إذا كُنتِ تعانين من وجود بقع صلعاء في شعرك، أو فراغات واضحة بين الخصلات، أو إذا كان شعرك يتساقط أكثر من المعدل الطبيعي. فمن المحتمل أنّكِ تُعانين من مشكلة تساقط الشعر والتي تحتاج إلى استشارة طبية وعلاج مناسب.
ولتتعرفي على جميع الأمور المتعلقة بتساقط الشعر عند النساء، من أعراض وأسباب وطرق الوقاية والعلاج، تابعي قراءة هذا المقال.
تساقط الشعر عند النساء
تحدث مشكلة تساقط الشعر عند النساء عندما تعاني المرأة من تساقط الشعر بشكل غير متوقع وبكميات كبيرة.
بشكل عام، التساقط الطبيعي للشعر يكون بمعدل 50 و 100 شعرة مفردة في اليوم. وتساقط الشعر هو جزء من التوازن الطبيعي، بعض الشعر يتساقط بينما ينمو البعض الآخر. عندما يحدث خلل في التوازن يتساقط الشعر بينما ينمو الشعر بشكل أقل، وهنا يحدث تساقط الشعر.
دورة نمو الشعر
يمر الشعر خلال دورة النمو بثلاث أطوار:
1. مرحلة التنامي (Anagen)
يمكن أن تستمر مرحلة التنامي من 2-8 سنوات. وتكون ما نسبته 85٪ إلى 90٪ من شعر الرأس في هذه المرحلة.
2. مرحلة التراجع عن النمو (Catagen)
مرحلة التراجع هي الوقت الذي تتقلص فيه بصيلات الشعر وتستغرق حوالي 2-3 أسابيع.
3. مرحلة الانتهاء (Telogen)
تستغرق مرحلة الانتهاء حوالي 2-4 أشهر. وفي نهاية هذه المرحلة، يتساقط الشعر.
ويكون لشعرك الأقصر مثل الرموش وشعر الذراع والساق والحواجب مرحلة تنامي قصيرة تعادل حوالي شهر واحد. كما يمكن أن يستمر شعر فروة رأسك لمدة تصل إلى 6 سنوات أو حتى لفترة أطول.
اقرئي أيضًا: هل يمكن استخدام زيت الزيتون للحصول على حواجب أكثر كثافة؟
أنواع تساقط الشعر عند النساء
هناك ثلاثة أنواع من تساقط الشعر عند النساء:
تَساقُطُ الشَعْرِ الدَوائِي المَنْشأ Anagen effluvium
يحدث هذا النوع من تساقط الشعر بسبب استخدام الأدوية التي تسبب تسمم بصيلات الشعر النامية، ومن الأمثلة على هذه الأدوية العلاج الكيميائي.
تساقط الشعر الكربي Telogen effluvium
يحدث هذا بسبب زيادة عدد بصيلات الشعر التي تصل إلى مرحلة الانتهاء، وهي المرحلة التي يتساقط فيها الشعر.
تساقط الشعر الأنثوي (FPHL)
هذا النوع هو الأكثر شيوعًا. حيث يخف الشعر من أعلى الرأس وعلى الجانبين.
ما مدى شيوع تساقط الشعر عند النساء؟
يعتقد الكثير من الناس أن تساقط الشعر يصيب الرجال فقط. ومع ذلك، فإن أكثر من 50٪ من النساء سيعانين من تساقط الشعر بشكل ملحوظ. والنمط الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء هو تساقط الشعر من النمط الأنثوي (FPHL)، والذي يؤثر على حوالي ثلث النساء المعرضات للإصابة.
النساء الأكثر عُرضة لتساقط الشعر
يمكن أن تعاني أي فتاة أو امرأة بغض النظر عن عُمرها بمشكلة تساقط الشعر. ومع ذلك، فإن تساقط الشعر عادة ما يكون أكثر شيوعًا في:
- النساء الأكبر من 40 عامًا.
- اللواتي أنجبن حديثًا.
- النساء اللواتي خضعن للعلاج الكيميائي والذين تأثروا بالأدوية الأخرى.
- اللواتي غالبًا ما يكون يعتمدن تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بقوة (مثل ذيل الحصان أو الضفائر المشدودة) أو يستخدمن مواد كيميائية قاسية على شعرهن.
- النساء في سن اليأس.
أكثر الخرافات شيوعًا حول تساقط الشعر
الخرافات حول تساقط الشعر منتشرة على نطاق واسع. وفيما يأتي أكثر الخرافات شيوعًا، والتي يجب أن لا تصدقينها أبدًا:
- يتساقط شعرك لأنك تغسلينه كثيرًا بالشامبو، أو لأنك قمت بتلوينه أو حصلتي على علاج تجعيد الشعر أو فرده.
- تسبب قشرة الرأس تساقط الشعر الدائم عند النساء.
- يسبب الإجهاد تساقط الشعر الدائم عند النساء.
- إذا تم حلق رأسك، سينمو شعرك مرة أخرى ضعف سماكته.
- الوقوف على رأسك فسوف يزيد الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر.
- إذا قمتِ بتمشيط شعرك 100 مرة يوميًا، هذا سيجعل شعرك أكثر صحة.
- القبعات والشعر المستعار يسبب تساقط الشعر عند النساء.
اقرئي أيضًا: الدليل الشامل حول عملية زراعة الشعر
الأسباب الشائعة لتساقط الشعر عند النساء
إليكِ أهم أسباب تساقط الشعر
- طريقة تصفيف الشعر: يمكن أن يتسبب أسلوب تصفيف الشعر في تساقطه عندما يتم ترتيب الخصلات بطرق تشد الجذور بقوة، مثل ذيل الحصان المشدود أو الضفائر. وهذا النوع من تساقط الشعر يسمى ثعلبة الشد. وفي حالة تلف بصيلات الشعر، يمكن أن يكون التساقط دائمًا.
- نقص فيتامين.
- فقدان الوزن السريع.
- الأنظمة الغذائية غير الصحية.
أسباب تساقط الشعر في مرحلة التنامي
إن التعرّض للمواد السامة، وتشمل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي وبعض الأدوية. يمكن أن يسبب تساقط الشعر المفاجئ والذي يمكن قد يحدث في أي مكان في جسمك. يحدث للشعر في مرحلة النمو. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يكون هذا النوع من تساقط الشعر دائمًا، وذلك في حالة حدوث تلف في بصيلات الشعر.
أسباب تساقط الشعر الكربي
- يحدث هذا النوع عند تعرّض الجسم لإجهاد شديد أو صدمة كبيرة. وهذا يسبب تساقط الشعر بشكل مؤقت. وتشمل هذه الفئة النساء اللواتي تعرّضن لحوادث كبيرة مثل فقدان الكثير من الوزن والجراحة وفقر الدم والمرض وإنجاب طفل.
- خمول في الغدة الدرقية.
- بعض أنواع الأدوية والمكملات: أدوية ضغط الدم وأدوية النقرس والجرعات العالية من فيتامين أ.
- التغيرات الهرمونية في الجسم، وقد تنتج عن الحمل، أو بسبب حبوب منع الحمل، أو في مرحلة انقطاع الطمث.
أسباب تساقط الشعر الأنثوي FPHL
- العوامل الوراثية: يمكن أن تسبب جينات العائلة المكتسبة من الوالدين، ترقق للشعر. ويظهر ذلك على طول الجزء العلوي من الرأس.
- الشيخوخة: تتغير هرمونات الجسم كلما تقدمنا في العمر، وقد تكون الشيخوخة هي سبب ترقق للشعر وتساقطه.
- بلوغ سن اليأس: غالبًا ما يزداد هذا النوع من تساقط الشعر سوءًا عند فقدان هرمون الإستروجين أثناء مرحلة انقطاع الطمث.
بالإضافة إلى كل ما سبق، هناك أيضًا بعض الحالات التي تسبب تساقط الشعر، منها داء الثعلبة. وهو مرض جلدي مناعي ذاتي يسبب تساقط في الشعر في أماكن مختلفة في فروة الرأس. كما يمكن أن يحدث في أماكن أخرى في جسمك. وهذه الحالة من تساقط الشعر عادة تكون غير دائمة.
ما هي العلاقة بين تساقط الشعر عند النساء وانقطاع الطمث؟
أثناء انقطاع الطمث، قد تلاحظين أن شعرك بدأ في الترقق. وقد يكون أحد الأسباب هو تغيير مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث. تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، مما يعني زيادة تأثير الأندروجينات وهرمونات الذكورة.
أثناء وبعد انقطاع الطمث، قد يصبح الشعر أرق بسبب تقلص بصيلات الشعر. حيث ينمو الشعر بشكل أبطأ، وبالمقابل يتساقط بسهولة أكبر في هذه الحالات.
وعند زيادة الطبيب المختص، سيقوم بإجراء فحص شامل، والحصول على تاريخ مفصل للمساعدة في التعامل مع التغيرات التي تحدث للشعر. وقد يتم طلب إجراء بعض الفحوصات، مثل فحص مستويات الحديد أو مستويات هرمون الغدة الدرقية. كما قد يتم تغيير أدويتك إذا وجد أن ما تتناوله يؤثر على تساقط الشعر أو نموه.
اقرئي أيضًا: مشكلة جفاف فروة الرأس، وأفضل طرق الوقاية والعلاج
علامات تساقط الشعر عند النساء
فيما يأتي أبرز العلامات التي تدل على وجود مشكلة تساقط الشعر:
- ملاحظة المزيد من تساقط الشعر يوميًا سواء على الفرشاة أو على الأرض أو في حوض الاستحمام أو على الوسائد.
- رؤية بقع ملحوظة من الشعر الرقيق أو المفقود، بما في ذلك الجزء العلوي من رأسك.
- رؤية جلد فروة الرأس من خلال الشعر
تشخيص مشكلة تساقط الشعر عند النساء
يمكن أن تكون الاختبارات التي يتم إجراؤها لتشخيص تساقط الشعر عند النساء بسيطة أو معقدة، وتشمل:
- شد شعرك برفق لمعرفة عدد الشعيرات الخارجة.
- تحاليل الدم، والهدف منها التحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن (مثل فيتامين د وفيتامين ب والزنك والحديد) ومستويات الهرمونات، بما في ذلك هرمونات الغدة الدرقية والهرمونات الجنسية.
- فحص فروة الرأس تحت المجهر وتنظير الشعر.
- خزعة من فروة الرأس لفحص قطعة صغيرة جدًا من جلد فروة الرأس.
الأسئلة التي قد يطرحها الطبيب عند تشخيص تساقط شعرك
قد يسأل الطبيب المختص عن عاداتك اليومية، لتشخيص مشكلة تساقط للشعر. إليكِ أمثلة على هذه الأسئلة:
- ما أنواع منتجات الشعر التي تستخدمينها؟
- أنواع تسريحات الشعر التي تعتمدينها في العادة
- ما أنواع الأطعمة التي تتناوليها (البروتين مهم لنمو الشعر)؟
- هل لديك عادة نتف شعرك (هوس نتف الشعر)؟
- معاناة أفراد عائلتك من تساقط الشعر
- حدوث أمور مرهقة ومُجهدة في حياتك
- طبيعية الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولينها بانتظام
- حدوث تساقط للشعر من قبل
وقد يسألون عن ملاحظاتك الشخصية حول المشكلة، وذلك من الجوانب الآتية:
- الوقت الذي بدأتِ تلاحظين فيه تساقط الشعر
- ملاحظة تساقط الشعر في مناطق أخرى غير فروة الرأس، كالحاجبين مثلًا.
- أمور قد تسببت في تفاقم التساقط
- أمور أو ممارسات ساعدت قليلًا على تخفيف المشكلة
- تكرار تساقط الشعر هل هو متباعد أم أنه مستمر
- ملاحظات حول تغير نمط نمو الشعر
- تقصف الشعر كثيرًا
علاجات تساقط الشعر عند النساء
يعتمد علاج تساقط للشعر عند النساء بشكل أساسي على سبب تساقط الشعر.
العلاجات المناسبة لكل حالة من حالات تساقط الشعر:
- في حالات تساقط الشعر الناجم عن التغيرات الهرمونية مثل الحمل، أو الناجمة عن الإجهاد. قد لا يكون هناك حاجة للعلاج. إذ سيتوقف تساقط الشعر بعد فترة من الزمن.
- في حالات تساقط الشعر الناتجة عن الممارسات الخاطئة عند تصفيف الشعر، مثل اعتماد تصفيفة الضفائر المشدودة أو ذيل الحصان أو استخدام بعض المواد الكيميائية الضارة، فإن العلاج يعني التوقف عن القيام بالأشياء التي تسببت في إحداث الضرر.
- في حالات نقص التغذية، قد يُطلب منك تناول المكملات الغذائية. على سبيل المثال، قد يُطلب منك تناول فيتامينات متعددة و3-5 ملليجرام من البيوتين يوميًا.
- في حالات تساقط الشعر النمطي الأنثوي FPHL، يمكن شراء محلول دواء مينوكسيديل 2٪ أو 5٪ المتوفر في الصيدليات دون وصفة طبية. ومع ذلك، يجب عليك اتباع التعليمات بدقة واستخدام المنتج إلى أجل غير مسمى. لا تستخدمي هذا المنتج إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل أو ترضعين طفلك.
كما يمكن استخدام الليزر منخفض الإضاءة، لعلاج هذا النوع من تساقط الشعر.
تشمل الأدوية الأخرى التي تمت دراستها ولكن لم تتم الموافقة عليها لتساقط الشعر عند النساء ما يأتي:
- سبيرونولاكتون ومضادات الأندروجين الأخرى.
- الفيناسترايد
- الإستروجين.
- نظائر البروستاغلاندين.
- المنشطات.
- العلاجات الضوئية أخرى.
ومن المهم الانتباه إلى أن النساء يجب ألا يتناولن أدوية لعلاج تساقط الشعر في حالات الحمل أو ما قبلها. وذلك لأن العديد من الأدوية، بما في ذلك المينوكسيديل والفيناسترايد، ليست آمنة للحوامل أو النساء اللاتي يرغبن في الحمل.
جراحة زراعة الشعر هي خيار آخر للعلاج، حيث تؤخذ قطع صغيرة من فروة الرأس مع بصيلات الشعر من مؤخرة الرأس ويتم نقل البصيلات إلى شقوق في مناطق الصلع. وتشمل المشاكل المحتملة لهذا العلاج المخاطر المعتادة للجراحة مثل العدوى والتهاب الجريبات وفقدان الشعر، حيث يتساقط الشعر في منطقة الزرع. في الحالات التي تكون فيها مناطق الصلع كبيرة، قد تكون هناك مشكلة في محاولة العثور على شعر كافٍ لزراعته. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الجراحة مكلفة وعادة لا يغطيها التأمين.
كما تم عمل حقن البلازما الغنية بالبروتين (PRP) لتحفيز نمو الشعر. يصنع PRP بشكل عام من دم مريض حيث تتم إزالة الصفائح الدموية، ثم يتم حقنها مرة أخرى في فروة الرأس.
الوخز بالابر الدقيقة لفروة الرأس مع أو بدون دهن المينوكسيديل.
هل هناك مضاعفات أو آثار جانبية لعلاجات تساقط الشعر؟
قد يسبب المينوكسيديل تهيجًا لفروة رأسك ويسبب الجفاف أو التقشر أو الحكة أو الاحمرار. راجعي طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا حدث هذا.
مع استخدام دواء المينوكسيديل، قد تلاحظين أيضًا نمو الشعر في أماكن أخرى غير فروة رأسك (الخدين والجبهة، على سبيل المثال). لذا،اغسلي وجهك بعد تطبيق المينوكسيديل وتأكدي من تجنب وصوله إلى المناطق الأخرى عند تطبيقه.
كيفية منع تساقط الشعر عند النساء
في بعض الحالات لا يمكن منع تساقط الشعر، وذلك عندما يكون بسبب الإصابة بمرض معين، أو بسبب العوامل الوراثية. كذلك فإن الحالات الناتجة عن الشيخوخة أو الضغوط الجسدية لا يمكن منعها. ولكن يمكنك منع تساقط الشعر الناجم عن المواد الكيميائية الكاوية أو تسريحات الشعر المشدودة عن طريق تجنبها. وقد تتمكنين من منع بعض تساقط الشعر عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يوفر العناصر الغذائية الضرورية من حيث الفيتامينات والمعادن والبروتين. ويمكنك التوقف عن التدخين.
اقرئي أيضًا: توقف نمو الشعر: الأسباب، وطرق العلاج
أهم النصائح للتعامل مع تساقط الشعر عند النساء
- إذا كُنتِ تعانين من تساقط الشعر من النوع الأول أو الثاني، فقد يتوقف التساقط مع مرور الوقت.
- عالجي أي أمراض مرتبطة بتساقط الشعر.
- قومي بإخفاء تساقط شعرك أو تغطيته باستخدام باروكة شعر مستعار أو قبعة.
- قد يقلل العلاج المبكر لتساقط الشعر من النمط الأنثوي من سرعة الترقق وقد يعزز إعادة النمو.
وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك. أو يمكنك مراجعة المصفف الخاص بك أو تجربة بعضًا مما يأتي:
- يضيف تلوين شعرك حجمًا إلى الخصلات، مما يجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.
- يمكن لتدليك رأسك، كما هو الحال عند غسل شعر ، أن يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
- يمكن أن يؤدي تقصير شعرك وإضافة طبقات إلى جعل شعرك يبدو أكثر كثافة.
- قد يساعد أيضًا استخدام النوع المناسب من الشامبو. لذا ابحثي عن الشامبو الذي يضيف حجمًا دون استخدام منظفات الكبريتات.
- يمكن أن يساعد استخدام النوع المناسب من المنتجات في الوقت المناسب. إذ إن هناك منتجات تضيف حجمًا بينما لا يزال شعرك مبللاً. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من المنتجات إلى زيادة وزن الشعر وتعرّضه للتساقط.
متى يجب عليكِ زيارة الطبيب
راجعي طبيب الأمراض الجلدية في أقرب وقت ممكن عندما تلاحظين بدء تساقط الشعر. وكلما حصلت على العلاج بشكل أسرع، زادت فعاليته.
فيما يأتي بعض الأسئلة المهمة التي عليكِ طرحها على الطبيب عند زيارته:
- ما سبب تساقط شعري؟
- ما نوع تساقط الشعر الذي أعانيه؟
- هل سيكون تساقط شعري دائمًا؟
- ما هو أفضل علاج لي؟[1]https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss-in-women
قد يتسبب تساقط الشعر في الشعور بالضيق سواء حدث بسبب الجينات أو المرض أو حتى الإجهاد. اعلمي أن هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها وأن أطباء الجلد الخبراء موجودون لمساعدتك. ومن المهم مراجعة الطبيب بمجرد أن تلاحظي شيئًا غير طبيعيًا لشعرك، لأنه كلما بدأتِ العلاج مبكرًا، كان ذلك أفضل.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.