الهدف هو أن تتأكدي من حصولك على أفضل نوم ممكن حتى تتمكني من الاستمتاع بحياة سعيدة وصحية.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/74066f27d370e0f291b100457a9ba8a1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/thumbnail_hungry-woman-pajamas-eating-sweet-cakes-night-near-refrigerator-stop-diet-gain-extra-pounds-due-high-carbs-food-unhealthy-night-eating_122732-1574-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />