هل سبق وارتديت حمالة الصدر الرياضية كحمالة صدر يومية؟ أو هل ارتديت حمالة صدر عادية أثناء التمرين؟ يجب عليك معرفة أن معظم النساء يرتدين نوعًا خاطئًا من حمالة الصدر في أغلب الأوقات. نظرا للاعتقاد أن الرأي حول نوع حمالة الصدر هو مسألة اختيار شخصي. لكن مع ذلك لا يمكننا إنكار حقيقة أن بعض حمالات الصدر مصممة خصيصًا لمناسبات معينة وأوقات معينة ، ونحن على يقين من أن ذلك تم لسبب ما. على سبيل المثال ، تم تصميم حمالة الصدر الرياضية خصيصًا للتمرين نظراً لتصميمها بميزات خاصة لتلبية احتياجاتنا.
إذا كنت من ممارسي الرياضة و تقومين بالتمارين المختلفة من التمدد أو الركض أو حتى المشي فيمكن أن تكون الحمالة العادية غير مريحة إذا لم يتم تثبيت ثدييك في مكانهما. لأن النشاط البدني سوف يجعل الثديين يرتدان لأعلى ولأسفل. ويمكن أن تؤدي الحركات المستمرة والمتكررة إلى وجع وألم وترهل.
في حين أنه من السهل التفكير في أن أي حمالة صدر مناسبة ، سواء كانت رياضية أو عادية – خاصة بالنسبة للسيدات ذوات الصدور الصغيرة ، فإن هذا هو بالضبط المكان الذي يخطئ فيه الكثير من النساء. لأن حمالات الصدر الرياضية تهدف إلى الإمساك والثديين أثناء الحركة و التعرق وشد الجسم. لكونها توفر أقصى قدر من الدعم وتثبت ثدييك بقوة في مكانهما. في حين ان الحمالات العادية في هذه الحالة بالذات لا تتمكن من تقديم الدعم الكافي وقد تسبب ألمًا على الكتفين جنبًا إلى جنب مع البقع العرق المتراكمة.
مزايا ارتداء حمالات الصدر الرياضية
تم تصميم الحمالات الرياضية خصيصًا ليتم ارتداؤها عند ممارسة الرياضة. حيث تعمل معظم حمالات الرياضية عن طريق ضغط الثديين على جدار صدرك. هذا يعني أن ثدييك لا يستطيعان الحركة بنفس القدر أثناء الجري والقفز وغيره من التمارين.
تشير العديد من النساء إلى حركة الثدي كسبب رئيسي لألم الثدي وعدم الراحة أثناء التمرين. بالنسبة للنساء ذوات الصدور الكبيرة ، يمكن أن يكون هذا الانزعاج شديدًا لدرجة أنه يمنعهن من ممارسة الرياضة تمامًا. لذلك ، فإن امتلاك حمالة صدر تمنع ثدييك من الارتداد ، يمكن أن يكون سببًا للفرق في صحتك ورفاهيتك.[1]Manral, K. (n.d.-c). Sports Bra vs. Normal. . . Clovia Blog. Retrieved August 18, 2021, from https://www.clovia.com/blog/sports-bra-vs-normal-bra/
حمالة صدر رياضية مريحة جداً بتنقنية ” ®️SENSIL “ من متروبرازيل هي خيارك الأمثل للتمارين عالية الأداء. حيث يقوم النسيج المزود بتنقنية Sensil®️ Innergy بتحسين أداء الدورة الدموية ويقلل من إجهاد العضلات مما يوفر الراحة و زيادة الأداء الرياضي، بالإضافة إلى قابلية تهوية عالية ، فإن فائدته و متانته دائمة.
أسباب ارتداء حمالة الصدر الرياضية
تزودك بالثقة وتجنبك الإحراج
إذا كانت حركة الثدي تجعلك تشعرين بالخجل عند ممارسة الرياضة ، يمكن أن تمنحك الحمالة الرياضية الدعم والثقة التي تحتاجينها للتحرك دون تشتيت الانتباه.
قتل الرطوبة
عادة ما تكون الحمالات الرياضية مصنوعة من مواد رياضية عالية الأداء لها خصائص امتصاص الرطوبة. في حين أن تعرق هو نتيجة ثانوية طبيعية للتمارين الرياضية أو خلال الأيام الحارة. لهذا يمكن أن تساعد حمالة المصممة لممارسة الرياضة في الحفاظ على جفافك.
منع الترهل
على الرغم من أنه لا يمكن منع ترهل الثدي تمامًا من خلال ارتداء حمالة صدر ، إلا أن أداء التمارين عالية التأثير بدون الدعم الذي توفره الحمالة الرياضية لن تساعد بالتأكيد.
الشفاء بعد الجراحة التجميلية أو الإصابات:
نظرًا لأنها تقلل من الحركة ، كما يوصي الاطباء بالحمالات الرياضية إذا كنت تتعافين من أي نوع من جراحة الثدي.
تأكدي من غسل صدريتك بانتظام أكثر بعد الرياضية و تعرق الجسم. يُنصح عمومًا بغسل حمالة صدر اليومية كل 3 مرات ، بينما يجب غسل الحمالة الرياضية بعد كل تمرين. لذا من المرجح أن يؤدي ارتداء صدريتك اليومية في هذه الأنشطة وغسلها كثيرًا إلى تقصير عمرها بشكل كبير.
اقرأي معنا أيضاً ما يجب أن تعرفينه عن حمالة البوش اب
كيفية اختيار حمالة الصدر؟
يجب وضع مستوى تأثير النشاط الذي ستقومين به في الاعتبار عند اختيار حمالة الصدر المناسبة ، في حال التمارين منخفضة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات (الشارع) واليوجا وتمارين القوة. يمكن بالتأكيد استخدام حمالة الصدر اليومية.
بينما التمارين ذات التأثير المعتدل مثل المشي لمسافات طويلة و اليوجا الهوائية والركض الخفيف. تتطلب عمومًا بعض الدعم الإضافي ، لذا يُفضل عمومًا ارتداء حمالة الصدر الرياضية التي توفر تغطية أكبر. ومع ذلك ، فإن بعض حمالات الصدر اليومية (حسب النوع و تغطية الكوب) قد تظل مناسبة أيضًا.
أما التمارين عالية التأثير مثل الجري السريع ومعظم الرياضات والرقص والقفز ، إلخ. بشكل عام ، من اللازم استخدام الحمالة الرياضية لكون حمالة الصدر اليومية لن توفر الدعم اللازم أو الأداء أو الوقاية من الألم .
هل يجب عليك ارتداء الحمالة الرياضية كل يوم؟
عندما تجدين حمالة صدر رياضية تحبينها ، قد تجدين نفسكِ ترغبين في ارتدائها كثيرًا. لكن إذا وجدتِ حمالة صدر رياضية مريحة فليس هناك أي خطأ من ارتدائها كل يوم، لأن هذا اختيار شخصي يعود إليك.[2]K. (n.d.-aa). Sports Bra vs Regular Bra – Knix. Knixwear. Retrieved August 18, 2021, from https://knix.com/blogs/resources/sports-bra-vs-regular-bra
اقرأي اكثر مدى صحة ارتداء حمالة الصدر الرياضية فوق حمالة الصدر العادية