قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو القلق من زيادة الوزن أو فقدان الوزن بسبب الحالة المزاجية السيئة أو الأدوية ، كما و يمكن أن يسبب الاكتئاب والقلق الإفراط في تناول الطعام ، وتناول خيارات الطعام السيئة ، وبالتالي يسبب زيادة الوزن السمنة ، ويعتبر حوالي 43 % من المصابين بالاكتئاب يعانون من السمنة المفرطة ، وأثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر الأطفال عرضة للإصابة بالسمنة .وسنوضح في هذا المقال العلاقة بين السمنة والاكتئاب وطرق العلاج
العلاقة بين السمنة والاكتئاب :
تسبب السمنة العديد من المشاكل العاطفية والاجتماعية ، ومنها الحزن والقلق والاكتئاب ، ويعتبر الاكتئاب سبب و نتيجة للإجهاد ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، والامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية .
، ويمكن أن تؤدي السمنة و زيادة الوزن إلى مشاكل صحية بدنية ، ومنها :
- ألم المفاصل
- داء السكري
- ارتفاع ضغط الدم
التوتر والمشاكل الاجتماعية :
يعتبر الإجهاد والتوتر هو عامل رئيسي يسبب الاكتئاب والسمنة ، حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة احتمالية لجوء الشخص إلى الطعام كآلية للتخلص من التوتر ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ، كما و يمكن أن يؤدي التوتر إلى فقدان الوزن أو عادات الأكل الغير صحية ، كما وقد يسبب علاج الاكتئاب الإصابة بالسمنة.كيف يؤثر النوم على زيادة الوزن والسمنة ؟
وبالنسبة للمراهقين ، يسبب التنمر والمضايقة بسبب الوزن بالاكتئاب ، و يعتبر الحد والتقليل من التوتر أحد أهم علاجات الاكتئاب والسمنة ، و عندما تكون قادرًا على التعامل مع المشاعر المتعلقة بالتوتر والقلق ، يمكنك بسهولة معالجة المشكلات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى كل من الاكتئاب والسمنة. [1]https://www.healthline.com/health/depression/obesity-and-depression
و تسبب العديد من مضادات الاكتئاب الموصوفة زيادة الوزن ، كما ويمكن أن تؤدي بعض علاجات إدارة الوزن إلى تقلبات عاطفية يمكن أن تسبب الاكتئاب ، و يُعد الاكتئاب والسمنة من الحالات المزمنة التي تتطلب رعاية واهتمامًا على المدى الطويل ، و تختلف استراتيجيات الوقاية من السمنة والاكتئاب ، و يمكنك تقليل مخاطر الاكتئاب والسمنة ببعض الطرق ، ومنها :
ممارسة التمارين الرياضية :
تعتبر ممارسة الرياضة طريقة رائعة لتعزيز الإندورفين الطبيعي الذي يحارب الاكتئاب ، ، و تشير بعض الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على أعراض الاكتئاب ، لذلك في البداية ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ، ومن ثم التعود على ممارسة الرياضة بانتظام.
التحدث إلى الطبيب النفسي :
يمكن للمعالج أو الطبيب النفسي مساعدتك في معالجة الاكتئاب والمشاكل العاطفية ، وذلك عن طريق إقتراح بعض التغييرات التي ستساعد في تحسين نوعية حياتك ، وذلك عن طريق وصف دواءً أو تغييرات في النظام الغذائي ، ويجب الالتزام بهذه الإرشادات والنصائح ، وذلك لتقليل الآثار الجانبية والمضاعفات .
علاج السمنة بطرق فورية :
يوصي الأطباء بعلاج السمنة بطرق فورية عند ترتبط السمنة بالاكتئاب ، بسبب المخاطر العالية والنتائج السلبية للاكتئاب ، و تعتبر المشدات من أشهر الحلول الفورية للتخلص من الوزن الزائد ، حيث ستساعدك المشدات في تحسين هيئة وشكل الجسم ، بالإضافة إلى تعزيز وضعية الجسم واستعادة الثقة ، بالتالي تعتبر المشدات جزء فعال لعلاج السمنة والاكتئاب ، ويمكنك اختيار المشد حسب مناطق تراكم الدهون في الجسم من متجر مترو برازيل ، ويعد مشد الجسم المثالي لكامل الجسم هو المشد الأنسب لإستعادة الثقة ، حيث يعمل على تقليل السيلوليت و يشد ويرفع المؤخرة ، وتقليل محيط الخصر، ويتميز بالتصميم الفريد غير مرئي تحت الفساتين والتنانير والسراويل القصيرة والقمصان .مشدات الخصر وأهم المشدات التي ينصح بها الأطباء
لذلك يجب اتباع خطة علاج استراتيجية للتخلص من العلاقة بين السمنة و الإكتئاب ، لاستعادة الطاقة والحيوية للأنشطة ، وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وتناول أطعمة صحية ، بالإضافة إلى التحدث مع الطبيب النفسي حول مشكلات الصحة العقلية.