ترتبط العافية اليومية بالاعتناء بنفسك والشعور بالرضا ، كل يوم – وكل ليلة. لا يعني ذلك فقط تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. يعني أيضًا إيجاد طرق صغيرة وبسيطة للاعتناء بأنفسنا والشعور بالرضا عن أنفسنا. وإليك إحدى أبسط الطرق المتاحة والتي تشمل ارتداء ملابس النوم و البيجاما طوال اليوم.
ملابس النوم
يشعر الكثير منا بالتعب في نهاية اليوم – لدرجة عدم القدرة على الاهتمام بالملابس التي نختار ارتداءها للنوم. إذا كنا محظوظين ، فقد نتمكن من تنظيف أسناننا وغسل مكياجنا قبل أن نخلد إلى النوم على الوسادة.
سريرك هو ببساطة للنوم. فهو ليس مكانًا لتناول العشاء أو فرز بريد اليوم أو متابعة مسلسلك المفضل. فقط لأن استخداماته يجب أن تكون محدودة لا يعني أن السرير ليس مهمًا. وهذا بالضبط سبب رغبتك في التفكير فيما ترتديه قبل الانزلاق في السرير.
الشعور بالرضا من الداخل يأتي أحيانًا من المظهر الجيد من الخارج. لذلك فإن ارتداء قميصك القديم المفضل إلى السرير ، أو ملابس الأمس لا تفعل بالضرورة الكثير لتقديرك لذاتك، ولا يفعل الكثير لإلهام الأفكار والسلوكيات الرومانسية.
لأن العادات الجيدة تولد عادات أفضل ، والثقة تولد الثقة. ويصدق الشيء نفسه في غرفة النوم. لذلك يمكن أن يكون ارتداء شيء ناعم ومريح أيضًا ممتعًا ومثيرًا. لذا ، حتى لو كنت متعبة جدًا من التفكير في شريكك ، أو إذا كنت منزعجة من تلك الوجبات الخفيفة الإضافية التي قمت بتناولها اليوم ، ضعي كل ذلك جانبًا. إذا كنت ستواجهين مشكلة تغيير ملابس النوم أو البيجاما على أي حال. فهل من المتعب حقًا أن ترتدي هذا الزي اللطيف أو المثير بدلًا من ذلك الزي القديم الممزق؟ لا ليس كذلك. إنه نفس القدر من الجهد ، لكن بالمقابل سيتم الحصول على المزيد من المكافآت.
أتحداك أن تجد شيئًا تشعر بالراحة عند ارتدائه للنوم أكثر من ملابس النوم. أراهن أنك ستشعرين بتحسن وتنامين بشكل أفضل .وإذا كنت تشاركين سريرك مع زوجك ، أراهن أنه سيقدره أيضًا. دللي نفسك ببعض ملابس النوم المثيرة من متروبرازيل التي ستشعرك بالثقة بنفسك و جسمك و بالتالي سيعكس إيجابيا على حياتك بشكل عام .[1] (n.d.-w). Why Pajamas Are The Key To Health And Happiness. HuffPost. https://www.huffpost.com/entry/pajamas-sleep-health-happiness_n_5332057
تعرفي على خرافات ومعتقدات عن الملابس الداخلية
ما هو تأثير ارتداء البيجامات على النفسية؟
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نمط حياة محموم ويتمحور حول العمل ، فإن ارتداء البيجاما أو ملابس النوم طوال اليوم يشبه عيش الحلم. لكونها مريحة للغاية ، وتدل على يوم خال من الهموم وغير منظم وخالٍ من الالتزامات المجتمعية. لكن أولئك الذين يعملون من المنزل يعرفون أن هناك جانبًا آخر لارتداء ملابس النوم طوال اليوم لذلك قد لا يكون العيش في ملابس النوم هو كل ما هو مطلوب.
قد تكون أقل إنتاجية
تعتبر البيجاما هي الرمز النهائي للاسترخاء ، وبالطبع فهي مريحة بطبيعتها (ذلك أنه تم تصميمها مع وضع النوم في الاعتبار ). سواء كان ذلك اختيار ارتدائها اختيارا واعًيا لأنها مريحة أم لا، فيا ترى هل يمكن أن يؤدي اختيارك لنوع معين من الملابس خاصة ملابس النوم والبيجاما إلى منعك من إنجاز كل شيء في قائمة مهامك؟ حيث تقول الدراسات أن: “ما قد يعتبره الكثيرون غير مهم يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تضاؤل الحافز والإنتاجية حيث تربط دون وعي ملابس النوم بوقت النوم أو وقت الاسترخاء. لذلك ، من خلال ارتداء ملابس مريحة ، قد يبدأ عقلك في الشعور بالخمول أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعمل من المنزل ، فإن الحفاظ على هذا الفصل بين حياتك العملية وحياتك المنزلية لهو أمر بالغ الأهمية.
“كما أنه من المثالي أن يكون لديك مساحة عمل مخصصة ، فإنه من المهم أيضًا ألا تدع العمل يعم حياتك المنزلية” ، كما يمكن أن يساعد تغيير الملابس أو الخروج منها ليوم عملك في ترك علامة نفسية بين الوقت الخاص ووقت العمل.”
قد يجعل العمل أقل متعة
تقول الدراسات أن ارتداء ملابس أجمل قد يغير في الواقع مشاعرنا تجاه وظائفنا. على سبيل المثال ، يشعر الناس بمزيد من الموثوقية والجدارة بالثقة والكفاءة عند ارتداء ملابس العمل الرسمية ، ولكنهم يشعرون بالود عند ارتداء الملابس غير الرسمية أو ملابس النوم و البيجاما “. لذا فقد ترغب في استبدال بنطال البيجامة بشيء أكثر ملاءمة للعمل في البيت .
تأثير سلبي على تقديرك الذاتي
ماذا لو ذهبت إلى الأوبرا مرتديًا بنطال بيجاما نوم ، لكن كل من حولك كانوا يرتدون العباءات والبدلات الرسمية؟ من المحتمل أن تشعر بالضيق وتحاول الابتعاد عن المكان بأقصى قدر ممكن. إنه مثال غريب قليلا ، لكنه يوضح كيف يمكن أن يساعد ارتداء ملابس المناسبة في تغيير الطريقة التي تقدر بها نفسك طوال اليوم. “وفقًا لبحث أجرته الأستاذة كارين باين في إنجلترا ، اعترف الناس بمساواة ملابسهم بموقفهم ‘إذا كنت أرتدي ملابس غير رسمية ، فأنا أرتاح ، ولكن إذا ارتديت ملابس لحضور اجتماع أو مناسبة خاصة ، يمكن أن يغير الطريقة التي أمشي بها وأمسك بنفسي. ”
هكذا أنت ترسل رسائل إلى عقلك وجسمك بأنك تنوي أن تكون منتجًا وتهتم باحتياجاتك ، والتي يمكن أن تؤثر بدورها على احترام الذات.”[2]Champion, L. (n.d.). What Happens When You Wear PJs All Day, According to a Psychologist. PureWow. https://www.purewow.com/fashion/wearing-pajamas
تعرفي على أنواع بيجامات النوم