[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">فترة الحمل هي فترةٌ تشعرين فيها بكميةٍ من المشاعر المختلطة. فليس هناك أكثر سعادةً من الأم … Continue reading
الترطيب
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تزداد احتياجاتك من السوائل عندما تكونين حاملاً. يوصي الخبراء بتناول 8 إلى 12 كوبًا من … Continue reading
ضعي في اعتبارك ارتداء مشداتٍ داعمة للحمل لتخفيف إجهاد بطنك على ظهرك وحوضك. تجدين في متجر مترو برازيل العديد من المشدات مثل مشد برمودا ذو الخصر المرتفع من PLIE، أو مشد دوميكس من نفس الماركة ، وهي مشدات مخصصة للحوامل وتقدّم لهن الدعم المطلوب والراحة التامة. يمكنك ارتداؤها بسهولة تحت ملابس العمل.
علامات قد تحتاجين معها إلى التوقف عن العمل وبدون تفكير
حتى أفضل الخطط قد تتغير مع اقتراب موعد ولادتك. قد يقترح طبيبك ترك العمل مبكرًا إذا كنت تعانين من مضاعفات صحية، مثل الولادة المبكرة. تشمل أعراض المخاض المبكر ما يلي:
– تقلصات في البطن أو ألم أو ضغط
– إفرازات مائية أو دموية أو أي إفرازات أخرى من المهبل
– آلام شديدة في الظهر
– تقلصات مؤلمة أو غير مؤلمة تحدث بانتظام أو بشكل متكرر
– تمزق الأغشية (المعروف أيضًا بتسرّب الماء)
بالطبع، الولادة المبكرة ليست المضاعفات الوحيدة التي قد تواجهينها والتي قد تؤثر على قدرتك على العمل. بخلاف الظروف الفعلية، قد لا تنامين جيدًا أو تعانين من شكاوى جسدية أخرى، مثل التورم، والتي تجعل عملك غير مريحٍ على الإطلاق.
أهم شيءٍ هو أن تناقشي المضاعفات والأعراض مع طبيبك. قد يكون له اقتراحات حول كيفية جعل بيئة العمل أكثر راحةً بالنسبة لكِ.، أو قد يكون قادرًا على كتابة ملاحظاتٍ لك كي تحصلي على الراحة من عملك.
إذا كان العمل لا يبدو آمنًا في أي وقت، فقد تفضلين أن تأخذي إجازة مبكرة وتذهبي للراحة. الأمر كله معتمدٌ عليكِ.
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/thumbnail_side-view-pregnant-woman-home-having-headache_23-2148765067-300x300.jpg 300w, 
https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/woman-has-pain-her-back-she-feels-bad_99043-1893-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />