تورم الساقين في فصل الصيف – أسبابه وطرق علاجه

ما هي أسباب تورم الساقين؟

يمكن أن يحدث احتباس السوائل الزائد عن طريق العديد من الأشياء، بما في ذلك تناول الكثير من الملح أو الحرارة أو شرب الكحول أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن. لكن أكثر الأسباب شيوعًا هي:
– الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، خاصة في الطقس الحار، يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في القدمين والكاحلين وأسفل الساقين.

– قد تضعف الصمامات الصغيرة داخل أوردة الساقين، مما يسبب مشكلة طبية تسمى القصور الوريدي. هذه المشكلة تجعل من الصعب على الأوردة ضخ الدم إلى القلب، وتؤدي إلى توسع الأوردة وتراكم السوائل. يرتبط تورم الساق المتزايد خلال شهر الصيف في الغالب بهذه المشكلة حيث تتمدد الأوردة عندما تكون درجة الحرارة أعلى أو عندما تكونين نشطة.

– تؤدي أمراض الرئة المزمنة، بما في ذلك انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن، إلى زيادة الضغط في الأوعية الدموية التي تصل من القلب إلى الرئتين. يعود هذا الضغط إلى القلب. يؤدي الضغط المرتفع إلى تورم الساقين والقدمين.

– يمكن أن يسبب الحمل تورمًا في الساقين حيث يضغط الرحم على الوريد الأجوف. يمكن أن يحدث احتباس السوائل أثناء الحمل أيضًا بسبب حالة أكثر خطورة وهي تسمم الحمل.

تغيرات تحدث في جسمكِ أثناء الحمل

– انخفاض مستويات البروتين في الدم الناجم عن سوء التغذية وأمراض الكلى والكبد. تساعد البروتينات على الاحتفاظ بالملح والماء داخل الأوعية الدموية حتى لا يتسرب السائل إلى الأنسجة. إذا انخفض بروتين الدم، المسمى الألبومين، بشكل كبير، يتم الاحتفاظ بالسوائل ويحدث التورم، خاصة في القدمين والكاحلين وأسفل الساقين.

أعراض تورم الساقين

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/pregnant-woman-massaging-her-painful-foot_1391-1523-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 625px) 100vw, 625px" />

تختلف الأعراض حسب نوع التورم وموقعه. بشكلٍ عام، يكون الجلد فوق المنطقة المتورمة مشدودًا ولامعًا. يجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد سبب تورم الساق. إذا تورمت كلتا الساقين، سيقوم الطبيب بتحديد المزيد من الفحوصات لإجرائها كي يحدد السبب الدقيق، بما في ذلك اختبارات البول، والتصوير بالموجات، وغيرها. ((https://www.centerforvein.com/blog/are-your-legs-swelling-due-to-the-summer-heat-venous-disease

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/41845-0012_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/41845-0012_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/41845-0012_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/07/41845-0012_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

3- ارتدِي الملابس الداعمة
إذا كنت تعانين من قصور وريدي، فإن ارتداء الملابس الداعمة على منطقة الساقين، والتي توفر ضغطًا على أوردة ساقيك للمساعدة في تحريك الدم مرة أخرى نحو القلب، يمكن أن يساعد بشكلٍ كبير في تقليل التورم.

متجر مترو برازيل يقدم لكِ قطعًا مميزة من الملابس الرياضية الأنيقة والمريحة والتي توفر لكِ الدعم الكافي بالإضافة إلى العديد من المزايا. مثل بنطال فيزون بتصميم الجينز من LUPO. هذا البنطال الضيق جميل وأنيق ومريح، يتناسب مع تفاصيل جسمكِ بشكلٍ مثالي ويضغط ضغطًا مريحًا على ساقيك. هذه الخصائص ستساعدك في التقليل من تورم الساقين بصورةٍ فعالة.

4- امنعي المشاكل ذات الصلة
يؤدي التورم المزمن إلى مشاكل جلدية في بعض الحالات. إن العناية الجيدة ببشرتك ستقلل من خطر الإصابة بالعدوى. استخدمي المرطبات لمنع الجلد الجاف المتشقق الذي يمكن أن يكون بوابة للعدوى.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/2_1829_1_18_1_4_1_4_1_4_1_1_4_14_1_115_1_4_1_4_1_4_1_1_1_33_28_345_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/2_1829_1_18_1_4_1_4_1_4_1_1_4_14_1_115_1_4_1_4_1_4_1_1_1_33_28_345_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/2_1829_1_18_1_4_1_4_1_4_1_1_4_14_1_115_1_4_1_4_1_4_1_1_1_33_28_345_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/2_1829_1_18_1_4_1_4_1_4_1_1_4_14_1_115_1_4_1_4_1_4_1_1_1_33_28_345_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />

أيضًا:

5- حافظي على نشاطك البدني
يمكن أن تقلل التمارين الرياضية مثل المشي وتحريك الكاحلين والتمدد من التورم عن طريق المساعدة في دفع الدم إلى قلبك. ((https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/easing-summer-swelling